Skrevet av Emne: Løgn og bedrag  (Lest 3134 ganger)

Utlogget lillekristian

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 179

Løgn og bedrag
« : 22. juli 2005, 10:51 »
En del av 'infoen' som sirkulerer blant folk som trenenr har jeg liten tro på. Dels pga ting jeg har lest og dels pga av egne erfaringer. Her er et par ting jeg er ganske sikker på:

-Mat betyr alt - eter du rett vokser musklene fint med alle typer eksplosiv/styrke trening.

-All mat 'bygger' omtrent like bra, (så lenge man eter variert nok til å unngå mangelsykdommer, og ofte nok til å unngå sult).

(Edit: med 'ete rett' mener jeg mengde og hyppighet.. ser at det blir litt rart uten den forklaringen Smiley pointet mitt er at du ikke trenger å telle hvor mange gram protein du eter eller regne deg fram til hvor mange % du eter av fett og karbs etc..)

-Redusering av karbohydrat-inntaket er den beste måten å deffe på - fett er slankemat hvis man ikke overdriver.

Ser gjerne at folk kommer med erfaringer som tyder på at jeg tar feil Smiley Ops må ete nå  Spise

Utlogget Eirik-kaaby

  • Fast besvarer
  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 073
  • Honnør: 59
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 073

SV: Løgn og bedrag
« #1 : 22. juli 2005, 11:04 »
En del av 'infoen' som sirkulerer blant folk som trenenr har jeg liten tro på. Dels pga ting jeg har lest og dels pga av egne erfaringer. Her er et par ting jeg er ganske sikker på:

-Mat betyr alt - eter du rett vokser musklene fint med alle typer eksplosiv/styrke trening.

-All mat 'bygger' omtrent like bra, (så lenge man eter variert nok til å unngå mangelsykdommer, og ofte nok til å unngå sult).


Er ikke dette litt selvmotsigende?
Min sponsor

Konkurrerende utøver i Kroppsbygging.
Intervju

Utlogget Flexxo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 383
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 383

SV: Løgn og bedrag
« #2 : 22. juli 2005, 11:52 »
-Mat betyr alt - eter du rett vokser musklene fint med alle typer eksplosiv/styrke trening.

-All mat 'bygger' omtrent like bra (...)

Du sier deg selv imot litt her, tror jeg. Jeg tror du må forklare litt bedre hva du mener med at all mat bygger like bra, for sånn som jeg tolker det så er virker det helt på jordet.

...enig i at det er altfor mye "gym science" ute og går. Det er også riktig at kostholdet er alt (i alle fall 80% Smiley). Men det er ikke så enkelt som å bare spise variert og ofte.

Utlogget Cain

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 938
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 938

  • fat free motion lotion.
SV: Løgn og bedrag
« #3 : 22. juli 2005, 11:55 »
Hvis han formulerer spørsmålet sitt litt bedre og mer strukturert er det nok enklere for flere å forstå og svare.


http://unixgen.com <- les, kommenter.

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: Løgn og bedrag
« #4 : 22. juli 2005, 16:38 »
-Mat betyr alt - eter du rett vokser musklene fint med alle typer eksplosiv/styrke trening.


MAT  -  TRENING  -  HVILE

Alle tre faktorer er like viktig!
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget lillekristian

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 179

SV: Løgn og bedrag
« #5 : 22. juli 2005, 17:01 »
MAT - TRENING - HVILE

Alle tre faktorer er like viktig!

Skjønner poenget ditt men:

Perfekt trening + lite mat = slitasje og minkende muskelmasse.
Perfekt eting + whatever styrketrening = økende muskelmasse.


Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: Løgn og bedrag
« #6 : 22. juli 2005, 17:37 »
Skjønner poenget ditt men:

Perfekt trening + lite mat = slitasje og minkende muskelmasse.
Perfekt eting + whatever styrketrening = økende muskelmasse.



er da ingenting å stille spørsmålstegn ved på Zorias innlegg. Nok mat trenger en selvfølgelig for å vokse. Trening er jo en selvfølge for å få muskelen til å vokse. Og hvile er også et must for at muskelen skal få tilstrekkelig tid til å vokse seg sterkere enn før økten.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget Flexxo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 383
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 383

SV: Løgn og bedrag
« #7 : 22. juli 2005, 23:41 »
er da ingenting å stille spørsmålstegn ved på Zorias innlegg. Nok mat trenger en selvfølgelig for å vokse. Trening er jo en selvfølge for å få muskelen til å vokse. Og hvile er også et must for at muskelen skal få tilstrekkelig tid til å vokse seg sterkere enn før økten.

Mat er viktigere enn treninga fordi: Man kan bygge muskler ved å spise riktig uten å trene, men man bryter seg bare ned hvis man trener uten å spise.

Utlogget Soje

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 894
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 894

  • Dersom noe ikke gir resultater - gjør noe annet!!
SV: Løgn og bedrag
« #8 : 22. juli 2005, 23:56 »
Den erfaringen jeg har fra kun et års arbeid som treningsveileder er:

1. Folk som vil øke i muskelmasse spiser for lite
2. Folk som vil øke i muskelmasse trener for lett/lite
3. Folk som vil gå ned i fettvekt spiser for lett/lite
4. Folk som vil gå ned i fettvekt trener for lite

Så at det er greit å ha et visst begrep om hvor mange kcalorier man dytter i seg vil jeg si er viktig, men ikke på så innviklet nivå som det kan florere med på forum til tider.

Det er dessuten viktig å vite hvor hardt man kan tyne kroppen for at det skal bli resultater.
Hvis man trener feil, altså for lett og for lite, så blir det sjeldent noe resultater ut av det heller. Selv om maten er perfekt.....

Soje

Utlogget Cain

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 938
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 938

  • fat free motion lotion.
SV: Løgn og bedrag
« #9 : 22. juli 2005, 23:57 »
Nå er det viktig å påpeke at overtrening også er et problem.. overtrening av isolerte muskelgrupper spesifikt.. Smiley


http://unixgen.com <- les, kommenter.

Utlogget Soje

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 894
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 894

  • Dersom noe ikke gir resultater - gjør noe annet!!
SV: Løgn og bedrag
« #10 : 23. juli 2005, 00:03 »
Helt enig Cain,

Gutter med små lår trener sikkert for mye på låra sine  Roll Eyes

Men det er faktisk et problem for mange med "problemområder" ja.
Problemet er veldig ofte at de overtrener.

Soje

Utlogget Cain

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 938
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 938

  • fat free motion lotion.
SV: Løgn og bedrag
« #11 : 23. juli 2005, 00:08 »
Nå er det ikke lårene jeg tenker på, men mer biceps og bryst.. og andre pop-muskelgrupper som det virker som mange trener hver dag, så det er nok et problem med mange løsninger ja! Man må ikke trene for mye, ikke for lite, spis nok, ikke for mye.. Smiley


http://unixgen.com <- les, kommenter.

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 781
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 781

SV: Løgn og bedrag
« #12 : 23. juli 2005, 00:11 »
Tror lillekristian har for lite kunnskapsnivå til å kunne luke ut hva som er løgn og bedrag blandt "treningsinfoen".

Måtte le litt over:

-All mat 'bygger' omtrent like bra, (så lenge man eter variert nok til å unngå mangelsykdommer, og ofte nok til å unngå sult).







Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Soje

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 894
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 894

  • Dersom noe ikke gir resultater - gjør noe annet!!
SV: Løgn og bedrag
« #13 : 23. juli 2005, 00:13 »
Jepp, biceps og bryst er det mange yngre gutter som kommer til meg og spør om. Har også sett at de har fått program fra andre treningsveiledere med over 20 sett på bicepsøvelser...i tillegg til ryggtreningen..og da er det kanskje ikke så rart at det ikke blir særlig vekst på de.

En gylden middelvei er grei å ha ja. Derfor er det greit å ha litt koll på hvor mange kcalorier man spiser og hvor mye man trener. Da er det nemlig enklere å vite om man spiser eller trener feil.

Soje

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: Løgn og bedrag
« #14 : 23. juli 2005, 01:27 »
Mat er viktigere enn treninga fordi: Man kan bygge muskler ved å spise riktig uten å trene, men man bryter seg bare ned hvis man trener uten å spise.

Bygge muskler bare ved å spise?? Da må det være fordi at kroppen blir så feit at den bygger muskler av den ekstra vekta... Musklene vokser da bare av motstand som blir en smule for tung for muskelen?
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Gå til:  

Nøtter er en av de mest konsentrerte næringskilder vi har i kostholdet.
Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
Abby Pollock (22) har gjort litt av en forvandling.
Vil en kaffekopp eller to føre til at du presterer bedre på trening?
Søtsug og andre cravings er din verste fiende når du er på diett.