NKS -Treningslogg

[Grungern]

Du hadde nå fått noe brunfarge da jeg så deg på butikken i dag da

[VegarGjerdrum]

Iom at du skriver bicepscurle i loggen så lurer jeg på hvorfor du ikke skriver militærpresse, markløfte osv?

[Lille Sven]

Iom at du skriver bicepscurle i loggen så lurer jeg på hvorfor du ikke skriver militærpresse, markløfte osv?

Ta utgangspunkt i mine løft og trekk fra 10% 

[NKS]

Iom at du skriver bicepscurle i loggen så lurer jeg på hvorfor du ikke skriver militærpresse, markløfte osv?

Takk for at du gjorde meg oppmerksom på det Vegard, jeg skal begynne å skrive millitærpresse, markløfte osv heretter! 

Ta utgangspunkt i mine løft og trekk fra 10% 

Her tror jeg du missa poenget Sven! 

[VegarGjerdrum]

Sven røyka noe før han svarte ja , men jeg skjønte hva han mente og.

Skal følge med for å se om du husker å ha med e'n til slutt.

Sideheve, knebøye, beinpresse, kabelroe, fremoverbøyd sideheve osv osv.

[NKS]

Ondag 16.09.09

Odderneshallen

Stokk: (en vending per sett)
2x3x80
3x100
3x110
3x100

Vikingpress:
8x40
2x8x80

Truckpull: (med en strøken Toyota pick up med  henger med conans'en oppå med handbrekket litt på) 
2x20m (Dette var beinhardt!) 

Smalbenk:
2x5x100
2x5x110
2x5x115

Sven stod for prestasjonen på dagens trening!  Vanvittig bra Sven! Du er tilbake på tronen og blir veeeldig vanskelig å slå nå!

http://www.youtube.com/watch?v=ISY9Ry_suW4#noexternalembed

[Grungern]

Sven stod for prestasjonen på dagens trening!  Vanvittig bra Sven! Du er tilbake på tronen og blir veeeldig vanskelig å slå nå!

http://www.youtube.com/watch?v=ISY9Ry_suW4#noexternalembed

Sykt!

[Bjåen]

http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/1/pm_WljfjZHk

Nils Ketil... Det er sånn man skal løfte 190 steinen

http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/0/ISY9Ry_suW4

[Figuz]

Oisann, meget bra av Sven! Da skal vel du ha 4 reps på neste trening Nils?
Vise litt stein skills!

[¤MadAss¤]

  sinnsykt Sven!!

[Pinna]

Stokk: (en vending per sett)
2x5x80
5x100
5x110
5x100

Må si du har kommet deg i stokk og overhead lift generelt. Perset du ikke med 5 eller 10kg fra NSM til Hamar? Hadde du flere å gå på etter 5 reps på 110kg?
Akkurat der er du et par skostørrelser foran Sven von der stone

[NKS]

Må si du har kommet deg i stokk og overhead lift generelt. Perset du ikke med 5 eller 10kg fra NSM til Hamar? Hadde du flere å gå på etter 5 reps på 110kg?
Akkurat der er du et par skostørrelser foran Sven von der stone

Hemmm, jeg kjørte faktisk treere og ikke femere. Har rettet det nå. 
Skulle ikkke kjøre tungt, derfor ble det treere på 110, så ja jeg har litt å gå på der. Har vel kjørt 5 reps på 115 tidligere. Sven sniker seg innpå i flere øvelser, men foreløpig er det vel bare i stein og farmers han tror han er bedre! 

(jajaja, og i benk da, men det er jo bare en tulleøvelse!)

[NKS]

http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/1/pm_WljfjZHk

Nils Ketil... Det er sånn man skal løfte 190 steinen

http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/0/ISY9Ry_suW4

Hehehe, good one Jonas! 

Denne interne knivingen mellom Sven og meg er utrolig nyttig for oss begge, og drar oss til stadig nye høyder! Så den frimodige "trekkingen" har en hensikt serru!  Nå skal vi knive litt om steinløft i en bevegelse fremover, så tipper det kommer noen perser der utover høsten, samt at vi ligger likt i bøy, så der blir det vel også kamp. Men for at det skal bli noe kamp er det viktig med litt munnhøggeri! 

[NKS]

Torsdag 17.09.09

Odderneshallen kl.17

Kjente med en gang at det var NULL trøkk i kroppen, så det ble ingen verdensrekorder, men bare en kort tulletrening med litt stein, nedtrekk og chins i dag. Er nok ikke full av energi ennå etter omgangssyken forrige helg. 

Prøver meg med litt lett gymtrening i morgen og strongmantrening igjen på lørdag.

[ToBigForDoors]

Ligger dere likt i bøy? Sven sier han ligger på 210, og du "påstår" at du har 240 i bøy? Eller er alt bare løgn Nils?