NKS -Treningslogg

[NKS]

Kardio:

1 time 30 minutters rask gange

[NKS]

Litt under tre mnd siden:

Torsdag 27.07

5,1 km på 31 minutt og 11 sekund.

I dag, 22.10:

5,1 km på 26 minutt og 7 sekund (den samme runden)

Forbedring på 5 minutter og 4 sek! Må si meg kanonfornøyd med kondisjonfremgangen! 

[NKS]

Søndag 23.10

Før frokost:

1 time 20 minutters rask gange

[NKS]

Søndag 23.10, andre økt

Kardio:

1 time 50 minutters rask gange

[NKS]

Mandag 24.10

Knebøy:
4x107,5
3x125
3x137,5
2x147,5
2x155
2x165
2x205 (drakt og bind)
1x217,5
2x222,5
2x230
5x125

Stiffleg mark:
5x85
4x97,5
4x105
3x112,5
3x120
3x120

Benk, mellombredt:
5x80
5x92,5
4x105
4x105
3x112,5
3x112,5

Frontpress:
6x47,5
5x55
4x57,5
3x62,5
3x62,5

Lat rowing:
3x8x120

Lårcurl:
10, 8, 6 x40

[NKS]

Tirsdag 25.10

Kardio:

45 minutt jogging

[NKS]

Onsdag 26.10

Knebøy, nakke:
2x6x92,5
2x5x107,5
2x3x122,5

Benk m/stopp:
5x87,5
5x102,5
4x115
3x122,5
2x130
2x137,5

Skulle hatt benk med skjorte, men hadde ikke noen til å hjelpe i dag, så tar resten i morgen!

[Mesterinne]

Oppvarming i dag og skjorte i morgen?

[NKS]

Oppvarming i dag og skjorte i morgen?

Tja, var ikke helt etter planen, men det er bare tre uker til stevne så jeg må nesten ha en økt med skjorte (ny str) denne uka, så derfor må det bli sånn. 

[NKS]

Torsdag 27.10

Før frokost:

55 minutters rask gange

Digg å stå opp kl.05.55 for å ut å tusle i regnet... 

[bSR]

Hva er grunnen til at du trener så mye kardio?

[BadBoy]

Han skal starte med rytmisk sportsgymnastikk.... 

[NKS]

Hva er grunnen til at du trener så mye kardio?

Jeg er/var (øye som ser) en tjukkas og ønsker å brenne fett og bedre kondisjonen. Har til nå minket 16 cm rundt midjen, fra 106 cm til 90 cm og er veldig fornøyd med det. Jeg er etter hvert begynt å trives godt med den form for trening, så tror ikke jeg kommer til å kutte ut kardio med det første. Godt for helsa er det også 

Han skal starte med rytmisk sportsgymnastikk....

Nei, det får gutter på din vekt ta seg av! 

[BadBoy]

Nei, det får gutter på din vekt ta seg av! 

Du som masar etter å komme ned hit til min vektklasse! 

[NKS]

Du som masar etter å komme ned hit til min vektklasse!

Foreløpig er det 10-12 kg til jeg er på din vekt, så jeg kan enda pese deg for å være en liten gutt, selv om jeg vet at hovmod står for fall om vi møtes i konkurranse...