avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625183 ganger)

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1395 : 03. november 2009, 18:58 »
pimp strollin
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1396 : 04. november 2009, 20:10 »
Onsdag 04.11.09

Odderneshallen kl.17

Knebøy:
5x80
5x120
5x160

Stein:
1x2x110 til 155 cm
2x3x110 til 155 cm

1x140 til 140 cm

2x0x140 til 155 cm
2x1x140 til 155 cm
Dvs. på et løft kom jeg ikke helt opp og et løft så løftet klossen seg som jeg skulle løfte opp på... -men tror den skal sitte  greit etter et par treninger til før COT. Må opp på skulderen med 140 steinen, mens 110 kastes greit rett opp.

1x160 til 140 cm
Ingen problem, -lettelse at det gikk såpass greit som det gjorde. I serie kan ting bli annerledes...  Tongue

Frontbøy:
5x80
3x100
3x120

Mye folk og god stemning på trening. Kranglete bicepsfeste som gjør veldig vondt, men satser på at det hjelper med treningfri i morgen +Voltaren, så prøver jeg igjen på fredag.
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 809

Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1397 : 04. november 2009, 23:16 »
På en konk kan alt bli annerledes... Da blir alt kasta opp, hehe.. Wink
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1398 : 05. november 2009, 07:16 »
På en konk kan alt bli annerledes... Da blir alt kasta opp, hehe.. Wink
Sant nok at man har en del ekstra energi i konk, men jeg tror det kommer til å suge enormt med krefter å løfte en serie til slike høyder som vi skal på COT.   Tongue
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1399 : 05. november 2009, 07:23 »
Sant nok at man har en del ekstra energi i konk, men jeg tror det kommer til å suge enormt med krefter å løfte en serie til slike høyder som vi skal på COT.   Tongue

En gammel mann med langt grått skjegg som jeg gikk forbi i skogen i natt fortalte meg at du og Sven kommer til å fullføre steinserien på COT. Så da trenger du ikke bekymre deg for det noe mere......  Cool
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1400 : 05. november 2009, 07:25 »
En gammel mann med langt grått skjegg som jeg gikk forbi i skogen i natt fortalte meg at du og Sven kommer til å fullføre steinserien på COT. Så da trenger du ikke bekymre deg for det noe mere......  Cool

Apuhhh, det var godt å høre! 

Sa han noe om antall reps i stokk?  Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 178

Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1401 : 05. november 2009, 07:32 »
Møtte du gandalf i skogen madass? Har han peiling på strongman?

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1402 : 05. november 2009, 11:49 »


Sa han noe om antall reps i stokk?  Wink

blir vist 3 reps på deg nils Wink

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1403 : 05. november 2009, 12:04 »
3 reps på 130 ville jo vært bra det Nils Smiley ??

Enn du Ole Martin?? Hvr mange reps Smiley ??

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1404 : 05. november 2009, 12:10 »
blir vist 3 reps på deg nils Wink

3 reps på 130 ville jo vært bra det Nils Smiley ??

Enn du Ole Martin?? Hvr mange reps Smiley ??

Steike du, 3 repper på 130 stokken? Er nok redd det forblir med en drøm at jeg skal klare det...  Undecided

Ja, spent om Espen, BAS, Lars eller Ole Martin har tenkt å tangere Arild sine 10 reps i fjor! Tipper på at Richard har tenkt til det iallefall!  Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1405 : 05. november 2009, 12:22 »
Steike du, 3 repper på 130 stokken? Er nok redd det forblir med en drøm at jeg skal klare det...  Undecided

Ja, spent om Espen, BAS, Lars eller Ole Martin har tenkt å tangere Arild sine 10 reps i fjor! Tipper på at Richard har tenkt til det iallefall!  Wink

Time vil sjå Smiley Kommer også kanskje litt ant på når stokk øvelsen kommer i konken...

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1406 : 05. november 2009, 12:38 »
Time vil sjå Smiley Kommer også kanskje litt ant på når stokk øvelsen kommer i konken...
Steike du, 3 repper på 130 stokken? Er nok redd det forblir med en drøm at jeg skal klare det...  Undecided

Ja, spent om Espen, BAS, Lars eller Ole Martin har tenkt å tangere Arild sine 10 reps i fjor! Tipper på at Richard har tenkt til det iallefall!  Wink

har trua på deg jeg nils Wink trodde det var lik rekke følge som i fjord jeg.. håper på opptil 10 reps, men vanskelig å si..dreit meg ut i fjord på stokken men satser på at det går litt bedre i år..

dua espen?

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1407 : 05. november 2009, 12:45 »
har trua på deg jeg nils Wink trodde det var lik rekke følge som i fjord jeg.. håper på opptil 10 reps, men vanskelig å si..dreit meg ut i fjord på stokken men satser på at det går litt bedre i år..

dua espen?

Ja, mulig det blir det samme som i fjor ja..Da er det evt truckpull først Smiley God syre i underarmene til stokken Smiley

Har ikke bestemt noe fast antall jeg... Bare det er flere enn de andre så er jeg fronøyd Wink Men gjorde 7 på sist økt..Bas tok 6 på den tynn stokken vi brukte på Hamar konken..Skog tok lett 10stk på 116kg, under ett min sist økt..Så det må nokk bli noen reps for og vinne den øvelsen Wink

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1408 : 06. november 2009, 19:48 »
Fredag 06.11.09

Odderneshallen kl.17

Militærpress:
8x50
5x70
2x80
2x90
3x100

Kickstøt:
2x100
2x110

Stokk, en vending pr sett:
5x80
2x90
2x100
2x110
2x2x115

Apollons clean&jerk:
5x60
3x80
3x90
3x100

Ser Kenneth allerede har nevnt god stemning med Satanmix09 på boomblasteren, og persing lett og strikt som f...!  Wink

Mye press i dag, -går gradvis fremover i stokk, men mangler en del før jeg er klar for 130 kg på COT...  Tongue

Strongman trening i morgen kl.14 med gjesteopptreden av Ole Martin, -blir bra!  Smiley
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1409 : 07. november 2009, 18:23 »
Du får kjøre Ole M hardt i morgen Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!