Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 626140 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3315 : 16. mai 2012, 16:32 »
Sitat fra: PG på 16. mai 2012, 16:01
Så god og rund du er blitt så kommer ikke du deg under 105 til 30 juni Wink

Wanna bet? Wink
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: NKS - treningslogg
« #3316 : 16. mai 2012, 17:14 »
Nytt spor her
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: NKS - treningslogg
« #3317 : 16. mai 2012, 20:21 »
Sitat fra: NKS på 16. mai 2012, 16:32
Wanna bet? Wink

nahh.. Vil ikke gi deg mere motivasjon Wink
Loggført



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3318 : 17. mai 2012, 09:37 »
Torsdager blir fast veiedag til jeg er tilbake i 105 kg klassen.

Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg


Gratulerer med dagen! 
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: NKS - treningslogg
« #3319 : 19. mai 2012, 15:26 »
spor
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3320 : 19. mai 2012, 17:52 »
Lørdag 19.05.12, Valhalla Tvedestrand

Stein til 105cm
1x135
1x145
1x160
1x180
1x190
3x160

Stokk
1x81
1x114
1x124
1x136

Farmers, 3m
1x90
1x162
1x171

Stokk, striktpress
3x8x82

Yoke,3m
1x220
1x260
1x300
1x345
1x405
1x453 Ny Valhalla rekord åpen klasse (gikk 7 meter)
1x480 Ny Valhalla rekord åpen klasse

Artig økt i Valhalla med Knut, Henrik, Morten, Bjørnar Stokkebekk og Marius Bjerke, og de to sistnevtes sine sterke damer!
Dårlig steinform, var tungt. I stokk og farmers hold jeg igjen litt, men guffa på i yoke. Den gamle Valhalla rekorden var på 450kg. Hører det er flere som har planer om å gå med 500 kg i åpen klasse på Valhalla konken 30 juni, så håper jeg kan gi disse gutta litt konkurranse!
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: NKS - treningslogg
« #3321 : 19. mai 2012, 17:59 »
Bra økt Smiley
Loggført



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 571
  • Honnør: 60
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 571

Sv: NKS - treningslogg
« #3322 : 19. mai 2012, 18:24 »
Sitat fra: NKS på 19. mai 2012, 17:52

Yoke,3m
1x220
1x260
1x300
1x345
1x405
1x453 Ny Valhalla rekord åpen klasse (gikk 7 meter)
1x480 Ny Valhalla rekord åpen klasse

:O

Hva løfta jentene?
Loggført
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3323 : 19. mai 2012, 18:27 »
Sitat fra: Bjorheim93 på 19. mai 2012, 18:24
:O

Hva løfta jentene?

Ny Valhalla rekord  i yoke for damer på Vanja (kona til Bjørnar) med 223 kg - 3meter. Mener dama til Bjerke gikk 3 meter med 90 el 95 kg i farmers!
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Ekkan

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 119
  • Honnør: 9
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 119

Sv: NKS - treningslogg
« #3324 : 19. mai 2012, 18:33 »
spor
Loggført
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122115.msg1811897;topicseen#new

1plass farmers -90 nm 2012
3plass stein -90 nm 2012
5plass jærens sterkeste 2012
5plass NSM -90kg 2012

Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 809

Sv: NKS - treningslogg
« #3325 : 19. mai 2012, 19:48 »
Sitat fra: NKS på 19. mai 2012, 18:27
Ny Valhalla rekord for damer på Vanja (kona til Bjørnar) med 223 kg - 3meter. Mener dama til Bjerke gikk 3 meter med 90 el 95 kg i farmers!

Steike så bra av Vanja!
Loggført
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3326 : 20. mai 2012, 17:38 »
Søndag 20.05.12

Pushpress m/dipp, nakke
8x50
8x80
4x110
1x130

Frontbøy
8x50
8x80
8x110
8x140

Markløft
6x90
6x130
6x170
6x200

Sittende roing
3x12 reps

Nedtrekk
3x12 reps

Leg curl
2x8 reps

Rygghev m/5sek hold
2x10 reps

Ab roller
2x15 reps

Avsluttet med boblebad og deretter iskald dusj.
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget HansJ

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 582
  • Honnør: 16
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 582

Sv: NKS - treningslogg
« #3327 : 20. mai 2012, 19:29 »
I løpet av sommeren skal jeg bli mye bedre på Ab rolleren... Første mann til 10 reps stående vettu.... Tongue
Loggført
11.plass - Norges Sterkeste mann -90 2011
3.plass - NM Yoke 2012 -90
15.plass - Norges Sterkeste mann -90 2012
6.plass Norges Sterkeste mann - 80 2013

Mål for 2014: Pall plass -80 NSM


Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3328 : 20. mai 2012, 19:38 »
Sitat fra: HansJ på 20. mai 2012, 19:29
I løpet av sommeren skal jeg bli mye bedre på Ab rolleren... Første mann til 10 reps stående vettu.... Tongue

Jeg må nok få av de 8-9 kiloene med fett som jeg har gaina mot NSM, før jeg prøver på det igjen!  Grin
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3329 : 21. mai 2012, 20:07 »
Mandag 21.05.12

Mølle, 5 min

Smalbenk
10x60
10x90
10x110
6x120

Tricepspress, tau
5x10 reps

Intervall
4x2min

Tøying
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines