Reksten`s dagbok

[reksten89]

Mandag 03.04, Rygg og biceps. Uke 6, Dag 1

Markløft: 60 kg 5x5
Nedtrekk foran: 52.5 kg 2x10
Foroverbøyd roing med stang: 42.5 kg 3x10
Bicepscurl m/ stang: 25 kg 2x10
Scottcurl: 42.5 kg 2x10

[reksten89]

Tysdag 04.04, Bryst og triceps. Uke 6, Dag 2

Benkpress 60 kg 5x5
Brede dips 2 x 10
Skrå flyes 14 kg 2x10
Smal benkpress 42.5 kg 5x10

[reksten89]

Torsdag 06.04, Bein. Uke 6, Dag 3

Knebøy 60kg 5x5
Beinpress 92.5kg 2x10
Lårcurl 32.5kg 2x10
Beinstrekk i maskin 42.5kg 2x10

[Midtbo]

like it a lot Reksten