Skrevet av Emne: øking av vekter/reps?  (Lest 1363 ganger)

Utlogget høggern

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 77
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 77

øking av vekter/reps?
« : 14. juli 2005, 06:14 »
når man øker fra økt til økt, hva regnes som "best" økning av å gå opp i kilo og kjøre samme reps, eller og ha samme vekt og kjøre fler reps?

Utlogget lav å feit

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 403
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 403

SV: øking av vekter/reps?
« #1 : 14. juli 2005, 12:10 »
øke vekten
høyde 180

Utlogget Yey

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 202
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 202

  • ...
SV: øking av vekter/reps?
« #2 : 19. juli 2005, 01:40 »
Begge deler må da være like bra?

klarer man 50kg 10 ganger.. og holder på til man klarer det 13-14 ganger for så å øke vekten så man bare klarer 10 igjen må da være en fin måte å gjøre det på?

Progresjon er ikke nødvendigvis bare å øke vekten, men økningen av totalt løftet vekt.

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.