avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625011 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
NKS på vei mot goformen!
« #150 : 07. september 2005, 19:44 »
Onsdag 07.09

Markløft:

6 sett oppvarming
6x230  Grin
12x200 Grin

+50 minutters jogge/gå tur

Veldig fornøyd! Løftet mer i dag UTEN drakt enn jeg klarte MED drakt på forrige markøkt!
-Og til min store overraskelse var joggeturen bare kos...  Shocked
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: NKS på vei mot goformen!
« #151 : 08. september 2005, 07:35 »
 woot
Rå bra mark!
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS på vei mot goformen!
« #152 : 08. september 2005, 10:21 »
woot
Rå bra mark!
Takker, tror formen er på vei tilbake nå! Skal vente til RM med å teste maks, -MED drakt for første gang i stevne. Satser på pers!  Spise
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS på vei mot goformen!
« #153 : 08. september 2005, 20:01 »
Torsdag 08.09

Benkpress:
5x140 (10 cm kloss)
3x150
2x10x105 (vanlig)

Kabelcross:
2 sett 10 reps

Flyes:
2 sett 10 reps

Franskpress:
3x8x50

Tricepspress:
3 sett 10 reps

Div. triceps, kabel:
5 sett 10 reps

+ 30 minutter steping  Dance
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Peter123456

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 668
  • Honnør: 168
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 668

SV: NKS på vei mot goformen!
« #154 : 08. september 2005, 20:15 »
Takker, tror formen er på vei tilbake nå! Skal vente til RM med å teste maks, -MED drakt for første gang i stevne. Satser på pers!  Spise

Hva er målet da (i alle tre)? Er fare for at RM blir ganske stort i år, 50 deltagere kan bli realistisk i benk og styrkeløft! Sitter å skriver innbydelse nå.

Mesterinne

  • Gjest
SV: NKS på vei mot goformen!
« #155 : 08. september 2005, 20:39 »
Litt av en rygg  Shocked

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS på vei mot goformen!
« #156 : 08. september 2005, 20:40 »
Hva er målet da (i alle tre)? Er fare for at RM blir ganske stort i år, 50 deltagere kan bli realistisk i benk og styrkeløft! Sitter å skriver innbydelse nå.

Jeg vet ikke, siden jeg ennå bare har trent i 2 mnd etter 5 mnd med treningsfri når jeg var på Asiatur. Vider har jeg bare prøvd bøydrakt og markdrakt en gang og da ikke med noe i nærheten av maksvekter. Jeg aner med andre ord ikke hva jeg er god for i bøy og mark, men benkformen er like dårlig som den alltid har vært. Skal jeg tippe tror jeg en plass 250-170-270. Skal teste den nyinnsydde (12 cm) bøydrakta i måra, så da vet jeg nok litt mer.  Undecided
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS på vei mot goformen!
« #157 : 08. september 2005, 20:43 »
Litt av en rygg Shocked

Takktakk! Bilde er tatt for 1 år og 1 dag siden, og 3-4 kg lavere vekt! Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS på vei mot goformen!
« #158 : 09. september 2005, 19:13 »
Fredag 08.09

Knebøy:
5 sett oppvarming
1x230 (knebind og drakt)
1x240
1x250

Hammercurl:
12x18
12x20
12x24

Hadde håpet at 250 skulle gå lettere enn det gjorde i dag, men det er jo ny pers, så jeg må vel være fornøyd...  Undecided
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
SV: NKS på vei mot goformen!
« #159 : 09. september 2005, 19:52 »
Gratulerer med ny pers i bøy! Og dette er jo bare begynnelsen 2thumbsup
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: NKS på vei mot goformen!
« #160 : 09. september 2005, 20:10 »
Hvem er egentlig han skinny gutten på bildet?

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS på vei mot goformen!
« #161 : 11. september 2005, 20:01 »
Søndag 11.09

1 time og 30 minutters joggetur!  woot 13,5 km  Grin

Jeg er overrasket over hvilke kondisjonsmessige reslutater de 30 minuttene på mølla jeg har etter hver styrkeøkt har gitt på bare 5-6 uker! Kondisjonen var ingen problem på joggeturen, men begynte å bli sliten i beina siste kilometerene.
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS på vei mot goformen!
« #162 : 12. september 2005, 21:06 »
Mandag 12.09

Markløft:
6x240 (med drakt)
1x280 (må jeg si jeg synest det fakisk var lett, tatt i betrakt at det var ny pers  Grin )
0x300 (kom rett over kneene, med der stoppet det opp)

Halv markløft:
4x200
3x220
3x220

Nedtrekk:
12x75
8x85
8x85

Sittende roing:
12x100

+30 minutters stepping!

I etterpåklokskapens navn hadde det nok vært smart å kutte sekseren på 240, når jeg skulle prøve på 300. Ikke sikkert det hadde gått da heller, men hadde nok vært nærmere! (Var ikke planlagt å perse) Veldig fornøyd med økningen i styrke de siste 6 ukene, mtp at jeg har gått ned 5 kg!  Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: NKS på vei mot goformen!
« #163 : 12. september 2005, 21:10 »
Ditt beist, Nils Grin

Virkelig imponerende!!! Snakker 310 på RM med ei drakt som passer??

Mesterinne

  • Gjest
SV: NKS på vei mot goformen!
« #164 : 12. september 2005, 21:12 »
Hm, persing skal du vel gjøre på stevnet, og ikke på hver trening  No no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!