NKS -Treningslogg

[¤MadAss¤]

Hehe, med den fremgangen skjæravingen fra Drammen har hatt i det siste, er jeg redd han slår meg i press ja. 
Jeg klarer nok ikke 10-12 reps etter å ha gått ned 7 kg på 5 uker gitt.

Hehe vi får se da veitu Nils, først skal det løftes  Noen fra KST som har tenkt seg til Oslo på søndag eller??

[NKS]

Opp igjen til 120kg+ før COT ftw111111

Neppe, går kanskje opp 2-3 kg men ikke noe mer.

Hehe vi får se da veitu Nils, først skal det løftes  Noen fra KST som har tenkt seg til Oslo på søndag eller??

Ikke som jeg vet, -hva skjer i Oslo på søndag som KST medlemmer burde være med på?

[bekkestokken]

ja skulle tro kst var interesert i båddibuilding, alle mann i kst er jo så å si seneklare :

[¤MadAss¤]

ja skulle tro kst var interesert i båddibuilding, alle mann i kst er jo så å si seneklare :

Hoho, var vel ikke akkurat på scenen jeg venta å se de

Neppe, går kanskje opp 2-3 kg men ikke noe mer.

Ikke som jeg vet, -hva skjer i Oslo på søndag som KST medlemmer burde være med på?

Tenkte mere på om noen av dere hadde tenkt dere inn for å se på NM i bygging, artig å treffe kjentfolk veitu

[P@L]

HAHA! NM i bygging er ikke særlig lite homo da!!! 

[NKS]

ja skulle tro kst var interesert i båddibuilding, alle mann i kst er jo så å si seneklare :

Jupp, vi er som høgd ut av stein hele gjengen! 

Tenkte mere på om noen av dere hadde tenkt dere inn for å se på NM i bygging, artig å treffe kjentfolk veitu

Nei, det får holde med at vi skal på Kick og se showet til Arild i kveld, -det blir vel nesten det samme, bare at han er sterk og ikke bare oppblåst! 

HAHA! NM i bygging er ikke særlig lite homo da!!! 

Mhm, skal du til Oslo? 

[NKS]

02.10.09

Spicheren kl.16

Markløft:
6x140
6x170
2x6x200

Nedtrekk, bredt grep:
2x12x100

Sittende roing:
2x12x100

Bicepscurl, manualer:
6x24
6x30
12x20

Step, 30 min

[¤MadAss¤]

HAHA! NM i bygging er ikke særlig lite homo da!!! 

 :

[NKS]

Lørdag 03.10.09

Morgenkardio, 60 min gåtur

Morgenvekt 106,7 kg etter gåturen. Er altså i rute mtp å stille i -105 kg klassen på Valhalla om to uker. 

[Zuul]

Du har ikke vurdert å løpe intervaller heller enn å gå?

[NKS]

Du har ikke vurdert å løpe intervaller heller enn å gå?

Blir sikkert litt intervalltreing etterhver også ja, men må begynne i det små ellers kommer beinhinnebetennelsen. 

[Zuul]

Der har jeg et kanontips. Den tøyinga der du sitter på beina dine, altså at fremsiden av leggene er i gulvet og fotbladets overside ligger ned også, mens du setter deg bakover. Den funker som bare det mot beinhinnebetennelse. Tøyer den så godt som daglig, to-tre serier hver gang jeg har gått, trent bein eller løpt. Sleit med beinhinnebetennelse før, men ikke nå lenger. Og har tipsa mange andre om det, med stort hell

[NKS]

Der har jeg et kanontips. Den tøyinga der du sitter på beina dine, altså at fremsiden av leggene er i gulvet og fotbladets overside ligger ned også, mens du setter deg bakover. Den funker som bare det mot beinhinnebetennelse. Tøyer den så godt som daglig, to-tre serier hver gang jeg har gått, trent bein eller løpt. Sleit med beinhinnebetennelse før, men ikke nå lenger. Og har tipsa mange andre om det, med stort hell

Jeg har faktisk plukket opp at du har skrevet det før, så den tar jeg etter hver kardioøkt! Tar med meg alt som kan hjelpe! 

[Zuul]

Jeg har faktisk plukket opp at du har skrevet det før, så den tar jeg etter hver kardioøkt! Tar med meg alt som kan hjelpe! 

Det er lurt. Da kan jeg hive ut et tips fra den godeste Apaco på kjøpet Løp intervallene i oppoverbakke. Mer skånsomt for kroppen på grunn av lavere fart og dermed mindre støtbelastning. Godt for BMI utfordrede mennesker

[NKS]

Det er lurt. Da kan jeg hive ut et tips fra den godeste Apaco på kjøpet Løp intervallene i oppoverbakke. Mer skånsomt for kroppen på grunn av lavere fart og dermed mindre støtbelastning. Godt for BMI utfordrede mennesker

Jeg går for en BMI på ca. 20 nå, -tror jeg når det målet enklest ved å amputere bena!