avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625193 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS-treningslogg
« #420 : 19. februar 2007, 21:52 »
Mandag 19.02

Bøy:
3x190
1x200 (knebind)
1x210

Første gang på snart 2 år (?) jeg trener med knebind. 210 var ikke så lett som det burde vært mtp at 3x190 uten bind gikk opp.

Smalbenk:
3x100
3x110
3x115
3x120
3x125
3x130
2x135

Dips:
4x5x40kg
+ noen flere tricepsøvelser

Pushpress:
3x80
3x90
3x100
1x105
Trenger å komme igang med denne øvelsen igjen  Undecided

Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: NKS-treningslogg
« #421 : 19. februar 2007, 21:59 »
3 på 190 er bra!! Smiley Du slår meg fortsatt...

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS-treningslogg
« #422 : 19. februar 2007, 22:50 »
3 på 190 er bra!! Smiley Du slår meg fortsatt...

Ikke i pushpress... -foreløpig!   >Cheesy
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - stevnelogg
« #423 : 28. april 2007, 18:32 »
Jeg deltok på et klubbmesterskap i styrkeløft i dag. Har trent bra de siste 4-5 mnd og er fornøyd med resultatet: 270-175-300 = 745. Veide inn på 103,8 kg.

1.bøy: 250 kg, kjentes noe tungt ut
2.bøy: 260 kg, gikk veldig fint
3.bøy: 270 kg, fortsatt veldig fint

1.benk: 170 kg, ok
2.benk: 175 kg, fortsatt ok
3.benk: 180 kg, gikk opp, men underkjent 2-1 pga skjev utretning

1.mark: 280 kg, lett, men underkjent  woot pga fremskyving av hoften. Fikk bakoversveis og tenkte at da blir det ikke resultat.
2.mark: 290 kg, gikk fint, til tross for at jeg måtte løfte med en ny stil.
3.mark: 300 kg, gikk sakte men sikkert opp.

Veldig fornøyd med å nå det etterlengtede målet på 300 kg i markløft!  Grin
Foruten det var det veldig moro at 270 gikk såpass lett som det gjorde i bøy.
Benken er fortsatt et trasig kapittel for min del, så der må det jobbes, samt skaffe en skjorte som ikke er så stor at jeg klarer å ta den på helt alene, slik jeg gjorde i dag.  Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: NKS - pump og pimp
« #424 : 28. april 2007, 18:53 »
Bra jobb mr 300! Kom deg for pokker over med litt cola sånn at vi kan bælme Rom og Cola før banketten  Grin

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: NKS - pump og pimp
« #425 : 28. april 2007, 19:01 »
 Bow Bow Bow 2thumbsup
Finn fem feil.

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: NKS - pump og pimp
« #426 : 28. april 2007, 20:27 »
 Cheesy

KONGE Stevne!
Grattis
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: NKS - pump og pimp
« #427 : 28. april 2007, 20:31 »
Veldig sterkt!!
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: NKS - pump og pimp
« #428 : 29. april 2007, 11:04 »
300 i mark er ekstremt!! Smiley

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: NKS - pump og pimp
« #429 : 29. april 2007, 11:09 »
Gratulerer gamle ørn! 300 er utrolig bra! OG FULLT FORTJENT!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - pump og pimp
« #430 : 29. april 2007, 17:51 »
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: NKS - pump og pimp
« #431 : 29. april 2007, 19:10 »
Grattis med 300  Cheesy Imponerende med 270 i bøy også! Snart 800  Wink

Takk for igår foresten, hehe, formen fin? Trening imorra, og husk slettheia på tirsdag  Smiley

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - pump og pimp
« #432 : 30. april 2007, 07:36 »
Grattis med 300  Cheesy Imponerende med 270 i bøy også! Snart 800  Wink

Takk for igår foresten, hehe, formen fin? Trening imorra, og husk slettheia på tirsdag  Smiley

Takker!

Blir kanskje en liten benkøkt idag. Er med på SM trening i morgen og gleder meg som en unge til det etter å vært tilskuer i helgen!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - pump og pimp
« #433 : 21. mai 2007, 09:21 »
300 kg markløft på stevne i Kr.sand 28.04.07

http://www.youtube.com/watch?v=tm_RvS6H0lY
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Zuul

Sv: NKS - pump og pimp
« #434 : 21. mai 2007, 13:47 »
flott løft. Godt jobba

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!