avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625212 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1350 : 24. oktober 2009, 16:32 »
Lørdag 24.10.09

Odderneshallen kl.14

Stein til 155 cm:
2x1x110
3x0x140
5x1x140

Så skulle jeg ta 110 kg og 140 kg til 155 cm, -når steinen var nesten opp kom jeg bakpå og fikk steinen over meg, så jeg prøvde å komme meg til siden, og steinen falt først ned på låret og så rett ned på ankelen. Har hovnet opp og det er smertefult, men ingen brudd. Håper å kunne trene igjen i starten av neste uke!
Hadde gledet meg til å teste tung farmers i dag, så det var nedtur...!  Sad
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1351 : 24. oktober 2009, 16:47 »
Huff..Det hørtes vondt ut.Du har vel noe bra Herbalife salve å smøre på?Du kommer sterkt tilbake.
Du fikk ikke det på film eller?
Lørdag 24.10.09

Odderneshallen kl.14

Stein til 155 cm:
2x1x110
3x0x140
5x1x140

Så skulle jeg ta 110 kg og 140 kg til 155 cm, -når steinen var nesten opp kom jeg bakpå og fikk steinen over meg, så jeg prøvde å komme meg til siden, og steinen falt først ned på låret og så rett ned på ankelen. Har hovnet opp og det er smertefult, men ingen brudd. Håper å kunne trene igjen i starten av neste uke!
Hadde gledet meg til å teste tung farmers i dag, så det var nedtur...!  Sad
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1352 : 24. oktober 2009, 17:29 »
Faan, får håpe det kommer seg fort.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1353 : 24. oktober 2009, 17:35 »
Huff..Det hørtes vondt ut.Du har vel noe bra Herbalife salve å smøre på?Du kommer sterkt tilbake.
Du fikk ikke det på film eller?

Har det ikke på film nei.
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 809

Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1354 : 24. oktober 2009, 18:55 »
Lørdag 24.10.09

Odderneshallen kl.14

Stein til 155 cm:
2x1x110
3x0x140
5x1x140

Så skulle jeg ta 110 kg og 140 kg til 155 cm, -når steinen var nesten opp kom jeg bakpå og fikk steinen over meg, så jeg prøvde å komme meg til siden, og steinen falt først ned på låret og så rett ned på ankelen. Har hovnet opp og det er smertefult, men ingen brudd. Håper å kunne trene igjen i starten av neste uke!
Hadde gledet meg til å teste tung farmers i dag, så det var nedtur...!  Sad

Au... God bedring....
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1355 : 24. oktober 2009, 18:59 »
Får satse på at du snart er god igjen!!! God bedring!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1356 : 24. oktober 2009, 19:02 »
God bedring Wink

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1357 : 25. oktober 2009, 01:29 »
Hmm.. Kjipe greier, Nils! God bedring!

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1358 : 25. oktober 2009, 14:44 »
Hmm.. Kjipe greier, Nils! God bedring!

God bedring Wink

Får satse på at du snart er god igjen!!! God bedring!

Au... God bedring....

Faan, får håpe det kommer seg fort.

Takktakk folkens!

Foten ser ikke spes bra ut i dag, men har tatt røntgen og det er ikke brudd (ble truet til å komme meg på legevakten i dag). Det er kun indre blødninger som gjør at foten er såpass håven. Kan ikke tråkke på den, så blir krykker noen dager. God anledning til å fokusere på benk og sittende press.   Smiley Håper likevel å kunne trene farmers, stein og truckpull om en ukes tid, for det trenger jeg før COT!

Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1359 : 25. oktober 2009, 16:49 »
God bedring sjef! Fått atlas stein i trynet, knuste fingeren i loading og nå en stein på ankelen, får det til du Wink
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1360 : 25. oktober 2009, 21:32 »
God bedring sjef! Fått atlas stein i trynet, knuste fingeren i loading og nå en stein på ankelen, får det til du Wink
Er litt for ivrig på trening av og til vettu!  Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1361 : 27. oktober 2009, 18:18 »
Tirsdag 27.10.09

Spicheren kl.16

Sittende militærpress, uten ryggstøtte:
12x60
8x70
7x80
3x90

Sittende militærpress, med ryggstøtte:
2x8x70

Sittende sidehev:
2x8x12

Smalbenk:
5x100
5x110
5x120
3x130

Sittende hantelcurl:
4x8x22

Kun sittende øvelser i dag pga tullballfoten. Den er bedre, men blir nok ikke noe trening som involverer bena denne uken iallefall.  Undecided
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1362 : 28. oktober 2009, 23:16 »
skal du bli raskere, høyere og sterkere? Citius, altus, fortius
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1363 : 29. oktober 2009, 07:36 »
skal du bli raskere, høyere og sterkere? Citius, altus, fortius

Spesielt høyere!  Grin
Kanskje det ligger litt mer bak opprinnelsen av de ordene...  :Smiley
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1364 : 29. oktober 2009, 19:27 »
Tordag 29.10.09

Militærpress:
4x60
4x70
4x80
2x4x90

Benkpress:
3x110
3x130
3x140

Smalbenk:
3x5x130

Tricepspress, stang:
3x10reps

Tricepspress, tau:
3x10reps

Fikk vondt i skulderen når jeg trente benk i dag igjen, så jeg måtte gå over på smalbenk. Foten er myyye bedre i dag, så jeg kunne kjøre stående militærpress. Satser på å kunne kjøre bøy og kanskje lett øvelsestreing i starten av neste uke.
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!