Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 626161 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #60 : 09. august 2005, 21:27 »
Tirsdag 09.08

Markløft:
3x160
1x190
1x200
1x210
1x220
2x230 (skulle ha 3, men det ble bare 2,5 rep...  dry -Er langt tilbake til goformen i mark, ja)
7x200

Nedtrekk:
8x80
8x80
8x80

Manual curl:
15x18
8x24
8x24

EZ-curl:
8x55
8x55

Kabelkross curl:
3 sett 12 reps

Kabelcurl, tau:
2 sett 20 reps
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #61 : 10. august 2005, 20:20 »
Onsdag 10.08

Stokkpress:
3x70
3x80
3x90
3x95
3x95

Sittende skulderpress, manualer:
8x32
8x32
8x32

+50 minutter rask gange
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #62 : 11. august 2005, 21:46 »
Torsdag 11.08

Knebøy:
Noen dårlige sett...

Leg extension:
12x50
12x50
12x50
12x50
12x50
15x50

Leg cule:
10x40
10x40
10x40

Stående leggpress:
8x80
8x80
8x80

Sittende leggpress:
8x40
8x40
8x40

+30 mitt rask gange

Bøyen var alt for tung i dag, så det ble ikke like mange sett eller så høye vekter som planlagt!  dry
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: NKS`s trening
« #63 : 11. august 2005, 22:07 »
Slapp en god fis i bunnen, om ikke annet woot
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #64 : 11. august 2005, 22:19 »
Sitat fra: ossie på 11. august 2005, 22:07
Slapp en god fis i bunnen, om ikke annet woot

Merket at det var behov for rakettmotoren når jeg var i bunnen!  Grin
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #65 : 12. august 2005, 20:26 »
Fredag 12.08

Benkpress:
3x100
1x120
1x130
1x140
1x145
5x12x90

Franskpress:
3x15x45

Tricepspress:
2 sett 10 reps

Triceps, tau over hode:
3 sett 15 reps

Manual curl:
5x15x18
8x26
15x20
10x16 kons.curl

Kabelkrosscurl:
1 sett 15 reps
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Cain

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 938
  • Honnør: 163
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 938

  • fat free motion lotion.
SV: NKS`s trening
« #66 : 12. august 2005, 20:33 »
Sterk sørlending! Smiley Blir imponert over styrken deres!
Loggført


http://unixgen.com <- les, kommenter.

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #67 : 12. august 2005, 20:53 »
Sitat fra: Cain på 12. august 2005, 20:33
Sterk sørlending! Smiley Blir imponert over styrken deres!
Jeg bor på Sørlandet, men jeg er vassekte Vestlending!
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #68 : 14. august 2005, 17:43 »
Søndag 14.08

Fjelltur, høyt tempo 2,5 time.
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
SV: NKS`s trening
« #69 : 14. august 2005, 20:16 »
 what Høyt tempo??? Åssen får du det til? Vil det si at du ruller ned utforbakkene eller?

Loggført
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #70 : 14. august 2005, 20:30 »
Sitat fra: biffboy på 14. august 2005, 20:16
what Høyt tempo??? Åssen får du det til? Vil det si at du ruller ned utforbakkene eller?

Aner jeg en aldri så liten tjukkas-hets eller? Husk at jeg vet hvor du bor...  Kickass
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #71 : 15. august 2005, 20:50 »
Mandag 15.08

Knebøy:
3x12x110

Leg extension:
3x12x50

Leg curl:
2x10x45

Benkpress:
5x12x92,5

Franskpress:
3x12x45

Rope extension:
2 sett 12 reps

Enarms tricepspress:
2 sett 12 reps

Tricepspress:
1 sett 25 reps

+20 minutt rask gange
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #72 : 16. august 2005, 20:01 »
Tirsdag 16.08

Markløft:
3x12x140

Nedtrekk:
4x12x50

Manualroing:
2x12x30

EZ-curl:
3x12x40

Manualcurl:
2x12x16

Kabelcurl, tau:
2 sett 20 reps

Millitærpress:
3x12x50

Sidehev:
2x10x10

+20 minutt rask gange
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 17 784

SV: NKS`s trening
« #73 : 16. august 2005, 21:49 »
Vedder en tier på at du har saftig pump i korsryggen nå...  Smiley
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #74 : 16. august 2005, 22:19 »
Sitat fra: Expedite på 16. august 2005, 21:49
Vedder en tier på at du har saftig pump i korsryggen nå... Smiley
Kjenner ikke noe nå, men blir sikkert et helv... å knyte skoa i mårra tidlig, -det er det forresten hver mårra!  Huh
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines