Skrevet av Emne: Halvor`s profil [1.2.4.5.6.8.9.10,12,13,14 Bilde+video s. 16]  (Lest 39884 ganger)

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Ja nye bilder i dag gitt. Morgenvekten lå på 75, mistenker meg å være litt dehydrert i det jeg gikk på vekta, grunnet et par pils i går kveld.. men men.. Her kommer i alle fall et par bilder av formen pr. dags dato..

















Et bilde av min lille søster for hun er så søt :Smiley

"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Edit: Der var det ordnet jo! ser bra ut det her! rå ramme!
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Takk for hyggelig kommentarer Cheesy Nå ser jeg fram til å prøve å bygge så mye ren masse som mulig Smiley
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
Bra bakside lår! Shocked *missunelig*
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Bra Bryst, Skuldre, Triceps, Rygg og biceps!! Shocked *misunnelig*
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 409
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 409

Smiley

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
Fuckin' ABS man! Grin Kanon Sommerform på deg haalvor!! Hit the beach baby Dance

btw: misunner deg på hvordan du klarer og holde så bra på formen etter dietten. Noen tips? :Smiley

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Dehydrert av to pils drukket 12 timer før?! Nekt! Cheesy
Syk form å holde så lenge etter dietten egentlig er over! IRL har han veins og sånt så det holder også=O

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Fuckin' ABS man! Grin Kanon Sommerform på deg haalvor!! Hit the beach baby Dance

btw: misunner deg på hvordan du klarer og holde så bra på formen etter dietten. Noen tips? :Smiley

Tusen takk, du skal vel være godt fornøyd med din egen sommerform du! For å ha det helt klart, er magemusklene den muskelgruppen som helt klart skiller seg best ut på meg. Og kanskje leggene da. På den andre siden, har du et mye mer fyldig bryst (ok, det hørtes faen ikke helt rett ut..) og større armer, noe som jeg misunner deg for.

Tja for å holde på sommerformen. Tror hovedsaklig det viktigste er at jeg er påpasselig med carbs. På diett ser en generelt ofte litt bedre ut, og en holder ikke så mye vann på grunn av karbohydratmengden i dietten. Når man avslutter dietten, er vel det som folk lettest oppjusterer, karbmengden! Dette er i og for seg greit, men det som kan være greit å huske på, er at karbohydrater har mye høyere kaloritetthet enn proteiner. De fleste proteinkilder (bortsett fra pulver etc) har bare 20g protein pr. 100g vare. Karbohydrater har ofte over 50.

Jeg spiser mye proteiner, dette får opp forbrenninga, og spiser karbohydrater etter proteiner. Teller ikke karbohydrater, men sørger for å spise nok fett til at hungeren automatisk blir litt mettet derfra. Fett spises bare sammen med protein btw.

Alt i alt, blir det vel slik at når en er på en høy-protein diett og sørger for å få i seg nok fettsyrer, er det ikke nødvendig (for meg på 75kg) å spise mer enn 250-350g karbohydrater, avhengig av om det er treningsdag eller ikke, for å holde formen, OG å klare å øke i masse/styrke.

Drikker en god del grønn-te, dette og får å øke forbrenninga, og det er visst også vanndrivende. Vet ikke om det er placebo eller ikke, men jeg spiser som en hest, men føler meg fortsatt tight i kroppen, og syns jeg holder veldig lite vann.

En stor bestanddel av måltidene mine i løpet av en uke består dessuten av ren mat. Dvs proteinkilder som tunfisk, seifilet, kylling, biff (haha det er faen ikke ofte). Karbohydrater får jeg fra pasta, en sjelden gang ris (liker pasta best), havregryn og maltodextrin etter trening. Spiser og brødmat og sånn, men dersom jeg har anledning liker jeg å koke opp ris/pasta etc.
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Dehydrert av to pils drukket 12 timer før?! Nekt! Cheesy
Syk form å holde så lenge etter dietten egentlig er over! IRL har han veins og sånt så det holder også=O

Jeg løyg litt til deg... var faktisk 3 glass og en halv halvliter (øl). Joda formen er grei, men det er vel fordi jeg er for redd for å miste 1 blodåre Grin Tror jeg nesten må øke mer på inntaket mitt, men er usikker på hvor mye jeg burde/er fornuftig å gå opp i vekt pr. uke..
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Formen ser drit bra ut!
Syk pack på deg enda ja!!

Planer om TFO kanskje??

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Tusen takk Cheesy Ja magen er jeg fornøyd med! Syns selv du skal få lagt ut litt bilder snart, men du er vel ferdig med diett snart,så det kommer vel om en stund.

Treningsforum open ja...Jeg vet ikke helt jeg altså..eneste grunnen må være at jeg syns det er litt styr med å skal dehydrere seg osv osv. Og jeg går i ALLE fall ikke på noe diett igjen, nå som treninga går så bra.. Lurer på om de forskjellige poseringene er bestemt.

Thanks for dropping by!

Og DNG: Tror ikke det blir stranda med det første på meg. Bor nemlig i bodø
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Tusen takk Cheesy Ja magen er jeg fornøyd med! Syns selv du skal få lagt ut litt bilder snart, men du er vel ferdig med diett snart,så det kommer vel om en stund.

Treningsforum open ja...Jeg vet ikke helt jeg altså..eneste grunnen må være at jeg syns det er litt styr med å skal dehydrere seg osv osv. Og jeg går i ALLE fall ikke på noe diett igjen, nå som treninga går så bra.. Lurer på om de forskjellige poseringene er bestemt.

Thanks for dropping by!

Og DNG: Tror ikke det blir stranda med det første på meg. Bor nemlig i bodø
Har vell igjen en 3 ukers tid på diett, skal få slengt ut noen bilder da..
TFO-posene er bestemt ja, send inn noen bilder for morro bare, er vell ikke så blodseriøst det der, greit å få høre av "proffene" sine feil og mangler Smiley

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.