avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625091 ganger)

Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 178

Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1275 : 11. oktober 2009, 21:37 »
Snakker vi overhåndsgrep uten "tommellås"?? altså alle fingre på framsiden av stanga?
det er ikke så mye forskjell med og uten tommel men det som er mest macho er og dra uten tommellås.

tror espen aune og OD hadde ca 250-260 i overhåndsgrep med vanlig gymstang der de hadde grepet på den glatte delen i midten.

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1276 : 11. oktober 2009, 21:49 »
Snakker vi overhåndsgrep uten "tommellås"?? altså alle fingre på framsiden av stanga?
det er ikke så mye forskjell med og uten tommel men det som er mest macho er og dra uten tommellås.

tror espen aune og OD hadde ca 250-260 i overhåndsgrep med vanlig gymstang der de hadde grepet på den glatte delen i midten.

Nils skal få svare for seg selv, men når jeg skriver overhåndsgrep så er det med tommelen på ene sida og resten av fingrene på andre sida. MEN tommelen er ikke låst under peke og langefinger. Er jo en del faktorer som spiller inn som kan utgjøre en del kg som f.eks serrateringer og hvor godt stanga ruller. Vil tro at en stiv stang også er bedre kontra en myk da en myk stang vil gi mere vekt der grepet er dårligst. Litt samme prinsipp som i farmers der det er en fordel å holde litt bak senter for å få mere vekt der grepet er sterkest.

250+ med overhånd og glatt stang vil jeg si er meget respektabelt. Tenkte å kjøpe meg rolling thunder nå også så da kan vi jo fyre opp en challenge med det etterhvert Wink
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 178

Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1277 : 11. oktober 2009, 22:01 »
Nils skal få svare for seg selv, men når jeg skriver overhåndsgrep så er det med tommelen på ene sida og resten av fingrene på andre sida. MEN tommelen er ikke låst under peke og langefinger. Er jo en del faktorer som spiller inn som kan utgjøre en del kg som f.eks serrateringer og hvor godt stanga ruller. Vil tro at en stiv stang også er bedre kontra en myk da en myk stang vil gi mere vekt der grepet er dårligst. Litt samme prinsipp som i farmers der det er en fordel å holde litt bak senter for å få mere vekt der grepet er sterkest.

250+ med overhånd og glatt stang vil jeg si er meget respektabelt. Tenkte å kjøpe meg rolling thunder nå også så da kan vi jo fyre opp en challenge med det etterhvert Wink

Vi i Nordstrand/Lambertseter Strongest Men klubb har en RT fra ironmind,den som har løfta mest har tatt 87kg. er vell ca 60mm den RT´n. jeg har ikke prøvd enda men neste gang du kommer Kenneth kan vi ta en "konkuranse" på den..

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1278 : 11. oktober 2009, 23:29 »
Man løfter fort mange titalls flere kg i overhåndsmark med en litt sliten/bøyd stang.

Pølsesjefen selv har vel maksløft med OH grep? Eller er det tommel-lås?

Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1279 : 12. oktober 2009, 07:52 »
Når jeg sier overhåndsgrep, er det slik Kenneth beskriver det, altså tommelen bak uten å låse den under pekefinger. Hvis jeg ikke misforstår helt så sier Vegard og Kenneth forskjellig om hva som er best ang myk kontra stiv stang. what  Erfaringer? Noen som har solide perser med overhåndsgrep (uten tommellås)? Beste jeg har hørt til nå er Ole Øksa med 250, noen bedre? Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1280 : 12. oktober 2009, 07:59 »
Morgenvekt i dag: 105,8 kg!  Dance
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget sv1

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 170
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 170

Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1281 : 12. oktober 2009, 08:00 »
Løfter definetivt mer med en slitt og bøyd stang! Jeg løftet relativt lett 240 med slitt stang og var svært så fornøyd, med tanke på mitt elendige grep.  Løftet senere med en annen stang og da var det bom stopp på 220, over det så rikket jeg ikke vekten fra bakken!  Smiley
Tror Lars R har mer enn 250. Husker ikke nøyaktig va han hadde løftet , men kan spørre han.

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1282 : 12. oktober 2009, 21:06 »
Mandag 12.10.09

Spicheren kl.16

Benkpress:
5x110
3x130
2x3x140

Smalbenk:
3x5x110

Millitærpress:
2x8x60
3x90

Tricepspress, tau:
3x15 reps

Mølle, 60 minutter, 6 km/t - 4% stigning

Lett og fin økt! Bare å samle enerig til konk nå! Smiley
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1283 : 13. oktober 2009, 19:02 »
Tirsdag 13.10.09

Knebøy:
5x100
5x130
3x150
5x130

Bicepscurl, EZ stang:
3x10x50

Bicepscurl, manualer:
2x10x20

Nedtrekk, bredt grep:
2x8x80

Mølle 30 min, 6 km/t - 4% stigning
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1284 : 15. oktober 2009, 17:17 »
Torsdag 15.10.09

Spicheren kl.16

Mølle 15 min

Knebøy
Cabelcross
Nedtrekk

Mølle 10 min

Lett-lett siste økt før Valhalla konkurransen på lørdag!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1285 : 17. oktober 2009, 18:56 »
Full uttelling for meg på Valhalla Strongman i dag! Jeg vant 5 av 5 øvelser i -105 kg og +105 kg klassen! Ble dermed også Norgesmester i Conanswheel i -105 kg og +105 kg! Ble noen nye Valhalla rekorder også, men det har nok Knut kontroll på! Veldig fornøyd! Skal skrive rapport fra konken i morgen, men nå er det på med hvitskjorta og i 2x30 års dag!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1286 : 17. oktober 2009, 19:25 »
Gratulerer Nils, idag var du rett og slett sjef ! Wink
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 394
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 394

Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1287 : 17. oktober 2009, 19:54 »
Vanvittig sterkt Nils!!! Grattis Bow
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget Pinna

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 993
  • Honnør: 71
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 993

Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1288 : 17. oktober 2009, 19:55 »
Ja, helt enig med Madass. Du var suveren, særlig i Conanas!
Fortjent seier til en stor idrettsmann som alltid heier på alle andre enn seg selv Smiley

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: NKS mot -105 kg klassen
« #1289 : 17. oktober 2009, 19:58 »
Ja, helt enig med Madass. Du var suveren, særlig i Conanas!
Fortjent seier til en stor idrettsmann som alltid heier på alle andre enn seg selv Smiley

Ikke helt riktig Pinna, Nils han heier på seg selv også han Wink men skal ha honnør for alltid å backe opp andre! Smiley
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!