Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625782 ganger)

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: NKS -Treningslogg
« #3585 : 02. april 2016, 18:34 »
Ey Nils, lenge siden sist, åssen går det med deg, lagt strongman på hylla? Veldig bra benk da!

Mvh Hans Ø
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS -Treningslogg
« #3586 : 07. april 2016, 13:22 »
Sitat fra: Ske på 02. april 2016, 18:34
Ey Nils, lenge siden sist, åssen går det med deg, lagt strongman på hylla? Veldig bra benk da!

Mvh Hans Ø

Hallo Hans! Siste konk jeg deltok i SM var høsten 2012.
Hvordan er formen din, konkurrerer du ennå?
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: NKS -Treningslogg
« #3587 : 09. april 2016, 09:40 »
Deltok siste gang slutten av 2013. Trener litt, men en skade i høyre setemuskel har plaget meg i over 2 år... begynner å bli gammel hehe!
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: NKS -Treningslogg
« #3588 : 26. april 2016, 12:22 »
Festlig. Sjekket en mail jeg ikke bruker lenger og så at det var en oppdatering i loggen din. Har ikke logget inn på TF siden.. mange mange år. Men når jeg ser at du har perset 180 i benk må jeg nesten logge inn og kommentere:

Velkommen etter
Loggført
24 og feit

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS -Treningslogg
« #3589 : 28. august 2016, 02:28 »
Legger igjen ett spor her Huh?
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS -Treningslogg
« #3590 : 30. august 2016, 17:25 »
Mandag 29.08.16
Tid for litt logging igjen.  Grin

Bøy
8x100
8x140
8x160
6x170
5x180
5x180

Benk
5x100
5x130
5x160
5x160
5x160
5x160
4x170

Millitærpress
3x3x90

Lårcurl
1x12 reps
2x8 reps

Ligger litt filmer fra siste halvåret med trening på Instagram konto "nks1000".
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: NKS -Treningslogg
« #3591 : 31. august 2016, 01:23 »
Kult å se du logger litt igjen. Det motiverer meg og Smiley
Loggført
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS -Treningslogg
« #3592 : 01. september 2016, 23:32 »
Nils trente Mp i går veldig solid økt Smiley tallene får han fylle i selv
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS -Treningslogg
« #3593 : 07. september 2016, 09:31 »
Torsdag 1.sept

Kort pressøkt

Benkpress
6x100
4x120
2x140
1x160
1x175
1x185

Millitærpress
8x60
4x90
5x110 (reppers)
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS -Treningslogg
« #3594 : 07. september 2016, 09:46 »
Mandag 5.sept

Benkpress
8x90
4x120
2x140
1x160
1x180
0x200  Tongue

Millitærpress
8x60
4x90
1x110

Markløft
6x120
4x160
1x200
1x240

Ingen bøy siste uken pga betennelse i kneet.

Skulle teste litt i dag, men det ble heller dårlige greier, -lufta gikk ut etter bom på 200 i benk, så ble ikke noe tunge løft i mp og mark. Nytt forsøk på benkpers i morgen, men går for 195 kg da. Sven flesket til med 215kg i benkpress, men fikk en rift i brystet på rep 3 i forsøk på ny reppers på 200 kg etter maksløftet sitt.

God trening og kontinuitet siden nyttår har gitt solide økninger for Sven og meg, men nå trenger vi en begge en rolig periode for å lade opp gamle, feite kropper og middelmådig motivasjoner, så det blir nytt, bedaglig program fra mandag 12.sep og 8 uker fremover.
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS -Treningslogg
« #3595 : 08. september 2016, 21:48 »
Torsdag 08.09.16

Benkpress
12x50
8x80
5x120
2x140
1x160
1x180
1x195 Ny PR

Millitærpress
6x70
2x90
2x110

Beinpress
5 sett

Leg extention
3 sett

Seated leg curl
3 sett

Biceps+triceps
3 sett på hver
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS -Treningslogg
« #3596 : 09. september 2016, 20:22 »
Nice logging Smiley oversiktlig å fint
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS -Treningslogg
« #3597 : 12. september 2016, 20:45 »
Mandag 12.09.16

DEL 1

Benkpress
15x60
10x90
5x120
5x5x142,5

Pushpress
4x60
3x90
3x120

Sykkel
15 min

DEL 2

Knebøy
8x70
8x120
6x130
3x5x140

Millitærpress
8x50
8x70
4x90
4x2x100

Mølle
15 min

BW:112,8
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS -Treningslogg
« #3598 : 14. september 2016, 17:07 »
Onsdag 14.09.16

Dagens lille

Pushpress
6x50
6x80
4x100
4x120
4x130

Millitærpress, bredt grep
6x70
6x80
6x85

Sidehev, hantler
6x16
6x20

Mølle
20 min
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS -Treningslogg
« #3599 : 15. september 2016, 22:03 »
Torsdag 15.09.16

Del 1

Benkpress
15x50
10x80
8x110
6x130
5x4x150

Biceps
3x21 reps (7+7+7)

Triceps
3x15 reps

Sykkel
20 minutter

Del 2

Knebøy, bred m/stopp
10x90
8x95
3x6x100

Stående roing
8x100
8x120
3x8x130

Lårcurl
3 sett
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines