NKS -Treningslogg

[Boyscout slayer]

Ok skal gi deg at det er ganske ownage å vinne alt i alle klasser

[Pinna]

Ikke helt riktig Pinna, Nils han heier på seg selv også han men skal ha honnør for alltid å backe opp andre!

Ok, greit da Nils har god selvtillit, men heier samtidig fram alle andre. Det er en god egenskap.
Tror han kan gjøre det godt som coach når han legger strongman på hylla om 20-30 år

[giljarh]

rå løfting!

[Studenten]

Grattis med seieren! Veldig bra 

[Zuul]

Brutal og nådeløs, en dalsfjordviking verdig

[Espen Bøs Aune]

Grattis med seier'n

[VegarGjerdrum]

Strongman! Gratz.

[Lars S.K]

Gratulerer med seier

[NKS]

Takktakk, var moro i går ja! 

Valhalla Strongman 17.oktober 2009
Veide inn på 104,6 kg. Var spent på hvordan styrken ville være siden jeg har gått ned ca 7 kg på 7 uker, -har gått jevnt ned en kilo i uken, så jeg har beholdt styrken overraskende bra!

Vikingpress:
10 reps på 120kg. Har klart 8 rep på denne vekten tidligere, og målet var å slå Valhallarekorden på 9 reps, så veldig fornøyd med det.

Stein:
120-140-160-180 kg til 120 cm på 26,7 sek. Ikke veldig fornøyd med denne øvelsen. Hadde forventet å klare dette på godt under 20 sekund. De tre første steinene gikk som forventet, men følte grepet sviktet litt på 180 kg så tok klister på fingrene (som jeg hadde oppe på hånden) mens jeg hadde steinen i fanget, før jeg tok overløftet. 

Dekk:
450 kg dekk som skulle flippes frem og tilbake 4 ganger. Gjorde dette på 18.8 sekund. Synes det gikk jevnt og fint.

Conans wheel:
Gikk 1,5 runde med ca 500 kg. Målet her var å slå Valhalla rekorden på 1/3 runde. Kjente etter noen meter at dette gikk fint, så tenkte først å gå for en runde, men synes det gikk såpass fint at jeg tok 1.5 runde. Veldig godt fornøyd med denne øvelsen!

Yoke
30 meter med 340 kg med vending. Gikk på 31 sekunder. Fikk opp god fart frem til vendingen, men brukte laaang tid på å snu yoken og fikk ikke opp noe særlig fart tilbake.

Jeg vant alle øvelsene i både -105 kg og +105 kg og satt Valhalla rekord i alle øvelser i -105 kg klassen og i stein, conans wheel og yoke i åpen klasse. Totalt sett veldig godt fornøyd med egne prestasjoner i konkurransen, selv om jeg burde gjort steinserien rasker! 

Veldig bra arrangert konkurranse der alt var på stell fra start til slutt!

[Ske]

Du dominerte fullstendig i går ettersom Roald fortalte! Gratulerer!

[OleMartin..]

får si det samme til deg.. gratulerer med imponerende innsats!  skal godt gjøres å slå deg i conans i bergen trur jeg  

[P@L]

Grattulerer med rå løfting! Imponerende også med tanke på at du har gått ned såpass i vekt samtidig! Satser på at du gjør rent på bord i Conans på COT

[NKS]

Takker! Skal gjøre mitt beste på COT! 

[NKS]

Her er en filmsnutt med mine løft i helgens konkurranse. 

http://www.youtube.com/watch?v=LN359PbUlgk#noexternalembed

Edit: Første runden med conans er 340 kg og ikke 380 slik det står i filmen.

[Espen Bøs Aune]

Her er en filmsnutt med mine løft i helgens konkurranse. 

http://www.youtube.com/watch?v=LN359PbUlgk#noexternalembed

Bra jobba