avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625150 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1485 : 20. november 2009, 19:22 »
20.11

Benkpress:
3x8x110

Smalbenk:
3x6x110

Triceps, pushdown stang:
2x10 reps

Triceps, pushdown tau:
2x10 reps

Bicepscurl, maualer:
2x15x20

Precher curl, EZ-stang:
2x8x40

Kabletull biceps ting:
2x8  reps

Kort og lett økt på Spicheren.
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1486 : 21. november 2009, 00:15 »
det var da veldig til press på deg, jeg har lang vei å gå ser jeg!! Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1487 : 21. november 2009, 07:35 »
det var da veldig til press på deg, jeg har lang vei å gå ser jeg!! Smiley

Tull og tøys, du er tilbake på gamel høyder før vi andre rekker å si pepperkakebakejulekake!  Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1488 : 21. november 2009, 10:22 »
Bra militærpress!!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1489 : 21. november 2009, 11:33 »
Bra militærpress!!

Takk Leiv!  Smiley
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1490 : 21. november 2009, 19:34 »
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1492 : 21. november 2009, 22:11 »
Lurer på om jeg hadde klart meg 5 sekunder i den sporten der uten en skade...
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1493 : 21. november 2009, 22:35 »
Når det er snakk om amerikansk fotball Cheesy
Hadde det om mandagen, måtte slutte av når jeg sprang hele banen får å score og rente ned 2 folk ^^

hvordan er formen da NKS?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1494 : 21. november 2009, 22:48 »
AAhhh, whiplash Tongue

Utlogget Wanna be fast

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 715
  • Honnør: 265
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 715

Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1495 : 21. november 2009, 22:51 »
Lurer på om jeg hadde klart meg 5 sekunder i den sporten der uten en skade...

Spørsmålet er vel hvor mangen du hadde skadet på 5 sec Grin
Beste Raw gymløft
Knebøy 180kg Benk m/u stopp 135kg/142,5kg  Markløft 220kg

Mål 2017

3000m under 11min

5000m under 20min

10000m under 43min

Halvmaraton under 1 time og 45min

Stoltzen under 14min


Treningslogg

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS treningslogg
« #1496 : 23. november 2009, 20:56 »
Mandag 23.11

Odderneshallen kl.17

Stokk (en vending pr sett):
5x70
3x90
3x110
3x120
5x110
5x110

Stokk, kun vending:
1x130
1x140
1x150
1x160  Cheesy

Apollons, clean&jerk:
2x7x85

Militærpress:
3x8x72,5

Benkpress:
2x5x132,5

Smalbenk:
4x5x120

Triceps pushdown, stang:
4x10 reps

Bra press økt i dag! Stokkpressen gikk greit uten å belaste foten for mye. Veldig fornøyd med å vende 160 kg! Gjenstår bare litt presstyrke...   :Smiley

Jeg har håpet i det lengste at foten min skulle bli bra nok til å kunne delta på Clash of Titans, men har innsett at det ikke går, så jeg har gitt beskjed til Lars Rørbakken at jeg dessverre må trekke meg fra konkurransen. Det er veldig kjipt, men ikke noe jeg kan gjøre noe med. Jeg kunne gjennomført stokk greit, men øvelser som belaster fremre del av fotbladet går ikke, slik som truckpull, stein og farmers. Fly og hotellet er bestilt for lenge siden, så jeg kommer til Bergen, og håper jeg treffer mange av "forumfolket" der!  Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1497 : 23. november 2009, 21:19 »
Mandag 23.11

Odderneshallen kl.17

Stokk (en vending pr sett):
5x70
3x90
3x110
3x120
5x110
5x110

Stokk, kun vending:
1x130
1x140
1x150
1x160  Cheesy

Apollons, clean&jerk:
2x7x85

Militærpress:
3x8x72,5

Benkpress:
2x5x132,5

Smalbenk:
4x5x120

Triceps pushdown, stang:
4x10 reps

Bra press økt i dag! Stokkpressen gikk greit uten å belaste foten for mye. Veldig fornøyd med å vende 160 kg! Gjenstår bare litt presstyrke...   :Smiley

Jeg har håpet i det lengste at foten min skulle bli bra nok til å kunne delta på Clash of Titans, men har innsett at det ikke går, så jeg har gitt beskjed til Lars Rørbakken at jeg dessverre må trekke meg fra konkurransen. Det er veldig kjipt, men ikke noe jeg kan gjøre noe med. Jeg kunne gjennomført stokk greit, men øvelser som belaster fremre del av fotbladet går ikke, slik som truckpull, stein og farmers. Fly og hotellet er bestilt for lenge siden, så jeg kommer til Bergen, og håper jeg treffer mange av "forumfolket" der!  Wink

Bra og vende 160kg kiz!! Synd du ikke blir med i COT..Mirakler kan jo skje... Wink

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009
« #1498 : 23. november 2009, 21:21 »
Mandag 23.11

Odderneshallen kl.17

Stokk (en vending pr sett):
5x70
3x90
3x110
3x120
5x110
5x110

Stokk, kun vending:
1x130
1x140
1x150
1x160  Cheesy

Apollons, clean&jerk:
2x7x85

Militærpress:
3x8x72,5

Benkpress:
2x5x132,5

Smalbenk:
4x5x120

Triceps pushdown, stang:
4x10 reps

Bra press økt i dag! Stokkpressen gikk greit uten å belaste foten for mye. Veldig fornøyd med å vende 160 kg! Gjenstår bare litt presstyrke...   :Smiley

Jeg har håpet i det lengste at foten min skulle bli bra nok til å kunne delta på Clash of Titans, men har innsett at det ikke går, så jeg har gitt beskjed til Lars Rørbakken at jeg dessverre må trekke meg fra konkurransen. Det er veldig kjipt, men ikke noe jeg kan gjøre noe med. Jeg kunne gjennomført stokk greit, men øvelser som belaster fremre del av fotbladet går ikke, slik som truckpull, stein og farmers. Fly og hotellet er bestilt for lenge siden, så jeg kommer til Bergen, og håper jeg treffer mange av "forumfolket" der!  Wink

Rå styrke! du imponerer Wink

og her snakker vi syyk mengde på pressen :p
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: NKS treningslogg
« #1499 : 23. november 2009, 21:50 »
såpass, skal du ikke stille..  hva er det med beinet nå a? er det værre enn leggen min? Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!