Skrevet av Emne: SMOLOVLOGG (ny film pr. 15.01.08)  (Lest 258081 ganger)

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
SV: stallion logbok
« #645 : 04. november 2006, 14:54 »
det er jo trist. da må du bare finne alternativer da...

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
SV: stallion logbok
« #646 : 04. november 2006, 19:52 »
majorstua elixia kl 1745-1900

lett fotballspill, litt basket, deretter noe oh squats, press, bent rows, vanlig bøy og strake mark med kun stang.

5x3 pushups i terapimaster. 1x10 i pushups fitball.

div skulder og nakke øvelser med stang og forøvrig av lett karakter..

tøying med hovedfokus på bryst, nakke, skuldre.

en lett økt. helt greit.


Utlogget Advocatus Diaboli

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 172
  • Honnør: 1094
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 172

  • Love belongs to Desire, and Desire is always cruel
SV: stallion logbok
« #647 : 05. november 2006, 07:46 »
Ser man det! flere som kjører pushups i terapimaster! Grin Bra greier!
"The devil made me do it". I have never made one of them do anything. Never. They live their own tiny lives. I do not live their lives for them.

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: stallion logbok
« #648 : 05. november 2006, 07:51 »
Vi skulle fått oss terapimaster i klubblokalene våre.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Advocatus Diaboli

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 172
  • Honnør: 1094
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 172

  • Love belongs to Desire, and Desire is always cruel
SV: stallion logbok
« #649 : 05. november 2006, 07:52 »
Jepp! Boret opp noen kroker i taket slik at vi kunne reddet skuldre og andre utsatte deler av kroppen.. Smiley
"The devil made me do it". I have never made one of them do anything. Never. They live their own tiny lives. I do not live their lives for them.

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
SV: stallion logbok
« #650 : 05. november 2006, 14:18 »
det koster vel ikke all verdens?

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
SV: stallion logbok
« #651 : 06. november 2006, 23:21 »
trening elixia majorstua 2100-2230 06.11.06

Kjørte litt forskjellig i dag... Hadde tenkt å kjøre bare lett, men formen var så bra at jeg dro på litt. Hadde spist mye biff i helga som var.

Kjørte misc bøy, pushpress, oh squats, front squats. toppa det til 180x2 i atg suats med kun belte, som er ny rekord på reps. dette var uten spottere og gikk svært bra.

kjørte også 100x2 i pushpress, dette gikk svært bra, og kunne nok klart noen flere reps her. tror jeg kunne tatt 105kg i dag. Smiley

kjørte litt flies og pushups i terapimaster. det var tungt.. tøyde ca 30 min..

kjørte også litt hantelpress og bent rows. skulderen føles ok i dag. Smiley

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: veien mot 640!
« #652 : 07. november 2006, 08:26 »
Du ser ut til å være flink til å tøye, og jeg kan ikke annet gjøre enn å fortsette å mase om at du må se til å pelle deg til Bjølsenhallen slik at jeg ikke kan sluntre unna tøyingen min! Bra bøy, som vanlig!
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
SV: veien mot 640!
« #653 : 07. november 2006, 11:57 »
vel - synes ikke selv jeg har vært flink nok i det siste. kan alltid bli flinkere.. ang bjølsen, så er det det dumme med at du trener ettermiddag mens jeg trener formiddag eller sen kveld. trives egentlig bra på tis også... men kommer nok innom...

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
SV: veien mot 640!
« #654 : 09. november 2006, 00:33 »
kjapp trening elixia bekkestua kl 2110-2150

Mye forskjellig i dag.

Lette pushpresses, lette frontbøy, lette utfall. Frivendinger, eksplosive en-arms snatches opp til 35kg. nordic hamstrings i ribbevegg med og uten strikk. en-arms roing i maskin. bent-over rows. rykk og press, chins m/under håndsgrep, chins m smalt grep.

kommer nok til å bli støl i ryggen tenker jeg...

dagens lærepenge: ikke løp opp betongtrapp for å rekke bussen når hams er fried av nordic hamstrings! hodet ville løfte benet opp på neste trinn, men hamstring ville det ikke, den hang etter, med det resultat at jeg tryna, men heldigvis fikk jeg en arm foran meg, slik at hverken legg, ansikt eller andre deler av kroppen fikk noen skader, men det kunne gått riktig ille det der! jeg trøster meg med at min spreke kropp med min fantastiske reaksjonsevne reddet meg! enda en grunn til å trene styrketrening! unngå skader i betongtrapp etter fæl hamstring-trening!

ingen markløft i dag - ryggen trenger hvile!

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
SV: veien mot 640!
« #656 : 10. november 2006, 21:36 »
kjapp oppdatering.

trening på tis i dag.

misc oh, front, back atg squats.

tok 1x190 (ny rekord) på atg squats med kun belte, veldig greit i dag - tror jeg har 200 inne ihvertfall...

skjortebenk m/stopp:

110x1,120x1,125x1,130x1

greit trykk - fornøyd.

MASSE RC greier. tøying, pushpresses, strikte press




Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: veien mot 640!
« #657 : 10. november 2006, 21:48 »
190 i rawbøy er gode saker!! Smiley

Utlogget ARH

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 763
  • Honnør: 504
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 763

SV: veien mot 640!
« #658 : 10. november 2006, 21:49 »
Veien mot 640? Hvorfor ikke 642.5kg?
Nidelv Vektløfting, Trondheim

Treningslogg

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: veien mot 640!
« #659 : 14. november 2006, 00:08 »
190 i rawbøy er gode saker!! Smiley

Spesielt siden det var ATG SQ med kun belte!

Veien mot 640? Hvorfor ikke 642.5kg?

Spør du meg, så spør jeg deg!

dagens trening ca 2030-2230 - elixia - colosseum - majorstua

atg sq, oh sq, front sq, sumo sq, pushpresses, bent-rows, flies, misc mage, misc rc, misc fleksibilitet skulder.

løft som er verdt å nevne fra dagens trening:

2x200kg sumo-bøy til godkjent dybde med kun belte. trodde hodet skulle sprenge, men det kom opp.

1x102.5kg i pushpress. kjørte pp etter sq, og var god og varm. kjørte gradvis oppover men unngikk failure. 102.5 gikk strålende. det er mer inne. føltes veldig bra! i dag føltes det som at jeg kunne ta hva som helst i den øvelsen, men ga meg etter det løftet. alltid greit å gi seg med en god følelse.

5x80kg i oh atg squats. snur alltid hoder på elixia denne øvelsen. kongeøvelse.

5x2x120 3x130 2x140 fsq.

kjørte noen jacknifes for mage, dette var tungt. reverse crunches med hantel på 16.5kg mellom bena var også tungt.

veide 95.5kg etter trening i dag i nettoen.

-- stallion


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!