NKS -Treningslogg

[Ske]

Javel Nils. Løfter du på klubbstevnet til lørdag?

[Biffmaister]

Du er rå i grep altså! Jeg har ikke sjans å følge deg der!

Grepet er OK, men hjelper lite når jeg er crappy i alle andre øvelser. Men kan ikke forvente allverdens etter 4mnd strongmantrening... men 170-steinen skal opp før jul. Havnet i fanget i dag  

[Lars E.]

Fredag 13.11.09

Odderneshallen kl.15

Stokk:
5x80
2x90
2x100
2x110
2x120 
2x110
3x110

Pushpress:
3x90
3x100
3x110
2x125 

Militærpress:
6x70
6x80
8x85

Smalbenk:
5x70
5x100
5x110

Bra stokk og pushpress i dag!  SM økt med farmers og conans i morgen! Nå er det jobbmiddag og øøøøl! 

jaffal ikkenoe å si på skuldreøkta di,den er jo sinnsyk!! du imponerer stadig vekk!!

[Lars E.]

Ta med den rullende torden imorgen da så prøver vi oss på den!!

[Bjåen]

Jeg la den i O-hallen!

[Biffmaister]

Trodde man kunne ha tommelen rundt, men det ser ikke slik ut på denne:

http://www.youtube.com/watch?v=_pk434aXKz0#noexternalembed&

Hva praktiseres?

På konken 6. feb er det ikke thumbless.  Dvs at tommelen skal på andre side av håndtaket som de andre fingrene.

[NKS]

jaffal ikkenoe å si på skuldreøkta di,den er jo sinnsyk!! du imponerer stadig vekk!!

Takker, men såvidt jeg vet er du god MINST det samme! 

Ta med den rullende torden imorgen da så prøver vi oss på den!!

Skal ha treningsfri i dag, så foten får litt hvile, men mulig jeg kommer innom en tur for å kjenne på RT'en! 

[NKS]

Onsdag 18.11

Odderneshallen kl.17

Lårcurl:
5x10x30 kg

Leg-extension:
5x10x30 kg

Rolling Thunder:
Singelløft opp til 75 kg + en del repper på 60 på begge hender.

Siden jeg ikke har fått trent bein på lang tid pga klumpfoten, var det på tide med litt alternative beinøvelser, SAMT at jeg sugde til meg det Åsmund skrev i sin logg etter dagens trening!

Rolling Thunder var ikke mye bra. Tror stort sett alle som prøvde den i dag kom opp på rundt 75 kg.
Mr.Biffmaister, - RT er en tulleøvelse! 

Masse folk og god stemning på trening i dag! 

[Biffmaister]

Onsdag 18.11

Odderneshallen kl.17

Lårcurl:
5x10x30 kg

Leg-extension:
5x10x30 kg

Rolling Thunder:
Singelløft opp til 75 kg + en del repper på 60 på begge hender.

Siden jeg ikke har fått trent bein på lang tid pga klumpfoten, var det på tide med litt alternative beinøvelser, SAMT at jeg sugde til meg det Åsmund skrev i sin logg etter dagens trening!

Rolling Thunder var ikke mye bra. Tror stort sett alle som prøvde den i dag kom opp på rundt 75 kg.
Mr.Biffmaister, - RT er en tulleøvelse! 

Masse folk og god stemning på trening i dag! 

Hehe! Tulleøvelse er det, men den skal jo være med i konk.. Så du mener jeg slipper å tenke på å få konkurranse fra noen i Kristiansand Strongteam?  Der ble sannelig skuldrene senket litt

Men du bør teste det gamle håndtaket også.. plutselig røsker du opp over 100 med det vettu..

[NKS]

Hehe! Tulleøvelse er det, men den skal jo være med i konk.. Så du mener jeg slipper å tenke på å få konkurranse fra noen i Kristiansand Strongteam?  Der ble sannelig skuldrene senket litt

Men du bør teste det gamle håndtaket også.. plutselig røsker du opp over 100 med det vettu..

Haha, du kan trygt senke skuldrene!  Ingen RT kanoner fra Kr.sand nei! 

[NKS]

Torsdag 19.11

Stokk, kun vending:
5x70
3x90
3x110
3x130
1x140
1x150 
3x130

Militærpress:
6x60
3x75
3x85
3x95
2x105 
6x90
1x100
1x110 

Sidehev:
2x12x14

Gikk helt greit å vende 150 kg i stokk, så nå gleder jeg meg til å trene inn god kickstøt teknikk når foten tåler belastningen.

Ny pers i militærpress. Fikk pes for å "bevege helen" på 3x95 og 2x105 settene,  så måtte gå ned til 90 kg og kjøre med stopp og strikt som faen! Føltes bra, så prøvde meg på 110 kg, og det gikk opp. Tobias filmet!   

Lite trening og mye prat, men veeeeldig hyggelig! 

[ivar.v]

nå kommer det seg ja!! veldig bra

[tobiasht]

Filmen fra dagens press!

http://www.youtube.com/watch?v=e1KpfnWUKtE#noexternalembedurl

[¤MadAss¤]

Bra pressing Nils!! Så ikke så altfor tungt ut heller 

[NKS]

nå kommer det seg ja!! veldig bra

Takk Ivar! 

Bra pressing Nils!! Så ikke så altfor tungt ut heller 

Takktakk, det kjentes ikke så svintungt ut heller!