avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 625040 ganger)

janne

  • Gjest
Sv: NKS treningslogg
« #465 : 16. mars 2008, 19:24 »
Gratulerer med seieren. Kjempemorro så se på filmklippene her inne Cheesy

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: NKS treningslogg
« #466 : 17. mars 2008, 00:23 »
Du er best Gull Bow Bow Bow Bow Bow Bow Bow Bow Bow Bow
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: NKS treningslogg
« #467 : 17. mars 2008, 01:12 »
The One and Only!

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS treningslogg
« #468 : 17. mars 2008, 09:09 »
Gratulerer! Du er rå  >Cheesy
Gratulerer med seieren i går! Du er rå!  Bow
Gratulerer med seieren. Kjempemorro så se på filmklippene her inne Cheesy
Du er best Gull Bow Bow Bow Bow Bow Bow Bow Bow Bow Bow
The One and Only!

Takker og bukker!  Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Zuul

Sv: NKS treningslogg
« #469 : 17. mars 2008, 10:44 »
Gratulerer med seieren ja.

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: NKS treningslogg
« #470 : 17. mars 2008, 10:49 »
 Gull

Bamseklem til NSM Smiley

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: NKS treningslogg
« #471 : 17. mars 2008, 12:31 »
Må visst gratulere igjen, jeg.. Wink Jeg jublet da Egil fortalte at du er kvalifisert! Sees på Gol.
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS treningslogg
« #472 : 17. mars 2008, 13:25 »
Gratulerer med seieren ja.
Takker!  Grin
Gull

Bamseklem til NSM Smiley
Hehe, det hjalp litt på humøret ditt lørdan når du fikk bamseklem!  Grin

Må visst gratulere igjen, jeg.. Wink Jeg jublet da Egil fortalte at du er kvalifisert! Sees på Gol.
Oioioi, kvalifisert til NSM 2008!  woot
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: NKS treningslogg
« #473 : 17. mars 2008, 13:35 »
Hehe Smiley Humøret er alltid på topp, det bare virker ikke sånn noen ganger Smiley

det er det eneste jeg husker fra vi forlot banketten så det må ha vært en skikkelig god klem  Grin

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS treningslogg
« #474 : 17. mars 2008, 22:51 »
Hehe Smiley Humøret er alltid på topp, det bare virker ikke sånn noen ganger Smiley

det er det eneste jeg husker fra vi forlot banketten så det må ha vært en skikkelig god klem  Grin

Det VAR en god bamseklem ja!  Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Mr Benkpress

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 224
  • Honnør: 1010
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 224

  • Trying is the first step towards failure
Sv: NKS treningslogg
« #475 : 17. mars 2008, 23:31 »
Bra avis artikkel i morgendagens Firda med deg Grin
"Alexander the Great,
His name struck fear into hearts of men,
Alexander the Great,
Became a god amongst mortal men."






Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Norgesmester!

Utlogget Varknebøyer1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 299
  • Honnør: 313
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 299

  • Dont worry be happy ;-)
Sv: NKS treningslogg
« #476 : 17. mars 2008, 23:38 »
Pene resulteter men hvorfor uten utstyr, treneger du ikke erfaringen?

Du imponeret op showliften og TV klippet.

Deltok på et klubbstevne i styrkeløft i Kristiansand i dag. Har trent bra siden forrige stevne (resultat fra det stevnet to poster over). Veide 1-2 kilo mindre i dag! (105,6 kg)

Deltok uten utstyr denne gangen også!

Bøy: 235
Benk: 160
Mark: 285

Økte fra 640 til 680 på 6 uker og veldig fornøyd med det! (15 i bøy, 10 i benk og 15 i mark)

Bommet forøvrig på 240 i bøy og 165 i benk.

Utlogget Zuul

Sv: NKS treningslogg
« #477 : 18. mars 2008, 08:52 »


STRONGMAN: – Det må vere noko i dei sunnfjordske genane, ler Nils Kjetil Sande (30). I helga vart
fjalerbuen norgesmeister i strongman for aller første
gong.


tekst RUNE FOSSUM

– Det gjekk veldig bra, konstaterer Sande. Han gjekk heilt til topps i klasse minus 105 kilo under Kristiansand Showlift Open. Stemnet var NM for denne klassen.
– Eg kan smykke meg med tittelen norgesmeister no. Veldig moro, humrar Sande.

Tek opp Sunnfjord-arven

Han tek dermed opp tradisjonen frå sterke sunnfjordingar som Stian Grimseth, Geir Grønnevik, Jørn Høyset og Alexander Kirketeig– berre for å nemne nokre som har herja i norgestoppen i styrkeidrettar dei siste ti åra.
– Det er mange frå Sunnfjord med gode genar. Og eg reknar meg framleis som fjalerbu – sjølv om eg har budd på Sørlandet i ti år, seier Sande.
Han er opphavleg frå Flekke, men er til dagleg gruppeleiar i firmaet National Oilwell i Kristiansand.

God allrounder

Stemnet i Kristiansand var det hittil største i norsk samanheng, med oppimot 50 påmelde deltakarar fordelt på tre klassar. Sande tok NM-tittelen etter å ha vunne samanlagt i øvingane viking press, farmers walk, dekkvelt og steinløft.
– Eg er eigentleg ikkje veldig god i nokre av øvingane, men jamt god i alle. Den einaste einskildøvinga
eg vann var steinløft, fortel 30-åringen. – Det viktige er å liggje i toppen av alle øvingane, forklarer
Sande.
Han har delteke i NM i strongman berre éin gong før. Det enda med bronse i 2006. Elles trenar han mest styrkeløft – utan å ha spesielle merittar å slå i bordet med.
– Eg skal vere med i NM i april. Men eg veit ikkje kva plassering eg kan håpe på, seier Sande.

Mykje trening for å vinne

Den siste tida har kraftkaren trent fem dagar i veka. Kvar økt er på mellom to og tre timar.
– Det er mykje trening. Men etter NM-gullet føler eg jo at det har vore verdt det, gliser Sande. – Eg trenar fordi det er moro. Elles kan eg berre kutte ut, meiner fjalerbuen.

PS: Helgas prestasjon i NM gjer at Sande er kvalifisert til å delta i Norges sterkaste mann 2008. Dette er ein konkurranse for dei 12 sterkaste mennene i Norge uavhengig av vekt. Sande skal med andre ord konkurrere mot folk som er nærmare 50 kilo tyngre enn han sjølv.
rune.fossum@firda.no

NM-GULLET
■ Dette var øvingane Nils Kjetil
Sande tok undervegs til NM-gullet
i strongman:
■ Viking press: Eit stativ på
105 kilo skal løftast flest mogleg
gongar over hovudet på 90
sekund.
■ Farmers walk: Deltakarane
skal gå lengst mogleg med 110
kilo i kvar hand. Løypa er på 30
meter med vending halvveges.
■ Dekkvelt: Tre dekk frå 270 til
400 kilo skal veltast to gongar
kvar – på kortast mogleg tid.
■ Atlassteinar: Fem runde
steinar skal løftast opp til eit
om lag 125 centimeter høgt
bord. Vekt på steinane: 100 –
110 – 130 – 140 – 150 kilo.

NILS KJETIL SANDE
■ Fødd: 6. juli 1977
■ Høgde/vekt: 182 centimeter/
107 kilo
■ Yrke: Gruppeleiar i National
Oilwell i Kristiansand
■ Merittar: NM-bronse i
strongman i klasse minus 105
kilo i 2006

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS treningslogg
« #478 : 18. mars 2008, 09:27 »
Pene resulteter men hvorfor uten utstyr, treneger du ikke erfaringen?

Du imponeret op showliften og TV klippet.

Takker! Jo, trenger utstyrserfaring og har helt klart mye å hente på det, men synes det er bare er noe forbanna pes med utstyr. Skal få trent litt med utsyr i ukene frem mot NM nå, men jeg har ingen sjangs til å hevde meg der, med det er jo likevel moro å ha vært med på et styrkløft NM.  Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS treningslogg
« #479 : 18. mars 2008, 09:29 »
Bra avis artikkel i morgendagens Firda med deg Grin

Takker, har ikke sett den ennå!



STRONGMAN: – Det må vere noko i dei sunnfjordske genane, ler Nils Kjetil Sande (30). I helga vart
fjalerbuen norgesmeister i strongman for aller første
gong.


tekst RUNE FOSSUM

– Det gjekk veldig bra, konstaterer Sande. Han gjekk heilt til topps i klasse minus 105 kilo under Kristiansand Showlift Open. Stemnet var NM for denne klassen.
– Eg kan smykke meg med tittelen norgesmeister no. Veldig moro, humrar Sande.

Tek opp Sunnfjord-arven

Han tek dermed opp tradisjonen frå sterke sunnfjordingar som Stian Grimseth, Geir Grønnevik, Jørn Høyset og Alexander Kirketeig– berre for å nemne nokre som har herja i norgestoppen i styrkeidrettar dei siste ti åra.
– Det er mange frå Sunnfjord med gode genar. Og eg reknar meg framleis som fjalerbu – sjølv om eg har budd på Sørlandet i ti år, seier Sande.
Han er opphavleg frå Flekke, men er til dagleg gruppeleiar i firmaet National Oilwell i Kristiansand.

God allrounder

Stemnet i Kristiansand var det hittil største i norsk samanheng, med oppimot 50 påmelde deltakarar fordelt på tre klassar. Sande tok NM-tittelen etter å ha vunne samanlagt i øvingane viking press, farmers walk, dekkvelt og steinløft.
– Eg er eigentleg ikkje veldig god i nokre av øvingane, men jamt god i alle. Den einaste einskildøvinga
eg vann var steinløft, fortel 30-åringen. – Det viktige er å liggje i toppen av alle øvingane, forklarer
Sande.
Han har delteke i NM i strongman berre éin gong før. Det enda med bronse i 2006. Elles trenar han mest styrkeløft – utan å ha spesielle merittar å slå i bordet med.
– Eg skal vere med i NM i april. Men eg veit ikkje kva plassering eg kan håpe på, seier Sande.

Mykje trening for å vinne

Den siste tida har kraftkaren trent fem dagar i veka. Kvar økt er på mellom to og tre timar.
– Det er mykje trening. Men etter NM-gullet føler eg jo at det har vore verdt det, gliser Sande. – Eg trenar fordi det er moro. Elles kan eg berre kutte ut, meiner fjalerbuen.

PS: Helgas prestasjon i NM gjer at Sande er kvalifisert til å delta i Norges sterkaste mann 2008. Dette er ein konkurranse for dei 12 sterkaste mennene i Norge uavhengig av vekt. Sande skal med andre ord konkurrere mot folk som er nærmare 50 kilo tyngre enn han sjølv.
rune.fossum@firda.no

NM-GULLET
■ Dette var øvingane Nils Kjetil
Sande tok undervegs til NM-gullet
i strongman:
■ Viking press: Eit stativ på
105 kilo skal løftast flest mogleg
gongar over hovudet på 90
sekund.
■ Farmers walk: Deltakarane
skal gå lengst mogleg med 110
kilo i kvar hand. Løypa er på 30
meter med vending halvveges.
■ Dekkvelt: Tre dekk frå 270 til
400 kilo skal veltast to gongar
kvar – på kortast mogleg tid.
■ Atlassteinar: Fem runde
steinar skal løftast opp til eit
om lag 125 centimeter høgt
bord. Vekt på steinane: 100 –
110 – 130 – 140 – 150 kilo.

NILS KJETIL SANDE
■ Fødd: 6. juli 1977
■ Høgde/vekt: 182 centimeter/
107 kilo
■ Yrke: Gruppeleiar i National
Oilwell i Kristiansand
■ Merittar: NM-bronse i
strongman i klasse minus 105
kilo i 2006


Takker Zuul, nå har jeg sett den!  Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!