Ok, flott med litt konstruktiv tilbakemelding.
Forresten så står det i den oversatte artikkelen her på forumet at man skal inføre static holds FØR rest pauser, men antar du (UAC) vet best.
NYTT EKSEMPEL
6 uker - strickt sett til failure
2 uke - cruising
6 uker - strickt sett til failure + dropp sett
2 uker - cruising
6 uker - strickt sett til failure + dropp sett + static hold
2 uker - cruising
6 uker - strickt sett til failure + dropp sett + static hold (trening 2 dager, fri 1)
Hvis jeg føler overskuddet er der kan jeg da øke treningen til 2-1-2-1 sykluser tidligere?