Skrevet av Emne: Et par Doggcrap spørsmål (ja jeg har lest oversettelsen)  (Lest 7787 ganger)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Alright Wink

Men hva syns du jeg skal starte med i reps antall? Eller satse på å starte med? Og hvilken vekt skal jeg begynne med? Den jeg tar 15 reps med, den jeg tar 10 eller den jeg tar 20 reps med?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
15rep.

den vekten failure inntreffer mellom 13-17rep Smiley
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Da satser jeg på den, selv om det blir kanskje 13 reps med et nødskrik med de sene negativene.. Tongue

Er det anbefalt å starte forsiktig med vektene jeg bruker på feks chest strech?

Og likte du oppsettet mitt for program? Tror det blir greiere å se om jeg har gått opp eller ned på den måten.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
du skal ikke ha 6sek på negativene før du har truffet failure, men telle til 4-5 i ok fart.

start rolig så går du tyngre

har ikke helt sett på ecxel dok ennå. skal senere
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Ja, 4 sek på negativer i alle repsa så 6 sekunder negativ når jeg har komt til failure.

Teller sånn:
1001-1002-1003-1004... (tusenogen, tusenogto,tusenogtre,tusenogfire)






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
tell vanlig til 6 heller en det stresset der Smiley på rene negativer kan du legge deg på 8-10 ekte sek
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Ikke overfokuser på hvor lange negativene skal være. Kontroll er det som teller, ikke om det tar 3 eller 5 sekund.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Ok, stop overanalysing i guess Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Vel vel, som dere sikkert har skjønt så har jeg valgt å utsette dc et lang stund, til motivasjonen er tilbake og til jeg er 100% skadefri (ondt i ryggsøylen, underarmer og skuldre)






Svak, bitter og dopingfri



Gå til:  

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.