avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625063 ganger)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1425 : 09. november 2009, 14:48 »
Var da ennå godt at dere synes 400 kg er tungt, for det er bra det altså!  Smiley

Gikk ikke vi med 420 på siste runde i Show lift da? Jeg gikk da bare noen meter for og sikre seieren, men du gikk litt over en halv runde??


Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1426 : 09. november 2009, 14:52 »
Fikk vektforholdet på deres conans av Vegard nettopp. Når det er snakke om kilo i conans er det KUN kilo i hendene som er interessant. Utfra vektforholdet som Vegard sendte, så har du nesten 250 kg i hendene når du går med 400 kg på deres conans. For at jeg skal ha like mye i hendene på våres conans, må vi ha 230 kg oppi kassa, og så høye vekter har jeg aldri gått en hel runde med på trening, så du ligger nok godt an serru...  Wink

Vekten på COT i fjor tilsvarte ca 260 kg i hendene. Målt ytterste punkt (høyre armen). Smiley

En runde er desverre ganske lang, da vi går i en sirkel med nærmere 8 m diameter. Cry


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1427 : 09. november 2009, 14:56 »
Gikk ikke vi med 420 på siste runde i Show lift da? Jeg gikk da bare noen meter for og sikre seieren, men du gikk litt over en halv runde??

Etter det jeg kan se i resultatlisten fra Showlift 2009, så gikk du noen meter med 220 kg i kassa og jeg gikk ca en halv runde med 260 kg i kassa.
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1428 : 09. november 2009, 15:01 »
Vekten på COT i fjor tilsvarte ca 260 kg i hendene. Målt ytterste punkt (høyre armen). Smiley

En runde er desverre ganske lang, da vi går i en sirkel med nærmere 8 m diameter. Cry

Ja, slik vi har regnet også, -regner ut vekten ytterst på "conans armen".

260 i hendene i fjor og enda tyngre i år, -blir blodslit!  Ohmy
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1429 : 09. november 2009, 15:11 »
Ja, slik vi har regnet også, -regner ut vekten ytterst på "conans armen".

260 i hendene i fjor og enda tyngre i år, -blir blodslit!  Ohmy


Jo tyngre vektene er, dess kortere tid varer smerten Grin

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1430 : 09. november 2009, 15:17 »
Etter det jeg kan se i resultatlisten fra Showlift 2009, så gikk du noen meter med 220 kg i kassa og jeg gikk ca en halv runde med 260 kg i kassa.

Hæ?? Mener at vi begge kom opp til samme vekt jeg..Mener og ha rett der altså Smiley

Ja, slik vi har regnet også, -regner ut vekten ytterst på "conans armen".

260 i hendene i fjor og enda tyngre i år, -blir blodslit!  Ohmy

Fikk sms fra Lars nå faktisk..Om at det blir 400kg i år(380 i fjor)..400kg hørtes mye bedre ut sa han..hehe Smiley Utgjør ikke mye i hendene det da kanskje..Hvist det var 260kg i fjor, så blir det kanskje 265 i år eller noe sonnt...?

Artig med stein serie etterpå Wink hoho

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1431 : 09. november 2009, 15:58 »
Hæ?? Mener at vi begge kom opp til samme vekt jeg..Mener og ha rett der altså Smiley

Nei, den vekten du gikk noen meter med, gikk bl.a Sven og jeg en hel runde med og dermed gikk videre til neste vekt. Du finner det på resultatlistene her: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=969

Fikk sms fra Lars nå faktisk..Om at det blir 400kg i år(380 i fjor)..400kg hørtes mye bedre ut sa han..hehe Smiley Utgjør ikke mye i hendene det da kanskje..Hvist det var 260kg i fjor, så blir det kanskje 265 i år eller noe sonnt...?

Blir nesten 275 kg i hendene
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1432 : 09. november 2009, 19:34 »
Mandag 09.11.09

Odderneshallen kl.17

Militærpress:
8x50
6x70
6x80
6x90

Pushpress:
5x100
5x110
3x120

Stokk, en vending pr sett:
5x80
3x100
2x3x110

Apollons, clean&jerk
3x3x85

Markløft:
5x110
3x160
3x200
3x230

Bra press i dag, -holdt igjen 1-2 rep på de tyngste setta! Mark er fortsatt tungt og langt under normalen.  Undecided
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1433 : 09. november 2009, 21:16 »
Nei, den vekten du gikk noen meter med, gikk bl.a Sven og jeg en hel runde med og dermed gikk videre til neste vekt. Du finner det på resultatlistene her: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=969


Tullprat..Da er resultat lista feil Smiley Bøs har talt Wink

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1434 : 09. november 2009, 23:31 »

Blir nesten 275 kg i hendene

lol, ikke sikkert jeg klarer å få den opp fra bakken en gang selv om armen blir bra. Blir sikkert 2m bakover. Fin øvelse å "miste" poeng på ....
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1435 : 09. november 2009, 23:45 »
På Valhalla gikk Pinna 2 meter bakover før han fikk stabba 2,5 meter ca.Forover igjen,vi ropte fortsett bakover men balansen tok overhånd.
lol, ikke sikkert jeg klarer å få den opp fra bakken en gang selv om armen blir bra. Blir sikkert 2m bakover. Fin øvelse å "miste" poeng på ....
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1436 : 10. november 2009, 19:04 »
Tirsdag 10.11.09
Spicheren kl.17

Smalbenk:
8x90
2x120
2x130
2x140
2x8x120

Benkpress:
2x4x130

Cabelcross:
2x8reps

Pushdown, tau:
5x12reps

Tull med to pressdager etter hverandre, men ble slik denne uken. SM trening i morgen! Smiley
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 178

Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1437 : 10. november 2009, 20:11 »
Tirsdag 10.11.09
Spicheren kl.17

Smalbenk:
8x90
2x120
2x130
2x140
2x8x120

Benkpress:
2x4x130

Cabelcross:
2x8reps

Pushdown, tau:
5x12reps

Tull med to pressdager etter hverandre, men ble slik denne uken. SM trening i morgen! Smiley

flott økt nils. legger med denne til deg :

http://www.youtube.com/watch?v=zjqZ0aIAgFM#noexternalembed

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1438 : 11. november 2009, 07:55 »
flott økt nils. legger med denne til deg :

http://www.youtube.com/watch?v=zjqZ0aIAgFM#noexternalembed

Miiiiiiiiiiiiister Spam! Gå og lek på E18!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Figuz

  • Gjest
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1439 : 11. november 2009, 13:08 »
flott økt nils. legger med denne til deg :

http://www.youtube.com/watch?v=zjqZ0aIAgFM#noexternalembed
Har du noensinne skrevet ett seriøst innlegg?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!