Forbrenning

[TornBlackRaven]

Skal jeg ike ha i meg mer enn 102 g protein? Jeg trener vekter 3 ganger i uka, jazzballett 1 gang i uka, og gym 2 ganger i uka( på skolen) Er ikke dette litt lite med proteiner da? Har lest masse om kosthold overalt og andre ting. Men det er jo fortsatt masse og lære Mente du med det at jeg skal ta inn bare karbs til frokost og etter trening, eller at dette er de eneste gangene jeg skal ha i meg karbs i løpet av dagen? Det tror jeg ialelfall ikke jeg klarer, enkelte ting som frukt og sånt spiser jeg. passe rpå det med lav GI og sånt.  Spiser mors hjemmebakte brød av og til og enkelte "normal" ting, bare i forbedret form...

[mighytarnold]

følg det så godt du kan hverftall.du kan gjerne spise mer protein. 2*kroppsvekten mener jeg er et minimum.

[Soje]

Må bare skyte inn at morgentrening ikke kommer av overskuddsenergi men av vilje...

Soje

[GK]

hehe, der traff duspikeren soje. Jeg var veldig flink tidligere i høst, men nå er det helt drepen å stå opp 1 time før jeg "må" for å få med meg morgenkardio før frokost. Og jeg ser at framgangen jeg hadde tidligere i høst nå uteblir. morgentrening er noe av det meste efektive du kan "ville" gjennomføre.

[LurePer]

Jeg er skeptisk til at morgenkardio har noen reell fordel over kardio på andre tider av døgnet.

[UpAndComming]

Fordi

[Cain]

hvorfor skal morgenkardio ha noen andre fordeler enn det den har med fettforbrenning grunnet tid på døgnet? jeg har eraring som tilsier at jeg er mye mer gira for å kjøre _knallharde_ intervaller i 3-4-5-tida på ettermiddagen.

[UpAndComming]

Poenget er vel å utnytte fettforbrenningen bedre. Du skal jo gjøre dette FØR mat. Og lav intensitet sikrer større bruk av fett som energi. I løpet av dagen fyller du opp andre energilagre som må tømmes før en effektiv fettforbrenning setter i gang. Dette kan du lese MYE om.

[Zoria]

hvorfor skal morgenkardio ha noen andre fordeler enn det den har med fettforbrenning grunnet tid på døgnet? jeg har eraring som tilsier at jeg er mye mer gira for å kjøre _knallharde_ intervaller i 3-4-5-tida på ettermiddagen.

Man skal ikke kjøre knallharde intervaller ved morgenkardio. Da vil man bryte ned muskler fremfor å forbrenne fett. Hvis man derimot går/kjører på lavere intensitet vil man forbrenne fett. Morgenkardio er bra fettforbrenning, men er det kondisjon man er ute etter så ville jeg ha tatt trening på høy intensitet på andre tider av døgnet.

[Satyricon]

Det er ganske fantastisk at folk kan beskrive fantastiske erfaringer med noe som er helt på trynet. Er slik at dersom noen lurer på noe og noen gidder å sette seg ned å forklare de samme tingene igjen og igjen at noen da bruker tid og energi på å komme med latterlige "erfaringer" fra steinalderen. Skaff deg i alle fall LITT peiling og finn ut hvilket tema som diskuteres før du brøler ut tøysete ideer.  

(Det står ikke mindre enn 100,000 innlegg om morgenkardio på dette forumet, og alle er begrunnet til det kjedsommelige, please gidd å les før du prøver å komme med egne oppsiktsvekkende forskningsresultater.)  

[Zoria]

Det er ganske fantastisk at folk kan beskrive fantastiske erfaringer med noe som er helt på trynet. Er slik at dersom noen lurer på noe og noen gidder å sette seg ned å forklare de samme tingene igjen og igjen at noen da bruker tid og energi på å komme med latterlige "erfaringer" fra steinalderen. Skaff deg i alle fall LITT peiling og finn ut hvilket tema som diskuteres før du brøler ut tøysete ideer.  

(Det står ikke mindre enn 100,000 innlegg om morgenkardio på dette forumet, og alle er begrunnet til det kjedsommelige, please gidd å les før du prøver å komme med egne oppsiktsvekkende forskningsresultater.)  

Og den kommentaren var rettet til? Er enig med deg Satyricon, og som du sa så er det nok tråder om dette temaet allerede på forumet.