Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625784 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #345 : 11. desember 2005, 19:41 »
Søndag 11.12

Joggetur:
30 min, 4.4 km, HR snitt:153
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #346 : 12. desember 2005, 20:16 »
Mandag 12.12

Benkpress:
2x150
5x130
11x110

Brystpress, maskin:
3x 8-10 x90

Skråbenk, manualer:
6x40 (ikke noe krutt igjen)

Støt:
6x50
2x4x70

Skuldre:
5 sett x 10 reps

Triceps:
12 sett x 10-12 reps

Knebøy:
3x12x60  woot
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #347 : 14. desember 2005, 21:17 »
Onsdag 14.12

Markløft:
20x160
2x200
2x220

Rygg, øvre del:
8 sett x 8 reps

Biceps:
8 sett x 8 reps
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
SV: NKS-treningslogg
« #348 : 14. desember 2005, 22:45 »
Sitat fra: NKS på 14. desember 2005, 21:17
Onsdag 14.12

Markløft:
20x160
2x200
2x220

Rygg, øvre del:
8 sett x 8 reps

Biceps:
8 sett x 8 reps


Se her ja! Du holder koken i mark! Veldig bra dette! Stao nao pao!
Loggført
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #349 : 15. desember 2005, 08:38 »
Sitat fra: biffboy på 14. desember 2005, 22:45

Se her ja! Du holder koken i mark! Veldig bra dette! Stao nao pao!

Jo takk, men kjenner at markformen er langt fra det den har vært! Satser på "bedre tider" etterhvert.  Wink
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #350 : 16. desember 2005, 19:30 »
Fredag 16.12

Benkpress:
4x130
4x120
4x110

Brystpress:
5 sett x 10 reps

Bryst, kabel:
2 sett x 10 reps

Triceps:

10 sett x 10 reps

Ble lite benk pga. skuldra var litt småvond, men kjente ingenting på resten av treningen.  what
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #351 : 17. desember 2005, 19:22 »
Lørdag 17.12

Kardio:

1 time 52 min, 12,8 km, HR snitt:133
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: NKS-treningslogg
« #352 : 17. desember 2005, 23:46 »
Hvordan er planene for neste år? Kommer gjengen oppover dersom Ganddal arrangerer et stevne med eller uten utstyr til våren?
Loggført

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #353 : 18. desember 2005, 14:53 »
Sitat fra: JSE på 17. desember 2005, 23:46
Hvordan er planene for neste år? Kommer gjengen oppover dersom Ganddal arrangerer et stevne med eller uten utstyr til våren?

Ja, et utstyrsfritt stevne hadde vært gøy det!
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #354 : 18. desember 2005, 14:59 »
Søndag 18.12

Søndagstur -Farmers, 50 kg i hver arm  Grin

0,5 km (4x75m  + 4x50m)  Gå
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #355 : 19. desember 2005, 19:15 »
Mandag 19.12

Benkpress:
5x110
1x130
1x145
1x160   Grin  Ny pers!
2x9x120

Skråbenk, manualer:
2x6x46

Brystpress, maskin:
2x10x80

Triceps:
6 sett x 8-12 reps
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: NKS-treningslogg
« #356 : 19. desember 2005, 21:54 »
Grattis med bra benking,Nils  Cheesy
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #357 : 19. desember 2005, 22:41 »
Sitat fra: Ossie på 19. desember 2005, 21:54
Grattis med bra benking,Nils Cheesy

TAKK! Jeg er fortsatt en dårlig benker i ditt selskap, men det går framover, så jeg er fornøyd med persen!  Grin
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: NKS-treningslogg
« #358 : 21. desember 2005, 20:34 »
Onsdag 21.12

Markløft:
1x150
1x190
1x220
1x240
1x250

1x202,5 frontgrep
1x207,5

5x200 frontgrep med reimer

Chins:
3x8

Benkpress:
2x8x70
3x8x100

Biceps:
9 sett 8-10 reps

Siste trening før jul!
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 17 784

SV: NKS-treningslogg
« #359 : 23. desember 2005, 18:38 »
Rå markløft... respekt!!
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines