avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625035 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS bygger styrken!
« #1020 : 25. august 2009, 09:45 »
Haha Smiley Ja, du var bedre enn meg dær på Show Lift hvertfall Smiley Men vi har ikke conans å trene på hær oppe..Skal forandre på det nå Smiley Og da skal du ikke føle deg for trygg Smiley

Grin
Bare trekker på deg! Du øker nok raskt om du legger conans trening inn i programmet ja!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS bygger styrken!
« #1021 : 25. august 2009, 10:06 »
Grin
Bare trekker på deg! Du øker nok raskt om du legger conans trening inn i programmet ja!

Vi får lage oss en Conans..Eller bruke yoke til nådløsning evt...Skal være mere forbredt enn jeg var i fjor hvertfall på COT..Hadde ikke trent mye øvelser da. Var da i opp trening etter kyssesyken, og nå blir jeg i opptrening etter hjernehinnebetennelse Smiley hihi

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS bygger styrken!
« #1022 : 25. august 2009, 10:08 »
Vi får lage oss en Conans..Eller bruke yoke til nådløsning evt...Skal være mere forbredt enn jeg var i fjor hvertfall på COT..Hadde ikke trent mye øvelser da. Var da i opp trening etter kyssesyken, og nå blir jeg i opptrening etter hjernehinnebetennelse Smiley hihi

Du har med andre ord bestemt deg for å delta?
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS bygger styrken!
« #1023 : 25. august 2009, 10:15 »
Du har med andre ord bestemt deg for å delta?

Tror jeg skal greie å få opp bra stykre..Eneste jeg er litt usikker på ang det er at jeg føler meg fortsatt slapp i kroppen, lavt energi nivå osv.. Så håper ikke det vedvarer så lenge. For da blir det vanskeliger å få opp styrken..

Og en annen ting er at jeg har fått en gratis tur til Egypt igjennom jobb på samme tidspunkt..Alt betalt i 10dager..Samme som jeg fikk i fjor, men da var det cruise i karibien Smiley Dette var 2uker før COT i fjor, men i år er turen på samme tid Sad

Drar ikke ned til Bergen for å komme på 5.pl, da drar jeg heller til Egypt Smiley Får se..Må bestemme meg uti sept ang turen..Så bestemmer meg da Smiley

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: NKS bygger styrken!
« #1024 : 25. august 2009, 18:42 »

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: NKS bygger styrken!
« #1025 : 26. august 2009, 14:13 »
du må vel stille på stevne til arild 19 september.. du er jo i god form nå..

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS bygger styrken!
« #1026 : 26. august 2009, 14:23 »
du må vel stille på stevne til arild 19 september.. du er jo i god form nå..

Vet ikke, som sikkert mange andre, venter jeg på at det skal komme mer informasjon om konkurransen. Smiley
Blir lekestue for deg å hente den pengepremien!  Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS bygger styrken!
« #1027 : 26. august 2009, 14:29 »
Vet ikke, som sikkert mange andre, venter jeg på at det skal komme mer informasjon om konkurransen. Smiley
Blir lekestue for deg å hente den pengepremien!  Wink

Vektene blir ikke tyngre enn de i Bergen læll tynn Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS bygger styrken!
« #1028 : 26. august 2009, 14:52 »
Vet ikke, som sikkert mange andre, venter jeg på at det skal komme mer informasjon om konkurransen. Smiley
Blir lekestue for deg å hente den pengepremien!  Wink

Fra Arild:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88192.msg1291344;topicseen#new

mer info om øvelser....?

stein serien er som alltid. bare siste stein er 190 kg i stedet for 180 kg. dvs 120,140,150,160,190
mark blir tungt uansett. du gjør hva du klarer enten det er lms eller for repper, isåfall blir vekta ca 300 kg.
overheadlift medley ca 100 kg 110 120 130 150 160 og da blir det stokk på siste reppen. og de andre blir det stang appollons, hantel tømmerstubbe og enda en stokk.
meldey, ca 350 kg yoke og 400 kg dekk som er tyngre enn andre 400 kg dekk.
og siste loading øvelse skal jeg teste i forveien selv slik at jeg ser at vektene er ok og innenfor tidsrammen.

Slik det er med strongman så betyr det lite hva dekket veier da det er 100 forsjellige dekk og vekta kan være den samme men de kan være vidt forsjellgie og flippe. jeg legger selvfølgelig alle øvleser opp slik at flertallet klarer og gjøre en ok prestasjon men kun de 3-4 beste kan feks fullføre overheadlift øvelsen og siste loading øvelse.

Dette er en konk for de som er i toppen egentlig. dvs gutta som stiller på nsm, clash of titans, heilt vilt ol. du bør klare 140 kg + i stokk for å ha noe her å gjøre og være god for 300 kg + i mark.

grunnen til at jeg ikke er helt bombastisk med øvelsene og vektene er for om det viser seg at line upen ikke blir god nok så for vi gjøre noen endringer.

setter en påmeldingsfrist til 5 september. og da skal jeg og KOST 1 ta en avgjørelse på om det blir stevne eller ikke utifra interessen. jeg gjør dette for sporten og min sponsor og har ikke noe mer igjen for det, kost 1 gjør det for markedsføring og vil derfor ikke legge så mye penger i en konk som ikke gir dem det nivået og interessen de forventer å få igjen for 50.000 kr inkl alt. håper forståelse for dette. ingen som kaster bort tid og så mye penger om ikke interessen for de aktuelle er større. synd med alle som er skadet osv noe jeg forstår godt. Mulig vi da endrer dato til annet tidspukt som gjør at vi får med espen, lars, skog, vegard, lund, ola, raymond osv.....i tilegg til de som allerede er på lista:)

mvh

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS bygger styrken!
« #1029 : 27. august 2009, 12:21 »
Synes denne fortjente en plass i loggen, -vi plages en del av lett homofile, poserende apekatter på trening, bare se i bakgrunnen her!  Grin

http://www.youtube.com/watch?v=uLeVbBWnBX0#noexternalembed
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: NKS bygger styrken!
« #1030 : 27. august 2009, 12:34 »
Synes denne fortjente en plass i loggen, -vi plages en del av lett homofile, poserende apekatter på trening, bare se i bakgrunnen her!  Grin

http://www.youtube.com/watch?v=uLeVbBWnBX0#noexternalembed

Tung mark! Bra jobba!!!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS bygger styrken!
« #1031 : 27. august 2009, 13:07 »
Stiller du til Arild i sept nå da siden du har fått øvelse info Smiley ??

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: NKS bygger styrken!
« #1032 : 27. august 2009, 13:14 »
Tung mark! Bra jobba!!!

bra fokus på marken mtp. klovnene i bakgrunnen Tongue

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS bygger styrken!
« #1033 : 27. august 2009, 13:40 »
Stiller du til Arild i sept nå da siden du har fått øvelse info Smiley ??

Tror ikke det blir noe konkurranse, siden Arild krever så høyt nivå får å arrangere konkurransen, men jeg skjønner jo at sponsoren vil ha "valutta for pengene". Tror nok desverre det er urealistiske forventninger til deltagerenivået.

La oss bare se på de som deltok på NSM som eksempel

1.Richard (regner med han har fokus på WSM)
2 Arild (skal være speaker)
3.Lars (skadet kne)
4.BAS (stiller)
5.Ole Martin (stiller)
6.Ole Ø (skade i bryst)
7.Espen (alt for tynn (etter sykdom))  Grin
8.Raymond (nettopp begynte å trene igjen etter EN lang fest)  Wink
9.Ola (skadet i ryggen)
10.Potenisiell
11.Potenisiell
12.Reiser neppe til Norge for å være med her.

Dvs. at det er maks 4 stk fra NSM som potensielt stiller i denne konken. Vegard er nevnt, men ettersom jeg har forstått er det COT som er målet for han. Og jeg er er vel for såvidt også eliminert her siden "man bør ha 140 kg+ i stokk for å ha noe i konkurransen å gjøre"  Wink
Og ja, jeg vet at det finnes flere på "NSM nivå", som ikke deltok på NSM, men de glimrer med sitt fravær så langt! (Ivar, du er unntaket!  Wink)
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS bygger styrken!
« #1034 : 27. august 2009, 13:49 »
Tror ikke det blir noe konkurranse, siden Arild krever så høyt nivå får å arrangere konkurransen, men jeg skjønner jo at sponsoren vil ha "valutta for pengene". Tror nok desverre det er urealistiske forventninger til deltagerenivået.

La oss bare se på de som deltok på NSM som eksempel

1.Richard (regner med han har fokus på WSM)
2 Arild (skal være speaker)
3.Lars (skadet kne)
4.BAS (stiller)
5.Ole Martin (stiller)
6.Ole Ø (skade i bryst)
7.Espen (alt for tynn (etter sykdom))  Grin
8.Raymond (nettopp begynte å trene igjen etter EN lang fest)  Wink
9.Ola (skadet i ryggen)
10.Potenisiell
11.Potenisiell
12.Reiser neppe til Norge for å være med her.

Dvs. at det er maks 4 stk fra NSM som potensielt stiller i denne konken. Vegard er nevnt, men ettersom jeg har forstått er det COT som er målet for han. Og jeg er er vel for såvidt også eliminert her siden "man bør ha 140 kg+ i stokk for å ha noe i konkurransen å gjøre"  Wink
Og ja, jeg vet at det finnes flere på "NSM nivå", som ikke deltok på NSM, men de glimrer med sitt fravær så langt! (Ivar, du er unntaket!  Wink)


Får se om konken blir utsatt litt da.. Da kan Skog stille evt. Og jeg forhåpentligvis har kommet meg i bedre form, øxa sin skade er grodd og får ovetalt Vegar til å stille også...

Rørbakken er ute lenge tror jeg..Ikke sikker han rekker COT heller..

At Arild "krever" at folk har visse vekter for å kunne delta er jo noe å ikke ta 100% seriøs. Du er jo ett eksempel på at man trenger ikke å være super sterk og tung for å klare ting. Dessuten er press bare 1 av øvelsene. Du klarer fint resten... Så nevner jo Arild at han senker vektene hvist nivået på deltagere er dårligere enn han i utgangspunktet ønsket Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!