Trenger litt hjelp.

[Adductor]

Heisann, jeg er en 16 år gammel gutt som trenger litt hjelp.

Har vært skadet i ca et år, men er nå tilbake igjen. Har holdt meg i sånn nogen lunde god form, men magen er ikke helt som før. Ser ikke ruter på magen uten at jeg strammer liksom.

Så for å komme i form igjen, hva må jeg gjøre da?
Trener fotball ca hver dag. (men skadet en uke akkurat nå.) Så å holde meg i aktivitet er ikke noe problem.
Stemmer det at kondisjonstrening øker forbrenningen?

Jeg vet jo at jeg må trene, men det ser ikke ut til å hjelpe særlig, så det må jo være noe med kostholdet mitt.
Bør jeg droppe alt av brus og godterier?
Hva bør jeg spise..?

Håper dere kan hjelpe meg litt her.. Skjønner sånn ca hva jeg må gjøre, men ikke helt;) Om dere forstår;)

[Adductor]

Takk skal du ha, nå lærte jeg masse jeg ikke kunne fra før