NKS -Treningslogg

[VegarGjerdrum]

Den andre konkurransen er Heilt Vilt Strongman 2009 i Drangedal 22.august. Veldig glad for å ha blitt invitert! 
Øvelser:
- Husafel, 190 kg
- Yoke 350 kg
- Altalsstein, 160 kg for reps
- Loading, stein, tønne, tømmer

Ingen press øvelser i Helt Vilt?  Ka faan?

[NKS]

Jeg synes markløften går rett til helvete med en gang jeg starter med øvelses trening

Stiv i rygg av dekk,stein,yoke. Faan ryggen er med i alt.

Hemm, ok. Jeg trener alltid øvelser 3-4 ganger i uken og har ikke merket at det påvirker markløften, før nå når jeg begynte med yoke. Tror rett og slett at det er CNS'en som er overbelastet. Burde vel være restituert etter et par uker?

[VegarGjerdrum]

Hvor tungt har du vært oppe på? 500kg for 10m? Arnoldsvekter?

Husker før nm08 så hadde jeg økter hvor oppvarmingsvekter satt limt fast i golvet, uka etterpå kunne det gå fint. To til tre lette økter (220-260kg) på yoke før hamar så løsner det vel.

Etter blodmark så har jeg følt at CNS har vært nede 2-3 uker. Aldri så lenge på yoke. Kan jo være sugen dagsform.

[NKS]

Hvor tungt har du vært oppe på? 500kg for 10m? Arnoldsvekter?

Husker før nm08 så hadde jeg økter hvor oppvarmingsvekter satt limt fast i golvet, uka etterpå kunne det gå fint. To til tre lette økter (220-260kg) på yoke før hamar så løsner det vel.

Takk, betryggende å høre! Håper det løsner ja. Kjipt om jeg blir stående med 40 kg under pers i mark, for det er realiteten nå. 

[VegarGjerdrum]

Takk, betryggende å høre! Håper det løsner ja Kjipt om jeg blir stående med 40 kg under pers i mark, for det er realiteten nå. 

Da er vi to. Og kanskje mer under også for min del. Markformen suger, og blir ikke bedre med at jeg går ned i vekt. Med dekk,stein,yoke og stokk før markløften så er jeg mektig imponert hvis noen perser på dette stevnet?

Går 300kg er jeg happy.

[NKS]

Da er vi to. Og kanskje mer under også for min del. Markformen suger, og blir ikke bedre med at jeg går ned i vekt. Med dekk,stein,yoke og stokk før markløften så er jeg mektig imponert hvis noen perser på dette stevnet?

Går 300kg er jeg happy.

Tviler på du er happy med 300 kg på Exhale!  Men, ja det blir spennende å se hva 4 tunge øvelser i forkant gjør med markpersene til folk!

[VegarGjerdrum]

Joda, 300kg er ok med diettgudene i ryggen. Skal jo løftes mange løft oppover, det blir taxing, også de andre øvelsene da i tilegg. Liker 40kgs høyninger jeg

[Figuz]

Rykter går om at NKS har blitt Hip-Hop frelst..

[Lille Sven]

Fantastisk. Siste jeg så til han var da han brøytet seg frem så, fjortisene fløy, mot første rad under Black eyed peas konserten for å få tatt på Fergie

[Figuz]

Ryktene tilsier at han trener alene i odderneshallen med Tupac, Eminem og Rihanna på full gnu

[NKS]

Har du blitt hip-hoper, Nils?

Hip-hoper nei, jeg var der bare for å drikke øl jeg, mye øl! 

[VegarGjerdrum]

Fant bilde av eksen din 

[NKS]

Det som er litt rart er at hun så sånn ut når jeg fant henne utenfor en uteplass en lørdagskveld kl.03.30...

[VegarGjerdrum]

Gi meg et par av de ølbrillene

[NKS]

Gi meg et par av de ølbrillene

De er gratis etter 15-16 halve!