Skrevet av Emne: 3 ganger på 9 dager??  (Lest 2449 ganger)

Utlogget Mr. Junior

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 150
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 150

  • skinnypeople.com sa du? neei..
3 ganger på 9 dager??
« : 19. juli 2005, 14:46 »
Leste nettopp gjennom en sticky som Stripie la ut for en tid tilbake. Der blir det forklart at man skal trene slik:

Man: Dag1
Tir:    Dag2   
Ons: fri
Tor:  Dag1
Fre:  Dag2
Lør:  fri
Søn: Dag1
Man: Dag2
Tir:   fri

Dette er jo sykt mye mer enn den vanlige man/ons/fre/splitten. Her må UAC, Stripie, HITman eller noen andre hjelpe.. Hva ambefaler Doggcrap per i dag?
No pain!

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

SV: 3 ganger p[ 9 dager__
« #1 : 19. juli 2005, 14:51 »
det er jo nesten 6 splitt trening d:O

Utlogget The Gimp

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 305

  • Drinking milk & eating meat since '78
SV: 3 ganger p[ 9 dager__
« #2 : 19. juli 2005, 19:31 »
Det er vel (med det lille unntaket at jeg tror han hadde lagt inn fri på søndag også) den opprinnelige Doggcrap splitten.
"Dette er mannen som kappeter med trollet, og gjerne tar en dessert etterpå!"

Utlogget Mr. Junior

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 150
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 150

  • skinnypeople.com sa du? neei..
SV: 3 ganger p[ 9 dager__
« #3 : 19. juli 2005, 20:16 »
6-splitt nei  Huh er forsatt 2-splitt, men med flere treningsdager.

Ja, skjønner at det er den opprinelige doggcrap-splitten, men ambefaler han forsatt å trene denne variasjonen (siden han senere har kommet med man-ons-fre)?
No pain!

Utlogget The Gimp

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 305

  • Drinking milk & eating meat since '78
SV: 3 ganger p[ 9 dager__
« #4 : 20. juli 2005, 08:33 »
6-splitt nei Huh er forsatt 2-splitt, men med flere treningsdager.

Ja, skjønner at det er den opprinelige doggcrap-splitten, men ambefaler han forsatt å trene denne variasjonen (siden han senere har kommet med man-ons-fre)?

Nei, han har gått bort fra å anbefale denne. Det M-W-F for alle penga nå.
"Dette er mannen som kappeter med trollet, og gjerne tar en dessert etterpå!"

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: 3 ganger p[ 9 dager__
« #5 : 21. juli 2005, 17:19 »
Nei, han har gått bort fra å anbefale denne. Det M-W-F for alle penga nå.

Med mindre man kjører 3-spliltten da, da er det 2-1-2-2 som gjelder, gjerne da med ekstra fokus på 1-2 muskelgrupper. Smiley
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget The Gimp

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 305

  • Drinking milk & eating meat since '78
SV: 3 ganger p[ 9 dager__
« #6 : 21. juli 2005, 19:05 »
Med mindre man kjører 3-spliltten da, da er det 2-1-2-2 som gjelder, gjerne da med ekstra fokus på 1-2 muskelgrupper. Smiley

Med da er det heller ikke det "originale" DC oppsettet, ditt flisespikkende matvrak Grin Gå å spis du, før jeg sladrer til IH.
"Dette er mannen som kappeter med trollet, og gjerne tar en dessert etterpå!"

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: 3 ganger p[ 9 dager__
« #7 : 21. juli 2005, 21:21 »
Orginale og orginale..... det er jo en vidreutvikling da, og egentlig en del av det orginale oppsettet for de som har en restitusjonevne som er litt dårligere enn vanlig.

Bare sånn for å spikke videre på flisa...... Erter


Forøvrig regner jeg med du stiller opp når Expedite måtte finne på å entre Oslo for å gjøre slutten på ei ku ?? Smiley
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget The Gimp

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 305

  • Drinking milk & eating meat since '78
SV: 3 ganger p[ 9 dager__
« #8 : 21. juli 2005, 23:38 »
Orginale og orginale..... det er jo en vidreutvikling da, og egentlig en del av det orginale oppsettet for de som har en restitusjonevne som er litt dårligere enn vanlig.

Bare sånn for å spikke videre på flisa...... Erter


Forøvrig regner jeg med du stiller opp når Expedite måtte finne på å entre Oslo for å gjøre slutten på ei ku ?? Smiley

Selvfølgelig. Fortæring av kyr er en av mine favorittsysler.  Spise
"Dette er mannen som kappeter med trollet, og gjerne tar en dessert etterpå!"

Gå til:  

Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

Strak markløft

Trening12.11.2019133

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

Omvendt curl

Trening11.11.2019145

Tren opp underarmene med omvendt curl.
Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.
Fra tørt og trått til velsmakende og sukkerholdig!