Skjerve's treningslogg

[Skjerve]

::Tirsdag
Bicepscurl m/rett grep: 2 x 10
Bicepscurl m/vanlig grep: 3 x 7 - 3 x 5 - 2 x 5
Militærpress: 2 x 10 - 3 x 5

[Skjerve]

::Mandag 26/9-05
Smalbenk, smalbenk og mer smalbenk: 2x20 - 2x10 - 2x15 (sliten)
Curl: 2x10 - 1x12
Ble ikke tid til mer pga stengetid på 3T St.kjer. Men nå er det tid for Militæret, der jeg vil være, i alle fall i 10 mnd. Vil kanskje oppdatere loggen om jeg får i-nett tilgang.

[Skjerve]

::Torsdag 24/11-05
Manndommsprøven
"I og med at det nærmer seg Jul, har vi en overraskelse til dere. Om fire timer skal dere stå klar m minimum 22kg i stridssekken og skal springe 7km på tidskrav!"- Slik lød den hyggelige meldingen fra våre kjære befal! Men etter 40mike, 21sierra, to oppkast og en god del snørr og sikkel var jeg i mål. 7km asfalt var tilbakelagt med feltstøvlene og en særdeles blid Skjerve kom over målstreken med de fleste lemmer i behold.
Start HF - 110
Øverste HF - 200
Gjennomsnitts HF - 188
Slutt HF - 195

Må si meg fornøyd med å komme på 3. plass blant 31 "veltrente" soldater.
"En dag uten trening er en dag uten mening"
 
 

[Knut M]

GoGo Skjerve.

Du holder deg i form ja ser jeg.

[epCz]

helvete 22kg, 7 km?  hadde eg aldri klart med dagens form

[ukjent12345]

Skjerve, sluitt å spreng 

[Skjerve]

Sry, må skuffe med at jeg har gått fra å være 81 til 76 kg på én mnd.. Blitt en god del løping..

[Skjerve]

GoGo Skjerve.

Du holder deg i form ja ser jeg.

Takk!
Gratulerer med gode resultater i Bergen den 11/11 btw!

[Skjerve]

::Generelt i fors`n::

Blitt mye pumping av overarmer og mage/rygg. Skal fortsette med det men i tillegg prioritere bryst mye mer. www.ej-shop.no 's prottis blir bestilt i mengder i nermeste fremtid, så jeg får se om treningsmotivasjonen økter og resultatene blidgjør meg.

[Knut M]

Så du får tid til å pumpe jern fortsatt?