NKS -Treningslogg

[NKS]

225 UTEN SILIKONDAME

Nja, ingen silikondamer, men Per var der og han prøver å anlegge pornosmultring da...! 

[P@L]

Pornosmulteringen hjelper som faan i så mangt, og man har lov til å anlegge en når man har 160+ i apollon med OH-grep

Ps! var det ikke 155 som det ble prøvd på i apollons-mark idag? (stanga = 30 kg)?

[VegarGjerdrum]

hehe Ble jo nesten ei ren greps økt dette Nils

Må nappe opp 240kg OH neste uke jeg nå.

[NKS]

Pornosmulteringen hjelper som faan i så mangt, og man har lov til å anlegge en når man har 160+ i apollon med OH-grep

Ps! var det ikke 155 som det ble prøvd på i apollons-mark idag? (stanga = 30 kg)?

Neineinei, var småvekter innimellom der, og du bomma på den vekta også i dag! 

Og ikke et ord galt om pornosmultringen, -når jeg får skjeggvekst skal jeg også anlegge! 

[Biffmaister]

Onsdag 21.10.09

Odderneshallen kl.17

Markløft, overhåndsgrep:
1x190
1x205
1x220 Ny pers! (uten belte og uten deilig blondine med store silikonpupper som så på, ref. Sven) 

Markløft:
1x240
4x250
10x210

Så kom det jo seff en kar med markpers på 230, som klarte å ta 222,5 med overhåndsgrep, så da var det på'an igjen

Markløft, overhåndsgrep:
1x225 Ny pers!

Apollons markløft med overhåndsgrep:
1x135
1x145
3x0x160 (kommer helt opp, men glipper på siste cm'ene)

Truckpull, Golf III festet i hengerfeste og handbrekket i hakk 4/5:
20 m i hakk 4 (for lett)
2x10m i hakk 5 (blodslit)

Elendig apollonsmark, det må trenes!

Truckpull er og blir den mest slitsomme og forferdelige strongmanøvelsen jeg kan tenke meg! Det er en blodslit rett og slett! Pump i armer, lår, legger og farlig høy puls!  >

Tror du ikke det hjelper å kjøre apollonsmark før mark med gymstang?  Er mer digg å løfte apollons med "jomfru-hender"... hehe. 

Bruker du magnesium på apollons-marken forresten? Føler det er best uten.

[NKS]

Tror du ikke det hjelper å kjøre apollonsmark før mark med gymstang?  Er mer digg å løfte apollons med "jomfru-hender"... hehe. 

Bruker du magnesium på apollons-marken forresten? Føler det er best uten.

Skal kjøre apollonsmark før vanlig mark neste gang, -og prøve uten magnesium! Takk for tipset! 

[Biffmaister]

Skal kjøre apollonsmark før vanlig mark neste gang, -og prøve uten magnesium! Takk for tipset! 

Cool!  Så får vi se om det blir noe forskjell.  Hva med en challenge BTW? 185kg før jul?

[NKS]

Cool!  Så får vi se om det blir noe forskjell.  Hva med en challenge BTW? 185kg før jul?

Hohoho, nei om jeg kommer opp på ditt nåværende nivå skal jeg være fornøyd tror jeg!

[Biffmaister]

Hohoho, nei om jeg kommer opp på ditt nåværende nivå skal jeg være fornøyd tror jeg!

Psssst. Det fikser du på et par uker.  Det kan jo også være stor forskjell på disse apollonsene.

Må ta meg en tur bort til Kr.Sand en dag for å sjekke ut deres... Vil jo nødig skryte på meg gode løft hvis jeg ikke drar mer enn 100 på andre apollonser.

[Pinna]

Så kom det jo seff en kar med markpers på 230, som klarte å ta 222,5 med overhåndsgrep, så da var det på'an igjen

Markløft, overhåndsgrep:
1x225 Ny pers!

Haha! Har sansen for den holdningen der 

[NKS]

Psssst. Det fikser du på et par uker.  Det kan jo også være stor forskjell på disse apollonsene.

Må ta meg en tur bort til Kr.Sand en dag for å sjekke ut deres... Vil jo nødig skryte på meg gode løft hvis jeg ikke drar mer enn 100 på andre apollonser.

Ja, det er bare å ta turen når det måtte passe! Alltid moro å få besøk av sterke karer i Odderneshallen! 

[NKS]

Torsdag 22.10.09

Stokk:
2x5x80
5x100
1x110

Millitærpress:
5x60
5x75
5x85

Knebøy:
5x100
5x130

Skulle ha en lett økt i dag, men det var null trøkk i kroppen, så jeg kuttet. Fri i morgen og så blir det farmers og stein på lørdag! 

[bad-boy]

faen du er i form nils :-)Nå er det på tide thomas får hoftene rett her,så jeg kan ta deg igjen PRØVE :-)

[NKS]

faen du er i form nils :-)Nå er det på tide thomas får hoftene rett her,så jeg kan ta deg igjen PRØVE :-)

Takktakk, ja du må komme igang igjen nå Raymond, -regner med du kommer rakst tilbake i form!   
Hvordan er helsa, du sliter med hofta?

[NKS]

Lørdag 24.10.09

Mølle, 40 min, 6km/t - 5-8% stigning.


Klar for strongmantrening kl.14