avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625157 ganger)

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

SV: NKS`s trening
« #135 : 05. september 2005, 20:36 »
Bra bøy og mark her! 2thumbsup Vekta er?


+30 minutters steping! woot




Nei...nei.... rofl

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #136 : 05. september 2005, 21:02 »
Bra bøy og mark her! 2thumbsup Vekta er?

105 slappe, feite kilo! Visste jeg kom til å få pes for å ha vært på steping maskina, men sånn er livet for en tjukkas! Skal ned iallefall 10 kg.
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: NKS`s trening
« #137 : 05. september 2005, 23:27 »
Skal du ned, så er nok step maskinen noe av det du kan brenne mest på... Men selvfølgelig, ingenting slår en skikkelig tur i marka!  Deal

Bra bøy, 3x230 uten stropper... Sy inn, trippel søm minst for ikke å ryke. Kommer til å bli konge!!

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #138 : 06. september 2005, 08:09 »
Skal du ned, så er nok step maskinen noe av det du kan brenne mest på... Men selvfølgelig, ingenting slår en skikkelig tur i marka! Deal

Bra bøy, 3x230 uten stropper... Sy inn, trippel søm minst for ikke å ryke. Kommer til å bli konge!!

4x230 kg takk! -Gir ikke slipp på en rep så lett! Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #139 : 06. september 2005, 10:28 »
Har nettopp vært og levert knebøy drakta mi for å få den sydd inn 6 cm på hver stropp. Noen som har erfaring med å bruke en Titan Centurium(?) i markløft? Hjelper den noe særlig? Blir det stor forskjell på å bruke den i forhold til en Metal deadlifter f.eks?
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

SV: NKS`s trening
« #140 : 06. september 2005, 12:14 »
Fy svarte du er sterk!  Når blir det stevne?
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #141 : 06. september 2005, 14:11 »
Fy svarte du er sterk! Når blir det stevne?

Takk! Skal stille på RM 20.oktober.
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: NKS`s trening
« #142 : 06. september 2005, 16:11 »
På junior nm sprakk metal drakta mi i siste oppvarmingsløft. Da måtte jeg bruke en Titan Centurium hvor stroppene bare datt av skuldrene mine.
Måtte justere de mange ganger før løftet.
Den fungerte allikevel bra  Smiley
Ville tro at den blir betydelig bedre med stramme stropper, men i motsettning til Metal går det ann å få noe på den selv om stroppene er slakke  Smiley

Bare en liten diggresjon dette altså, 230x4 er meget bra  2thumbsup
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #143 : 06. september 2005, 17:16 »
På junior nm sprakk metal drakta mi i siste oppvarmingsløft. Da måtte jeg bruke en Titan Centurium hvor stroppene bare datt av skuldrene mine.
Måtte justere de mange ganger før løftet.
Den fungerte allikevel bra Smiley
Ville tro at den blir betydelig bedre med stramme stropper, men i motsettning til Metal går det ann å få noe på den selv om stroppene er slakke Smiley

Bare en liten diggresjon dette altså, 230x4 er meget bra 2thumbsup

Jada, jeg synest den hjalp i massevis, jeg! Jeg har ingen forhåpninger om å klare så mye mer med en mer tilpasset drakt. Men, håper at jeg kan få litt mer på utstyret etterhvert som jeg blir vandt med å bruke det.

Sydde drakta inn 6 cm på hver stropp i dag, men den er fortsatt for stor, så må nok sy den inn enda en gang!  Undecided
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #144 : 06. september 2005, 20:00 »
Tirsdag 06.09

Benkpress:
4x115
4x125
4x130
3x135
1x140
8x90

Leg extension:
12x50
12x60
12x70
12x80

Lår curl:
12x35
12x40
12x45

Stående leggpress:
12x80
12x90
10x100

+ 30 min rask gange
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: NKS`s trening
« #145 : 06. september 2005, 20:22 »
Jada, jeg synest den hjalp i massevis, jeg! Jeg har ingen forhåpninger om å klare så mye mer med en mer tilpasset drakt. Men, håper at jeg kan få litt mer på utstyret etterhvert som jeg blir vandt med å bruke det.

Sydde drakta inn 6 cm på hver stropp i dag, men den er fortsatt for stor, så må nok sy den inn enda en gang!  Undecided

Du klarer nok en god del mer. Er andre grunner til at jeg ikke har klart å løfte med drakta så spesielt stram.

Med tanke på at du løfter ikke langt unna 230 kg uten drakt, bør du jo med en passe drakt klare 270 i alle fall. 280 er vel heller ikke umulig  Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS`s trening
« #146 : 06. september 2005, 21:11 »
Med tanke på at du løfter ikke langt unna 230 kg uten drakt, bør du jo med en passe drakt klare 270 i alle fall. 280 er vel heller ikke umulig Smiley

Hvis du mener uten verken drakt eller knebind, så har jeg ikke sjangs å klare 230 nå. Har tatt 220 uten noe utstyr, men da var jeg i form. Med bare knebind er persen 240 i konkurranse.
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: NKS`s trening
« #147 : 07. september 2005, 11:13 »
Skal si du er i slaget... 2thumbsup
Finn fem feil.

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: NKS`s trening
« #148 : 07. september 2005, 16:43 »
Hvis du mener uten verken drakt eller knebind, så har jeg ikke sjangs å klare 230 nå. Har tatt 220 uten noe utstyr, men da var jeg i form. Med bare knebind er persen 240 i konkurranse.

Da bør du fremdeles være veldig nær 270-280  Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: NKS`s trening
« #149 : 07. september 2005, 17:06 »
Nå skal jeg pine NKS med på en liten joggetur  woot ETTER hans tunge mark-økt.. Kommer til å slite med å klare å se landskampen begge to Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!