avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625039 ganger)

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: NKS-treningslogg
« #300 : 16. november 2005, 11:35 »
Mandag 14.11

Rygg:
10 sett x7-12 reps

Biceps:
13 sett x10-15 reps

Underarm:
3 sett x10 reps

Støt:
5x6x40kg  blush  -En plass må man begynne...

Det så ut som du sleit veldig me den 40kg stanga ja....
Finn fem feil.

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #301 : 16. november 2005, 12:23 »
Det så ut som du sleit veldig me den 40kg stanga ja....

Du vet, selv en tusen mils reise begynner med ett skritt!  Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #302 : 16. november 2005, 19:24 »
Onsdag 16.11, andre økt

Benkpress:
3x120
3x130
3x140
3x120
3x120

Skråbenk, manualer:
3x12x36
2x7x42

Skuldre:
6 sett x10-12 reps

Triceps:
10 sett x6-15 reps

Benkpressen var i god "helsestudiostil"
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #303 : 17. november 2005, 07:28 »
Torsdag 17,11 (før frokost)

58 min, 7,3 km, HR snitt: 126
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: NKS-treningslogg
« #304 : 17. november 2005, 12:34 »
Torsdag 17,11 (før frokost)

58 min, 7,3 km, HR snitt: 126

Du er syk Nils....
Finn fem feil.

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #305 : 17. november 2005, 13:50 »
Du er syk Nils....

Nææ-hai, -jeg er frisk og rask, som står opp kl. 05.30 for å ut å jogge i morgenkulden! En fantastisk start på dagen, spør du meg. Du burde prøve det, -det er mentalt uvurderlig!  Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: NKS-treningslogg
« #306 : 17. november 2005, 13:51 »
Du får honnør for instillingen, Nils Kjetil.... Men faen da...   Huh 05.30??  Bow

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #307 : 17. november 2005, 13:57 »
Du får honnør for instillingen, Nils Kjetil.... Men faen da... Huh 05.30?? Bow

Jeg er utrolig glad for at jeg er et gjennomsyret A-menneske, når jeg ser hun jeg våkner sammen med om morgonene. Hun ville vært villig til betale mange tusen for å slippe å stå opp av og til!  Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #308 : 17. november 2005, 21:18 »
Torsdag 17.11

Kardio:

1 time 8 min, 10 km, HR snitt: 150
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #309 : 18. november 2005, 07:32 »
Fredag 18.11 (før frokost)

57 min, 7,2 km, HR snitt:127
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #310 : 18. november 2005, 17:45 »
Fredag 18.11, andre økt

2 timer, 13,8 km, HR snitt: 124
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: NKS-treningslogg
« #311 : 18. november 2005, 22:49 »
 Bow

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #312 : 19. november 2005, 17:28 »
Lørdag 19.11

Biceps:
12 sett
Triceps:
12 sett
Skuldre:
6 sett
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #313 : 20. november 2005, 11:26 »
Søndag 20.11 (før frokost)

1 time 19 min, 10,2 km, HR snitt: 129
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #314 : 20. november 2005, 19:51 »
Søndag 20.11, andre økt

Kardio:

1 time 6 min, 7,4 km, HR snitt: 117


Totalt kardio denne uken: 11 timer 40 min, 86 km   Gå
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!