avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625064 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #195 : 05. oktober 2005, 08:24 »
Veldig mye tunge løft før det 270 løftet dit... vær forsiktig...
Hvor tungt var 270? har du mye mer inne?
Var det tangering av pers?
 Bow

270 var tungt på mandag. En grunn er at jeg har gått ned myyye i vekt på kort tid, men i tillegg var str.48 drakta blitt for stor. (evt. jeg blitt for liten... -kunne ta den på meg skjøl) Tangering av stevnepers ja, men tok 280 på trening for noen uker siden.
Noen som kan låne meg en Metal Deadlifter str.46 på RM?  Help
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Mesterinne

  • Gjest
SV: NKS-treningslogg
« #196 : 05. oktober 2005, 08:39 »
Det er jo ganske enkelt å sy inn den du har, men du kan dessverre ikke ta opp sømmen igjen siden (da rakner stoffet).

Hvor mye veier du nå?

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: NKS-treningslogg
« #197 : 05. oktober 2005, 08:44 »
Møbel"tapetserer", kalesjebedrift, seilmaker, konfeksjonsfabrikk... dra ett eller annet sted med en skikkelig kraftig symaskin+ sytråd, og nålføre kvinnfolk, Ta med ei marsipankake og besøk dem rett før 2-kaffen.
Få dem til å sy triple sømmer der du trenger det.
F.eks 1cm i sidene (utgjør 4cm totalt i omkrets), 0,5 cm på stroppene(utgjør 1 cm i skritt/skulder avstand)

Mesterinne

  • Gjest
SV: NKS-treningslogg
« #198 : 05. oktober 2005, 08:52 »
Bruk bjørnetråd og sikksakk-søm. Ellers er TT sydama i klubben vår, og kan sikkert gi noen gode tips  Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #199 : 05. oktober 2005, 11:06 »
Det er jo ganske enkelt å sy inn den du har, men du kan dessverre ikke ta opp sømmen igjen siden (da rakner stoffet).

Hvor mye veier du nå?

Går ikke, det er Ossie si drakt jeg låner! Jeg veier 101 kg, så str.48 burde vært veldig trang, men det er den altså ikke!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Mesterinne

  • Gjest
SV: NKS-treningslogg
« #200 : 05. oktober 2005, 11:30 »
Hehe, eier Ossie en markløftdrakt  Grin

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: NKS-treningslogg
« #201 : 05. oktober 2005, 11:42 »
eh.. altså... Ikke eier, men på en måte er litt i besittelse av.. OK DA.. POKKER HELLER; JEG INNRØMMER DET!  Grin

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #202 : 05. oktober 2005, 22:35 »
Onsdag 05.10

Benkpress:

1x165 (med skjorte)
1x175
3x1x140 (uten)

Skråbenk, manualer:
1x4x50

Pushpress:
3x5x80

Crusifix:
12 kg - 50 sek (første gang jeg prøver dette)

Smalbenk:
3x5x100

Franskpress:
15x50

+ 1 time på step maskinen
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: NKS-treningslogg
« #203 : 05. oktober 2005, 23:21 »
Bra franskpress nils!!! Hvilken vei holdt du crusifix? 50 sek er jo uansett kjempebra!

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #204 : 06. oktober 2005, 14:13 »
Bra franskpress nils!!! Hvilken vei holdt du crusifix? 50 sek er jo uansett kjempebra!
Handflaten opp!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #205 : 06. oktober 2005, 14:14 »
Torsdag 06.10

Før frokost:

1 time og 20 minutters rask gange
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: NKS-treningslogg
« #206 : 06. oktober 2005, 14:45 »
Torsdag 06.10

Før frokost:

1 time og 20 minutters rask gange

Så nå er det alvor?? Åssen ligger vekta nå? bikka under tre-siffra??

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #207 : 06. oktober 2005, 15:51 »
Så nå er det alvor?? Åssen ligger vekta nå? bikka under tre-siffra??

  Wink Like før nå...! Har ingen garanti for at badevekten min er riktig da! -Litt bekymra for at jeg veier inn på 100.1+ kg på RM og i elendig form, siden jeg har gått ned så mange kilo på så kort tid! Piff-paff, det kommer flere stevner...
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #208 : 06. oktober 2005, 20:28 »
Torsdag 06.10, dagens andre økt

Kveldstur:

2 timers rask gange
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #209 : 07. oktober 2005, 08:32 »
Fredag 09.10

100,0 kg i dag!  Grin

For syv uker siden veide jeg inn på 112 kg på et klubbstevne i Kr.sand. Må si kiloene har trillet av siden da, gitt!

Skal sies at vekten jeg da veide meg på er noe lunefull og i tillegg hadde jeg spist et stort måltid og drukket en liter vann rett før innveiing, men tipper reell vekt likevel var tett oppunder 110 kg. Mange vil nok si det er å gå ned i vekt ALT for raskt, men nå var min første pri faktisk å gå ned i vekt, selv om det har gått på bekostning av styrken, så da er jeg storfornøyd med resultatet jeg, sålangt...!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!