NKS -Treningslogg

[Pinna]

Hehe, nesten så jeg tror det selv nå!  Nei, jeg skal ikke stille i år, selv om økta i går gjorde meg usikker et øyeblikk... Jeg har ikke trent noe som helst på finaleøvelsene, og vil ikke stille så uforberedt som jeg er nå.  Det er også veldig varierende hvordan kroppen fungerer fra trening til trening pga ryggen, så det det ville blitt "halvveis" og uten noe trygghet om jeg hadde stilt, og det er ikke slik jeg gjør det!

Jeg skal heie på dere alle, og evt blåse litt på leggen din Ole, om det trengs! 

Sludder!

Du viser med loggen din at du absolutt er i rute til NSM.
Øvelsene bør passe deg utmerket i år.

Jeg tar med bjørkepisken på Drammen torg og pisker deg helt til du har tatt 8 reps i apollonsen og gått 60 meter med farmersene
Et NSM uten Nils Kjetil blir som en risengrøt uten sukker og kanel :/

[NKS]

Sludder!

Du viser med loggen din at du absolutt er i rute til NSM.
Øvelsene bør passe deg utmerket i år.

Jeg tar med bjørkepisken på Drammen torg og pisker deg helt til du har tatt 8 reps i apollonsen og gått 60 meter med farmersene
Et NSM uten Nils Kjetil blir som en risengrøt uten sukker og kanel :/

Hehe, jeg skal som sagt ikke stille, -fra KST stiller Sven von der Lippe i år og utfra hans siste treninger bør en finaleplass være bankers!

[NKS]

18.05.11

Knebøy
5x120
3x150
3x170
3x190
3x205
4x160 (med stopp)

Lårcurl
4x8 reps

Benkpress
4x100
4x120
4x130
2x5x120

Millitærpress
3x80
2x95
1x105
4x90
4x80

Tricpspress
4x10 reps

[VegarGjerdrum]

Litt vel tung økt dagen før NSM kvalikk NILS!!!

[Egil Skallagrimsson]

Fantastisk gjennomført bløff

[NKS]

Litt vel tung økt dagen før NSM kvalikk NILS!!!

Fantastisk gjennomført bløff

  Vi ses i morgen!

[Staggere]

Lykke til Lure Nils.

Nsm blir så mye mer morro når en kar på 105 kg (?) gir de tyngste gutta litt kamp

[Mr KO]

Kan forsikre dere om at NKS IKKE stiller til NSM i år.
Derimot kan jeg informere dere om at han har begynt en ny lovende karriere innen interiør design. Noe som overhodet ikke er feiminint, og mye mindre belastende for multifidene.
Og som du sa Nils, når du betrodde meg denne nyheten; "eg har endelig funnet meg sjølv"!
Det håper og tror vi i KST også, men du vil bli sårt savnet på trening.
Håper alle ønsker Nils lykke til med den nye hobbyen sin, som han dyrker sammen med dama si og alle venninnene sine

[NKS]

Kan forsikre dere om at NKS IKKE stiller til NSM i år.
Derimot kan jeg informere dere om at han har begynt en ny lovende karriere innen interiør design. Noe som overhodet ikke er feiminint, og mye mindre belastende for multifidene.
Og som du sa Nils, når du betrodde meg denne nyheten; "eg har endelig funnet meg sjølv"!
Det håper og tror vi i KST også, men du vil bli sårt savnet på trening.
Håper alle ønsker Nils lykke til med den nye hobbyen sin, som han dyrker sammen med dama si og alle venninnene sine

[Staggere]

Hva ligger vekta på Nils? Har du tjokka deg opp til Nsm eller stiller du blandt "-105"?

[NKS]

Hva ligger vekta på Nils? Har du tjokka deg opp til Nsm eller stiller du blandt "-105"?

Vekta ligger på 110 kg, så har ikke feita meg opp til NSM nei!

[P@L]

Vekta ligger på 110 kg, så har ikke feita meg opp til NSM nei!

Bare generelt feit altså

LYKKE TIL IMORRA!

[NKS]

Bare generelt feit altså

LYKKE TIL IMORRA!

Stemmer det! Lykke til du også!

[NKS]

Fredag 20.05.11

Frontbøy
3x110
3x140
3x160
3x170

Benkpress
3x110
3x130
3x150

Dips
3x12 reps

Markløft
6x120
6x150

God og rask økt, 40 min inkl oppvarming. Nå går turen til Drammen torg!

[Espen Bøs Aune]

Trening før kval?? Ja, ja..Det går vel bra uansett for deg