RiZLa's DC treningsdagbok/logg (bilde side 9)

[RiZLa]

Ser grov ut i dusjbildet.
Se til å logg treningen din når du starter på igjen.

Får se om jeg gjør det etterhvert...

Skuldra er helt fin igjen btw, var antageligvis en liten hevelse i rotator cuff.

[RiZLa]

Har ikke skrevet noe logg her, men kan vel legge inn en liten rapport om hvordan det står til for tiden.

Treningen går bedre enn noengang, har en DC treningspartner nå og trives virkelig godt for tiden.
Han ligger på samme styrkenivå som meg på pressøvelser så det er skikkelig morro og trene sammen.

Er i min andre blast etter dietten og styrken har kommet seg formidabelt.
På press øvelser har jeg lagt på 2.5kg på hver gang jeg har kjørt øvelsen og klart å holdt meg innenfor samme reps antall. Kjører teknikken like strikt og fin hver gang, med kontrollerte negativer. Ligger vel på en 7'er på 125 i en litt decline skråbenk, og en 9'er på 95 i smalbenk. Markløft har jeg endelig kommet godt igang med igjen og tok nylig en veldig strikt 5'er på 200 med stopp i bunn. På frontbøy kjørte jeg sist en 5'er på 147.5kg. Onsdag klarte jeg også en 20'er på 137.5kg (Widowmaker) i knebøy, og en 6'er på 180 med godkjent dybde og med slakt strammede knebind, det var forøvrig veldig deilig siden jeg feilet sist jeg kjørte bøy med 3'er på 180 med sviktende teknikk og dybde. Expedite var der og spotta meg den gang med kritikk på teknikk og dybde, og jeg sa til han at jeg garantert kommer tilbake med en god 5'er eller 6'er på 180 med grei dybde neste gang jeg bøyer. Og det gjorde jeg   

I dag er jeg ikke helt i form, så treningen ble droppet.
Kjører den runden jeg egentlig skulle kjøre i dag i løpet av helgen eller mandag.

[grompen85]

Hvordan går det Riz? Lenge siden du har skrevet noe her nå.. Er det bare bil for tiden eller er det bare skrivelysten som ikke holder mål?

[RiZLa]

Hvordan går det Riz? Lenge siden du har skrevet noe her nå.. Er det bare bil for tiden eller er det bare skrivelysten som ikke holder mål?

Njeah.. Ser ikke helt vitsen i å logge treningene her egentlig

Har strevet mye med flytting og ny jobb, så har ikke fått prioritert trening så mye i det siste...
Men har vel kommet meg greitt i gang igjen nå..
Trener på Pro Gym i Tønsberg og det funker fint, bare de får inn et bøy stativ til og får tv'ene på tredemøllen i gang, så jeg i det hele tatt gidder å ta kardio
Hvordan går det med dietten da?

[grompen85]

Hvordan går det med dietten da?

Jo. Jeg er godt i gang med dietten. Det går sakte men sikkert nedover. Holder på å finner 10RM nå for å starte på et RYP grunnprogram.. Jeg har laget logg her på forumet også, http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66830.0 Så du kan da se der hvordan det går fremover..