Halvor`s profil [1.2.4.5.6.8.9.10,12,13,14 Bilde+video s. 16]

[Down and coming]

Ser bra ut dette! Absolutt en bra sommerform!!!

[AdiZ]

Ser bra ut Halvor Syns du ser en god del bedre ut i vanlig lys da men. Ser helt klart ut som du har funnet sommerformen!

[DagE]

Den formen der skal du ikke skamme deg over 
sommeren kan bare komme 

forresten så synes jeg at du allerede har en dugelig bra sixpack, som ikke er langt unna "hønken" under... 

Ellers hadde jeg tatt 4 ukers ferie på stedet med formen din    ::

[Haalvor]

Den formen der skal du ikke skamme deg over 
sommeren kan bare komme 

forresten så synes jeg at du allerede har en dugelig bra sixpack, som ikke er langt unna "hønken" under... 

Ellers hadde jeg tatt 4 ukers ferie på stedet med formen din    ::

Tusen takk, man blir svært motivert av å høre slikt Syns selv jeg har gjort en grei jobb med dietten, og har vært strikt hele veien. Gleder meg bare til å få målt fettprosenten, så jeg med sikkerhet de neste årene kan sjekke hvor mye ren muskelmasse jeg klarer å pakke på meg!

Du får ta å legge inn noen nye bilder på din profil snart da!

Halvor

[DagE]

Hehe 
Jeg har vel egentlig satt dato til midten av denne omgangen av RYP, dvs ca i området rundt den 5. juni. Da får jeg "henge meg ut" atter en gang...
Men jeg kan allerede nå si at jeg ikke har gått på deff 
selv om jeg er lav på kaloriinntaket.
Satser på en langsom tilnærming av idealfettprosenten, tror jeg ville blitt vanskelig å leve med hvis jeg hadde deffet (og det går ikke med familie).
Men på den andre siden har jeg begynt med GeriljaKardio, på sykkel riktig nok, men det er så praktisk at det kun tar 12 minutter å gjennomføre. 

[Hee1o]

Som sagt tidligere: Du ser 12 ganger mer beinhard ut med lav fett%! Klar for stranden nå (Y)
Artig å tenke på hvordan du ville sett ut i bar overkropp for sånn fire(?) år siden Litt trening og mat (evt mye) kan gjøre underverker og du er et godt bevis på det :>

[Haalvor]

Som sagt tidligere: Du ser 12 ganger mer beinhard ut med lav fett%! Klar for stranden nå (Y)
Artig å tenke på hvordan du ville sett ut i bar overkropp for sånn fire(?) år siden Litt trening og mat (evt mye) kan gjøre underverker og du er et godt bevis på det :>

Tusen takk, det varmer godt å høre gode ord fra deg! Du er jo tross alt den som har lært meg mest om trening, om ikke den jeg har blitt mest påvirket av! (DC)

Jeg er enda så halveis på diett, det vil si jeg har kutta ut å stresse med å koke ris, og tar heller et par brødskiver f.eks. Dette gjør det lettere for meg å "blende" over i en periode med et lite overskudd av kalorier. Akkurat nå ligger jeg enda i underskudd da!

Nå går jeg for en finere tan, så blir dette bra håper jeg. Er artig å se på bildene, som et resultat at jeg har klart å gjennomføre en ordentlig diett!

Få lagt ut bilder av formen din også da vel, vet at du ser atletisk ut, som alltid, Andreas

Har forresten fått bestilt meg fettklype nå, så blir det lettere å holde orden på hvordan jeg ligger an! 

[Aktiv_af]

Nå går jeg for en finere tan, så blir dette bra håper jeg. Er artig å se på bildene, som et resultat at jeg har klart å gjennomføre en ordentlig diett!

Hei! Gratulerer med en god deff! Bildene så flotte ut, litt mer masse all over som du sa, så blir det meget bra 

Viktig med litt tan Gir jo et godt helhetsintrykk og ikke minst bedre markeringer nå fram mot sommeren

Har forresten fått bestilt meg fettklype nå, så blir det lettere å holde orden på hvordan jeg ligger an!

Bestilte du fra TN? 

Aktiv_af

[Haalvor]

Hei! Gratulerer med en god deff! Bildene så flotte ut, litt mer masse all over som du sa, så blir det meget bra 

Viktig med litt tan Gir jo et godt helhetsintrykk og ikke minst bedre markeringer nå fram mot sommeren

Bestilte du fra TN? 

Aktiv_af

Takk for kommentar Skal prøve å jobbe for mere fettfri masse nå! Om jeg bare får målt meg, så vet jeg ca. hvor mye fett jeg legger på meg utover vinteren. (forhåpentligvis ikke så utrolig masse denne gangen).

Bestilte fra tech nutrition ja, fant ingen andre steder å kjøpe.

[Aktiv_af]

Ja det er en veldig grei måte å sjekke formen med! Men nå er det bare å bruke sommeren til å traske rundt på stranden

Det selges også fettklype på "fittnessonline". Men denne ligger i samme prisklasse som den fra TN

[Haalvor]

Ja det skal bli utrolig godt når det blir mulig å dra på stranda Nå skal jeg bare prøve å ligge på et lavt kalorioverskudd gjennom hele sommeren, tror ikke det kommer til å prege formen min veldig mye (i negativ forstand).

[Hee1o]

Få lagt ut bilder av formen din også da vel, vet at du ser atletisk ut, som alltid, Andreas

Har forresten fått bestilt meg fettklype nå, så blir det lettere å holde orden på hvordan jeg ligger an! 

Får ta noen bilder før sommeren hvertfall
Er jo enda ikke like deffa som deg, men satser på å spise godt til trening og lite ellers frem til sommeren eller noe Dvs, spiser det samme som jeg gjorde på bulk PWO, men kjører samme frokost + 3x
tunasalat for det meste.
Kanskje jeg skal skrive litt i treningsdagboken min snart også?

[Hee1o]

Tar deg igjen i bøy nå forresten
Fikk 9 reps á 100kg _minst_ én rep fra failure + 3 reps á 110kg siste trening
Føles ut som om jeg har mulighet til å øke en del der også

[Haalvor]

Nice! Nå får jeg prøve å øke for å ta bøyen tilbake da vel !

[Hee1o]

Høres ut som en plan
Om å gjøre å ha den beste 6-9 og 3-4 rep'en idet sommerferien begynner Bra å konkurrere mot både loggboka _og_ deg :>
Kunne ta litt racked DL's uten at det gjorde vondt her om dagen btw
Lav vekt, men likevel =)