Skrevet av Emne: øking av vekter/reps?  (Lest 1258 ganger)

Utlogget høggern

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 77
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 77

øking av vekter/reps?
« : 14. juli 2005, 06:14 »
når man øker fra økt til økt, hva regnes som "best" økning av å gå opp i kilo og kjøre samme reps, eller og ha samme vekt og kjøre fler reps?

Utlogget lav å feit

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 403
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 403

SV: øking av vekter/reps?
« #1 : 14. juli 2005, 12:10 »
øke vekten
høyde 180

Utlogget Yey

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 202
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 202

  • ...
SV: øking av vekter/reps?
« #2 : 19. juli 2005, 01:40 »
Begge deler må da være like bra?

klarer man 50kg 10 ganger.. og holder på til man klarer det 13-14 ganger for så å øke vekten så man bare klarer 10 igjen må da være en fin måte å gjøre det på?

Progresjon er ikke nødvendigvis bare å øke vekten, men økningen av totalt løftet vekt.

Gå til:  

Strak markløft

Trening12.11.2019131

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

Omvendt curl

Trening11.11.2019144

Tren opp underarmene med omvendt curl.
Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.
Fra tørt og trått til velsmakende og sukkerholdig!
Her gir vi deg en full guide på hvordan legger du på deg muskelmasse trygt og raskt.