DNG - 5x5

[DNG]

Dagens 5x5

Dag 1, Uke 6:

Benkpress: 5 x 5 reps @ 82.5kg, 85kg, 87.5kg, 90kg, 92.5kg (+2.5kg)
Sittende roing: 3 x 5 + 2 x 5 reps @ 70kg, 75kg (+5kg)
Knebøy: 5 x 5 reps @ 72.5kg, 77.5kg, 82.5kg, 87.5kg, 92.5kg (+2.5kg)
Franskpress: 2x10 @ 30kg + pushdowns.

Helt greit..

[DNG]

Dagens 5x5

Dag 2, Uke 6:

Markløft: 5 x 5 reps @ 115kg, 120kg, 125kg, 130kg, 135kg (0kg av 5RM)
Militærpress: 5 x 5 reps @ 45kg, 47.5kg, 50kg, 52.5kg, 55kg (+2.5kg)
Rack chins m/belastning: 4x10

[DNG]

Trener fortsatt 5x5, gidder bare ikke å logge så jævlig ;p Kan logge dagens slik dere vet hvordan det ligger an

Knebøy: 80kg*5, 85kg*5, 90kg*5, 95kg*5, 105kg*5 +15kg av 5RM
Benkpress: 87.5kg*5, 90kg*5, 92.5kg*5, 95kg*5, 97.5kg*5
Kabelroing: 80kg 5*5
Franskpress: 50kg*6, 40kg 2*6 +10kg av 5RM

Det kommer seg.. Trente forøvrig med 140kg*5 i markløft og 57.5kg i militærpress i forrige uke, som toppsett. Morgenvekt ligger på ca 74 KG.

[OysteinFurnes]

Lett benk Lykke til med vidare økning! yeah

[DNG]

Thanks big guy

Beina for 10 uker siden:



Beina i dag:



Fikk pressa opp en femmer på 120kg i bøyen på mandag

Tynnj:



Dvask:

[obey]

hissig fremgang på beina der  jævli bra jobba! gått opp noen kg også da eller? Hvordan går treningen ellers? er det deffing mot sommern eller hvordan ligger det ann. kjør på hardt videre!

[AntiXrist]

God dagen Daniel
How goes it?