stor forskjell?

[MaNiaC]

har trent snart to år og er stort sett fornøyd over resultatene uten om benkpress og håndbak som jeg aldri blir sterker i!har 170 i markløft men gått cirka 15 m med 200kg i farmers walk,130kg 4 reps i knebøy og så har vi da benkpress på 87 kg.det tok jeg for et år siden men har altså ikke økt nå.veldig serriøs med kosthold og kosttilskudd men hvorfor benker jeg ikke mer?med tanke på markløft burde jeg vek hatt minst 110 i benk.noen andre her som har hatt det problemet som har funnet noen gode benkpress metoder?

[kim--]

Hvordan har du trent og spist til nå?

[Sjulven]

har trent snart to år og er stort sett fornøyd over resultatene uten om benkpress og håndbak som jeg aldri blir sterker i!har 170 i markløft men gått cirka 15 m med 200kg i farmers walk,130kg 4 reps i knebøy og så har vi da benkpress på 87 kg.det tok jeg for et år siden men har altså ikke økt nå.veldig serriøs med kosthold og kosttilskudd men hvorfor benker jeg ikke mer?med tanke på markløft burde jeg vek hatt minst 110 i benk.noen andre her som har hatt det problemet som har funnet noen gode benkpress metoder?

benk går en del på skuldre og triceps, prøvd å kjørt det ved sidenav?

[MaNiaC]

Hvordan har du trent og spist til nå?

jeg trener nesten altid spilt program enten 3 dager eller 4 dagers.spiser 5-6måltider til dagen.3000-4000 kalorier og mellom 150-200gram proteiner.jeg veier da 89kg.

[Styrke loggen]

kanskje du burde spist mer??

Du spiser nesten HELT likt som meg (jeg spiser kanskje enda litt mer) , og jeg veier 20 kg mindre enn deg...

[Mesterinne]

Har du prøvd noe treningsprogram?

[MaNiaC]

har nå trent byggeprogrammer til nå.får prøve meg på et styrkeløftprogram.

[Anine]

noen som har hørt om myten om "Milo fra Crotona"(vet ikke om jeg forteller den helt 100% riktig men er noe sånt noe)en dag gjorde han ett veddemål med en kamerat om at han en dag skulle klare å løfte en hel okse over hodet..."aldri i verden" sa kameraten,men "vent og se" sa Milo.
en dag ble en liten kalv født og hver dag så var Milo og løftet kalven over hodet..og ettersom kalven ble større ble også Milo sterkere...og en dag var kalven en stor okse som Milo løftet over hodet...
Håper dere forsto meningen min med dette lille innlegget:)
Blir jo ikke helt korrekt i forhold til alle treningsprinsippene men gir jo mening i forhold til progresjon...

[Ivrig pingle]

har nå trent byggeprogrammer til nå.får prøve meg på et styrkeløftprogram.

Det tror jeg vil gi deg en bra økning!
Du er veldig sterk i farmers walk, har du trent mye på det?!

[MaNiaC]

Det tror jeg vil gi deg en bra økning!
Du er veldig sterk i farmers walk, har du trent mye på det?!

nei faktisk så var det første gang jeg prøvde det på jærens sterkeste i år.

[proteingutn]

Ang. benkpress-problemet ditt, prøv å kjør bare skråbenk ei stund.. Har økt noe voldsomt i vanlig benk på dette viset jeg i allefall