avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625086 ganger)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1260 : 10. oktober 2009, 17:24 »
Det er VELDI bra om du klarer den 220 steinen Wink

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1261 : 10. oktober 2009, 18:49 »
Hvordan gikk det?Huh
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1262 : 10. oktober 2009, 19:01 »
Lørdag 10.10.09

Odderneshallen kl.15

Hehehe, jeg sa ingenting om at JEG skulle ta den, -jeg samler overskudd til Valhalla konken jeg!  Wink
Det var et par andre som skulle ta den i dag, men de ombestemte seg.  :Smiley

Pushpress/kickstøt:
8x70
8x80
8x100

Vikingpress:
6x80
6x100
6x120

Kickstøt:
3x110
2x130

Stein til 120 cm:
3x140
2x110-140-170

Conans wheel:
1xkassa
1xkassa+100 kg
2x1xkassa +150

Fin økt med mange hyggelige mennesker! 105,8 kg etter trening og shake! Jeg er klar for Valhalla!  >Cheesy
(om jeg overlever kvelden da, for nå er det en halvtime siden jeg skulle vært på middag hos svigers... woot)
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1263 : 10. oktober 2009, 20:39 »
Lørdag 10.10.09

Odderneshallen kl.15

Hehehe, jeg sa ingenting om at JEG skulle ta den, -jeg samler overskudd til Valhalla konken jeg!  Wink
Det var et par andre som skulle ta den i dag, men de ombestemte seg.  :Smiley

Pushpress/kickstøt:
8x70
8x80
8x100

Vikingpress:
6x80
6x100
6x120

Kickstøt:
3x110
2x130

Stein til 120 cm:
3x140
2x110-140-170

Conans wheel:
1xkassa
1xkassa+100 kg
2x1xkassa +150

Fin økt med mange hyggelige mennesker! 105,8 kg etter trening og shake! Jeg er klar for Valhalla!  >Cheesy
(om jeg overlever kvelden da, for nå er det en halvtime siden jeg skulle vært på middag hos svigers... woot)

Drit i svigers Smiley Ble det ikke 220 stein??

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1264 : 10. oktober 2009, 20:58 »
Drit i svigers Smiley Ble det ikke 220 stein??

Les innlegget Tongue
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1265 : 11. oktober 2009, 00:03 »
Drit i svigers Smiley Ble det ikke 220 stein??
Niks, du kan bare sove godt i natt Espen, det er fortsatt bare du og Lars som har løftet den...ennå!  Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1266 : 11. oktober 2009, 00:14 »
Niks, du kan bare sove godt i natt Espen, det er fortsatt bare du og Lars som har løftet den...ennå!  Wink
'

Jeg drømte at jeg løfta den forrige onsdag.. teller ikke det?? Den steinen har du og/eller Sven løfta i løpet av året. Wink
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1267 : 11. oktober 2009, 01:29 »
Niks, du kan bare sove godt i natt Espen, det er fortsatt bare du og Lars som har løftet den...ennå!  Wink

Jeg skal ta 245 før du tar 220 Wink hehe

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1268 : 11. oktober 2009, 09:12 »

Jeg drømte at jeg løfta den forrige onsdag.. teller ikke det?? Den steinen har du og/eller Sven løfta i løpet av året. Wink

Klart det teller, gratulerer Kenneth, det er jo kanllbra!!!  Grin

Pr i dag er Sven nærmere å klare den steinen enn det jeg er.
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1269 : 11. oktober 2009, 09:24 »
Jeg skal ta 245 før du tar 220 Wink hehe

Det tror jeg så gjerne med formstigningen du har for tiden! Smiley

Knut har snakket om å arrangere en konk på nyåret der det bl.a blir LMS stein, så jeg går for 220 steinen i den konken! Du får stille opp og ta 245 steinen da!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1270 : 11. oktober 2009, 13:39 »
Det tror jeg så gjerne med formstigningen du har for tiden! Smiley

Knut har snakket om å arrangere en konk på nyåret der det bl.a blir LSM stein, så jeg går for 220 steinen i den konken! Du får stille opp og ta 245 steinen da!

Det er noe jeg må vurdere sterkt ja Wink

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1271 : 11. oktober 2009, 15:41 »
Søndag 11.10.09

Lett koseøkt på Spicheren kl.12

Markløft, overhåndsgrep på alle sett. (ble inspirert av loggen til Kenneth og måtte prøve litt)  Smiley
5x120
5x150
2x170
2x190
1x210
5x170
8x150

Stående roing, stang:
30x50  what

Sittende roing, trekantgrep:
2x12x70

Nedtrekk, bredt grep:
2x12x70

Bicepscurl, manualer:
3x6x22

Mølle 40 min (6 km/t, fra 4-6,5% stigning)

Svømming, 400 m + en runde i boblebadet.
Skikkelig digg økt!  Dance

Jeg gav meg på 210 kg i mark med overhåndsgrep i dag. Var ikke så mye mer å gå på kjente jeg, men går for 220 kg etter Valhalla konken.
Føler meg i skikkelig god form om dagen, selv om styrken er noe redusert pga vektnedgang! Digg følelse!  bodybuilder
(Så får vi se på Valhalla Strongman neste helg om formen er så god som den kjennes ut til da...)
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1272 : 11. oktober 2009, 16:05 »
Fin fin marking Nils Smiley og sinnsyk roing  Shocked   Jeg skal ned til Kr.sand igjen i begynnelsen av november, da kan vi ta en mark med overhåndsgrep konk i Ohallen Smiley
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1273 : 11. oktober 2009, 16:14 »
Fin fin marking Nils Smiley og sinnsyk roing  Shocked   Jeg skal ned til Kr.sand igjen i begynnelsen av november, da kan vi ta en mark med overhåndsgrep konk i Ohallen Smiley

Hyggelig at du kommer og trener med oss igjen! Ja, vi får bare legge oss i hardtrening på mark med overhåndsgrep! Grin Noen år med beihard satsing på på den øvelsen så nærmer vi oss kanskje Ole Øksa sin pers...!  Tongue
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1274 : 11. oktober 2009, 16:16 »
Hyggelig at du kommer og trener med oss igjen! Ja, vi får bare legge oss i hardtrening på mark med overhåndsgrep! Grin Noen år med beihard satsing på på den øvelsen så nærmer vi oss kanskje Ole Øksa sin pers...!  Tongue

hehe noen år ja Wink Hva har Ole løfta?
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!