NKS -Treningslogg

[P@L]

Ja det var flotte farmers

[Frank T Tank]

Vanvittig bra å være så sterk og i så god form på 104,6 kg!Det du driver med er toppidrett.
+at du er en veldig god ambassadør for strongman sporten.

[NKS]

Vanvittig bra å være så sterk og i så god form på 104,6 kg!Det du driver med er toppidrett.
+at du er en veldig god ambassadør for strongman sporten.

Tusen takk, det var veldig hyggelig å høre! 

[NKS]

Tirsdag 20.10.09

Spicheren kl.17

Kickstøt:
6x80
6x100
3x120

Millitærpress:
2x6x80

Knebøy til høy boks:
12x160
10x200
10x230

Smalbenk:
2x5x110

Tricepspress, stang:
3x12 reps

Tricepsress, tau:
3x10 reps

Mølle 30 min, 6km/t - 4% stigning

[VegarGjerdrum]

Ser bra ut merittlista nå Tråle

[NKS]

Ser bra ut merittlista nå Tråle

Litt for mange 2.plasser i år, så nå er den fjernet! 

[NKS]

Time for commercial:

Viser stolt frem den nye skjorten jeg har fått av min sponsor, HERBALIFE. 

Sjekk ut hjemmesiden deres her: http://www.wellnessteam.no/

Herbalife Formula 1 er et veldig bra produkt jeg bruker mye av: http://www.wellnessteam.no/produkter/info

Spørsmål om produktene? -Per Andrew Lier (vinner av Showlift09 i -105 kg klassen, P@L) er Herbalife forhandler og kan svare på det meste!

Dette er altså produktene som de to beste i -105 kg klassen på Showlift09 bruker, -prøv selv! 

[VegarGjerdrum]

Litt for mange 2.plasser i år, så nå er den fjernet! 

hahaha Tulling.

[NKS]

Onsdag 21.10.09

Odderneshallen kl.17

Markløft, overhåndsgrep:
1x190
1x205
1x220 Ny pers! (uten belte og uten deilig blondine med store silikonpupper som så på, ref. Sven) 

Markløft:
1x240
4x250
10x210

Så kom det jo seff en kar med markpers på 230, som klarte å ta 222,5 med overhåndsgrep, så da var det på'an igjen

Markløft, overhåndsgrep:
1x225 Ny pers!

Apollons markløft med overhåndsgrep:
1x135
1x145
3x0x160 (kommer helt opp, men glipper på siste cm'ene)

Truckpull, Golf III festet i hengerfeste og handbrekket i hakk 4/5:
20 m i hakk 4 (for lett)
2x10m i hakk 5 (blodslit)

Elendig apollonsmark, det må trenes!

Truckpull er og blir den mest slitsomme og forferdelige strongmanøvelsen jeg kan tenke meg! Det er en blodslit rett og slett! Pump i armer, lår, legger og farlig høy puls!  >

[Zuul]

Onsdag 21.10.09

Odderneshallen kl.17

Markløft, overhåndsgrep:
1x190
1x205
1x220 Ny pers! (uten belte og uten deilig blondine med store silikonpupper som så på, ref. Sven) 

Markløft:
1x240
4x250
10x210

Så kom det jo seff en kar med markpers på 230, som klarte å ta 222,5 med overhåndsgrep, så da var det på'an igjen

Markløft, overhåndsgrep:
1x225 Ny pers!

Apollons markløft med overhåndsgrep:
1x135
1x145
3x0x160 (kommer helt opp, men glipper på siste cm'ene)

Truckpull, Golf 3 festet i hengerfeste og handbrekket i hakk 4/5:
20 m i hakk 4
2x10m i hakk 5

Elendig apollonsmark, det må trenes!  >

Truckpull er og blir den mest slitsomme og forferdelige strongmanøvelsen jeg kan tenke meg! Det er en blodslit rett og slett! Pump i armer, lår, legger og farlit høy puls! 

Hadde en kompis jeg hadde samme forhold til som du og Sven virker å ha: Han trente, feks bøyd roing, og sendte sms: 160*6. Neste gang hadde jeg garantert 160*7. Og sånn holdt vi på i årevis. Jeg mistenker at dette er mye av grunnen til at jeg er krøpling i dag, men du verden så sterke vi ble av det

[¤MadAss¤]

Bra overhåndsmark ! Må prøve igjen snart jeg også skjønner jeg...   

[Lille Sven]

225 UTEN SILIKONDAME

[Teletubbi104]

Nils,jeg tok 227,5 i OH mark for 5 min siden. bare sånn til opplysning.

[NKS]

Nils,jeg tok 227,5 i OH mark for 5 min siden. bare sånn til opplysning.

Med reimer?   

[Teletubbi104]

Med reimer?  

nei var ingen silikondamer tilstede