Skrevet av Emne: øking av vekter/reps?  (Lest 1288 ganger)

Utlogget høggern

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 77
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 77

øking av vekter/reps?
« : 14. juli 2005, 06:14 »
når man øker fra økt til økt, hva regnes som "best" økning av å gå opp i kilo og kjøre samme reps, eller og ha samme vekt og kjøre fler reps?

Utlogget lav å feit

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 403
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 403

SV: øking av vekter/reps?
« #1 : 14. juli 2005, 12:10 »
øke vekten
høyde 180

Utlogget Yey

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 202
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 202

  • ...
SV: øking av vekter/reps?
« #2 : 19. juli 2005, 01:40 »
Begge deler må da være like bra?

klarer man 50kg 10 ganger.. og holder på til man klarer det 13-14 ganger for så å øke vekten så man bare klarer 10 igjen må da være en fin måte å gjøre det på?

Progresjon er ikke nødvendigvis bare å øke vekten, men økningen av totalt løftet vekt.

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?