avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625058 ganger)

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1230 : 06. oktober 2009, 21:30 »
Knallbra innslag på fvn Cheesy

Åssen er formen mr?  Cool
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1231 : 07. oktober 2009, 07:59 »
Knallbra innslag på fvn Cheesy

Åssen er formen mr?  Cool

Innslaget hadde ikke blitt det samme uten deg i bakgrunnen på steinløftinga!  Grin

Joda, jeg kan ikke klage på formen mtp vektnedgangen, men har selvsagt mistet noe styrke (spes i press desverre  Cry). Jeg har vel aldri holdt så bra form når jeg gått ned i vekt tidligere, men jeg tror 180 steinen i serie og 30 meter med 340 i yoke kan bli i tyngste laget for meg, men vi får se hur det går!  Smiley
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1232 : 07. oktober 2009, 20:10 »
Onsdag 07.10.09

Odderneshallen kl.16.15

Bøy til høy benk:
8x120
8x160
8x190
8x210
8x200

Dekk:
5 sett x 4 flipp x 330 kg (2 flipp hver vei) Beste tid 14,9 sek
2x420
4x420 22 sek

Yoke: (alle run på 30 meter med vending på 15 meter UTEN å sette ned i vendingen  Ohmy)
185 kg
245 kg
320 kg

Leeenge siden jeg har trent dekk, så trengte en del sett for å finne teknikken, men den satt noenlunde selv om jeg knotet endel med å finne riktig grep på hver rep. Yoken er det best jeg har prestert på trening noen gang, så veldig godt fornøyd med det, spes mtp den skrangleyoken vi har!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1233 : 07. oktober 2009, 20:15 »
Honnør for en knallbra trening Nils!  Cool
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Figuz

  • Gjest
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1234 : 07. oktober 2009, 20:18 »
Veldig bra dekk og yoke, lukter snart ny tidspers i dekk på klubben Wink

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1235 : 07. oktober 2009, 21:14 »
Honnør for en knallbra trening Nils!  Cool
Takktakk, gleder meg til Valhalla konken nå! Smiley

Veldig bra dekk og yoke, lukter snart ny tidspers i dekk på klubben Wink
Takker, får prøve på det utover høsten!  Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1236 : 08. oktober 2009, 18:13 »
Torsdag 08.10.09

Spicheren kl.16.30

Benkpress:
4x5x120

Skråbenk cablecross:
2x8reps

Stående cablecross:
2x8reps

Nedtrekk, smalt grep
2x8x100

Sittende roing:
2x8x100

Bicepscurl, manualer:
2x12x26

Mølle 35 min, 6km/t - 4% motbakke.
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1237 : 09. oktober 2009, 08:26 »
Fredag 09.10.09

Spicheren kl.06

Kardio: 55 min step
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1238 : 09. oktober 2009, 08:28 »
Fredag 09.10.09

Spicheren kl.06

Kardio: 55 min step

Klarer du vekta til neste helg no da Wink ??

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1239 : 09. oktober 2009, 08:37 »
Klarer du vekta til neste helg no da Wink ??

Ja det burde gå greit, om ikke Knut har en fryktelig kranglete vekt da!  Tongue

Hehe, jeg har to badevekter, og måtte prøve begge i dag!  Grin Veide meg etter kardioen, -veide 105,9 på den ene og 106,3 på den andre. (drakk 1 liter vann på treningen, og svettet nok like mye).
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1240 : 09. oktober 2009, 09:06 »
Ja det burde gå greit, om ikke Knut har en fryktelig kranglete vekt da!  Tongue

Hehe, jeg har to badevekter, og måtte prøve begge i dag!  Grin Veide meg etter kardioen, -veide 105,9 på den ene og 106,3 på den andre. (drakk 1 liter vann på treningen, og svettet nok like mye).

Skal gå bra da.. Og få ned vekten er vel verre enn og få den opp tenker jeg Smiley Så du blir vel 110-15 i Bergen regner jeg med Smiley

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1241 : 09. oktober 2009, 09:17 »
Ja det burde gå greit, om ikke Knut har en fryktelig kranglete vekt da!  Tongue

Hehe, jeg har to badevekter, og måtte prøve begge i dag!  Grin Veide meg etter kardioen, -veide 105,9 på den ene og 106,3 på den andre. (drakk 1 liter vann på treningen, og svettet nok like mye).

De har vel sånne strongmanvekter på Sørlandet? Det har jaffal jeg lest om på internett! Tror det er sånn at det favoriserer dem som er i form, og folk som har trent lite og ikke har sjangs til å hevde seg veier en klasse over det de 'pleier'.

Artig det der  Grin

Håper du klarer vekten, og at du lesser innpå med mat til Bergen senere. Sier son Espen, at 115 bør være greit til da.  Cool
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1242 : 09. oktober 2009, 09:17 »
Skal gå bra da.. Og få ned vekten er vel verre enn og få den opp tenker jeg Smiley Så du blir vel 110-15 i Bergen regner jeg med Smiley

Jeg går lett opp i vekt ja, men det er jo ikke akkurat kvalitetsmasse!  Wink Denne gangen har det gått veldig fint å gå ned i vekt også, samtidig som har beholdt ok styrke i øvelser.

Jeg kommer nok ikke til å gå mye opp i vekt til Clash of Titans nei. Tenkte faktisk å fortsette samme diett og kardiomengde etter Valhalla konken, og kun karbe opp skikkelig 1-2 uker før COT. Så det er godt mulig jeg stiller på under 105 kg i Bergen!  Smiley
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1243 : 09. oktober 2009, 09:49 »
du går for seier i -105 til våren eller? du vil ikke tungvekt?

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1244 : 09. oktober 2009, 09:59 »
du går for seier i -105 til våren eller? du vil ikke tungvekt?

Det gjør jeg, men det er mange om beinet, så det blir spennende. Jeg skal iallefall være godt forberdt, og så skal jeg ha noen kilo å gå på som jeg kan gaine i uken før konken!  Wink Etter Showlift går jeg for NSM kvalik igjen! Håper det er flere fra -105 kg klassen som stiller opp på NSM 2010 kvaliken !
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!