Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 626191 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS rehab
« #1545 : 03. desember 2009, 20:07 »
Torsdag 03.11

Benkpress:
5x110
3x130
3x140
2x3x150

Apollons vending:
5x70
3x90
2x100
3x1x110
3x1x120
1x130

Militærpress:
3x8x75

Kickstøt nakke:
5x60
5x80
3x100
1x120
3x100

Tricepspress, stang:
3x10 reps

Smalbenk:
2x10x90

Apollons vendingen satt ikke spes bra, så det må trenes fremover. Første gang jeg prøver kickstøt fra nakke, -tror jeg kan øke en del der!  Smiley

Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: NKS rehab
« #1546 : 03. desember 2009, 22:26 »
Fy f.... >Cheesy. Bra benk i dag da Cool
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: NKS rehab
« #1547 : 03. desember 2009, 22:27 »
Trodde tråle hadde større utstyr en som så Grin
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS rehab
« #1548 : 03. desember 2009, 23:20 »
Sitat fra: Ske på 03. desember 2009, 22:26
Fy f.... >Cheesy. Bra benk i dag da Cool

Joda, grei benk...  :Smiley
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 17 784

Sv: NKS rehab
« #1549 : 03. desember 2009, 23:25 »
rofl

ikke alle som har like stor selvironi her? Tøff dag idag, Nils? Grin

Du vet at de siste tekstmeldingene dine utsatte fjerningen av bildet med flere sekunder... Grin
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS rehab
« #1550 : 03. desember 2009, 23:35 »
Sitat fra: Egil Skallagrimsson på 03. desember 2009, 23:25
rofl

ikke alle som har like stor selvironi her? Tøff dag idag, Nils? Grin

Du vet at de siste tekstmeldingene dine utsatte fjerningen av bildet med flere sekunder... Grin
Skjønner IKKE hva du snakker om...   :Smiley
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: NKS rehab
« #1551 : 04. desember 2009, 09:28 »
Jeg har lagret bildet Grin  Tenkte det kunne være kjekt å ha Cheesy
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS rehab
« #1552 : 04. desember 2009, 09:30 »
Sitat fra: VegarGjerdrum på 04. desember 2009, 09:28
Jeg har lagret bildet Grin  Tenkte det kunne være kjekt å ha Cheesy

Hahaha, det overrasker meg ikke i hele tatt!  Grin
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS rehab
« #1553 : 05. desember 2009, 18:41 »
Lørdag 05.12

Odderneshallen kl.15.30

Knebøy:
4x120
4x140
4x160
4x140

Markløft:
4x140
4x170
4x190
4x210

Stein:
2x3x110
2x140

Yoke, 5 meter:
2x165
2x225

Farmers, 5 meter:
2x105
1x135

Chins
9 reps

Nedtrekk, bredt grep:
6x100
6x125
6x150

Bicepscurl, EZ-stang:
5x10x30

Kroppen min fungerer ikke som den skal, er det noen som vil bytte?
Mark, stein, yoke og farmers kjennes tungt ut til tross for lette vekter. Ohmy
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Zuul

Sv: NKS rehab
« #1554 : 05. desember 2009, 21:48 »
Bytter glatt. Hiver inn 5000 i mellomlegg, samt tre spann Proteinpulver fra PF woot
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS rehab
« #1555 : 06. desember 2009, 11:54 »
Sitat fra: Zuul på 05. desember 2009, 21:48
Bytter glatt. Hiver inn 5000 i mellomlegg, samt tre spann Proteinpulver fra PF woot

Deal!  Grin
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Zuul

Sv: NKS rehab
« #1556 : 06. desember 2009, 12:35 »
Det følger forøvrig huslån, et barn og en konemor på kjøpet. Og en sliten Opel Astra woot
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS rehab
« #1557 : 06. desember 2009, 12:43 »
Sitat fra: Zuul på 06. desember 2009, 12:35
Det følger forøvrig huslån, et barn og en konemor på kjøpet. Og en sliten Opel Astra woot
Jøss, får jeg med det også? Da får du ta huslån her også, og en X5 og ei på 25 år som må deles seng med, -sikker på du vil dette da?  Huh
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Zuul

Sv: NKS rehab
« #1558 : 06. desember 2009, 12:44 »
Konemor er 29, så jeg er forsåvidt vant til unge damer, men veit ikke om jeg er ram nok til både X5 og ung smois woot
Loggført

Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 178

Sv: NKS rehab
« #1559 : 06. desember 2009, 15:55 »
hva med at Zuul og NKS flytter sammen og sender koner og barn vekk?  Grin
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines