Skrevet av Emne: vippa`s profil med 2 nye bilder:)  (Lest 21889 ganger)

JohnBlond

  • Gjest
SV: vippa`s profil med bilde
« #75 : 28. august 2005, 14:29 »
liker all bran flakes og slike ting til  frokost,kesam,fun light,fedonpasta,kyllingfilet,kalkunpølse,skummet melk,gulrøtter,frukt:kiwi,epler

Det er mye bra i den listen. Vi kan dele de matvarene inn i tre grupper: proteinrike, karbohydratrike og de som har litt av en eller begge.

Proteinrike matvarer
Kesam
Kyllingfilet
Kalkunpølse

Karbohydratrike matvarer
All bran flakes
Fedon pasta

Annet
Gulrøtter
Kiwi
Epler
Skummet melk

Dersom du kommer på flere matvarer du liker kan du legge de inn i listen i riktig kategori. For hvert av måltidene dine (frokost, lunsj og mellommåltider) kan du i utgangspunktet velge én proteinrik matvare, én karbohydratrik matvare og to fra den siste kategorien. Fun light kan du gjerne drikke.

Utlogget vippa

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 96
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 96

SV: vippa`s profil med bilde
« #76 : 28. august 2005, 14:34 »
si at jeg tar en skål med all bran flakes til frokost med skummet melk+ kesam med fun light

mellommåltid:gulrøtter+ eple og litt valnøtter

lunsj:all bran flakes med skummet melk elr kyllingsalat

middag:laks elr kyllngwok + fedonpasta

1 shake om morgenen etter jeg har gått tur,og en shake etter jeg har vært på styrketrening på dagen?

Utlogget Melissa

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 183
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 183

SV: vippa`s profil med bilde
« #77 : 28. august 2005, 14:35 »
Slik jeg ser det, er det nytteløst å forsøke og hjelpe denne jenta her. Hun har vært innom utallige forum og terrorisert medlemmene (OK, kanskje jeg overdriver en liten smule, men jeg kan med sikkerhet si at jeg er ikke den eneste som blir kraftig provosert av denne typen oppførsel.) Du har blitt fortalt gang på gang hva som må til, men likevel står du på dine meninger. Jeg vet ikke hva den kunnskapen din er basert på eller hvor den kommer fra, men jeg syns virkelig du bør begynne å lese litt. Begynn på det helt grunnleggende om trening og kosthold og jobb deg oppover. Om et par uker, måneder eller år klarer du kanskje å sette sammen din egen fornuftige diett. Det er så mye lettere enn å følge en annen persons matoppsett. Jeg vet ikke hvor lenge du vil bære på de ekstra kiloene eller hva som må til for å motivere deg. Det er rett før jeg gir opp og for å være helt ærlig driter jeg egentlig i om du noen gang blir slank. Det er ikke jeg som er overvektig.

Og du trenger ikke å sende meg flere PM og spørre hvorfor jeg er så spydig mot deg. Jeg er kun realistisk. Har prøvd å hjelpe deg flere ganger, men siden du tydeligvis kan mer om trening og kosthold enn meg, har mine forsøk mislykkes.

Tror jeg gir meg for denne gang, men ønsker deg lykke til.
Man er ikke en taper før man slutter å prøve seg!

Utlogget vippa

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 96
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 96

SV: vippa`s profil med bilde
« #78 : 28. august 2005, 14:38 »
har satt opp en bra diett jeg nå,og for det andre melissa så er jeg ikke overvektig

JohnBlond

  • Gjest
SV: vippa`s profil med bilde
« #79 : 28. august 2005, 14:38 »
si at jeg tar en skål med all bran flakes til frokost med skummet melk+ kesam med fun light

mellommåltid:gulrøtter+ eple og litt valnøtter

lunsj:all bran flakes med skummet melk elr kyllingsalat

middag:laks elr kyllngwok + fedonpasta

1 shake om morgenen etter jeg har gått tur,og en shake etter jeg har vært på styrketrening på dagen?

Det er en veldig god plan.

Utlogget vippa

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 96
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 96

SV: vippa`s profil med bilde
« #80 : 28. august 2005, 14:43 »
dere må være ærlig med meg nå da,er all bran flakes egentlig dårlig?

JohnBlond

  • Gjest
SV: vippa`s profil med bilde
« #81 : 28. august 2005, 14:44 »
dere må være ærlig med meg nå da,er all bran flakes egentlig dårlig?

Dårlig på hvilken måte?

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
SV: vippa`s profil med bilde
« #82 : 28. august 2005, 14:59 »
Vippa!  Book se her, nå har jeg funnet frem en del linker som jeg vil at du skal gå inn på og lese alt som står der! Det vil være av stor nytte for deg selv og granatert hjelpe deg med å få mer muskler og bli slankere (og øke kunnskapene dine):

Her står det om Protein, karbohydrater og fett (det er hva mat er bygd opp av), av Number1:  Spise
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=1086.0

Har du generelt lav forbrenning, og legger lett på deg:
30% karbohydrater, 50% protein og 20% fett   per måltid!
Kjøreregler og prinsipper for deffing (deffing = slanking samtidig som man vil beholde muskler), av Janne  Kardio
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=8869.0

ABC for nybegynner om trening (m begreper), av HITman  Deal
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=20248.0

Masse gode linker for nybegynnere!!!! God jobb av Number1,  Gull
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=27818.0

Og til sist, også av Number1, Treningsprogram som du kan bruke:  Weightlifter
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=2390.0

-----

Nå, når du har lest alt dette vil forstå mye mer og i langt større grad kunne finne ut av ting selv. Hvis du derimot leser alt dette for å fremdeles ikke skjønne noe- da er det ikke håp! Lykke til  2thumbsup
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: vippa`s profil med bilde
« #83 : 28. august 2005, 14:59 »
dere må være ærlig med meg nå da,er all bran flakes egentlig dårlig?

Stopp en halv...dette er nettopp den typen spørsmål som klart demonstrerer at du ikke har lest en dritt om kosthold på dette forumet!  Deal

Dette spørsmålet skal du derfor svare på selv, så fortell oss nå (etter å ha lest og undersøkt litt) nøyaktig hvorfor Bran Flakes skulle være "dårlig", basert på hva produktet er laget av/består av, næringsprofilen (kaloriinnhold per 100g, proteininnhold, katbohydrater og fiber, fett - hva slags fett?). Foreslå så hva du bør kombinere Bran Flakes med for at det skal bli et fullverdig måltid.  Smiley

Ikke post noe mer her før du forsøker å svare litt grundig på dette spørsmålet, for da fratar jeg deg retten til å poste (men ikke lese) på dette forumet i 90 dager (i første omgang)...

Mvh H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget kira

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 342
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 342

  • punish this
SV: vippa`s profil med bilde
« #84 : 28. august 2005, 15:57 »
Les linkene ti Grungern.

Og imorgen så begynner du å logge. Ikke noe mer fjas om diett og flere utsettelser.

Skriv ned hva du spiser, når du spiser det. Skriv ned hvordan du trener.

Selv om du ikke klarer å holde dietten like bra som du skulle ønske så logg det allikevel.

Selv den lengste reisen starter med et lite skritt.
pain is only weakness leaving your body

Proud member of Team Valhall


Utlogget Ostreicher

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: vippa`s profil med bilde
« #85 : 28. august 2005, 16:32 »
For en tolmodighet dere har. 2thumbsup

Utlogget hypheidi

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 496
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 496

  • Always aim higher!
SV: vippa`s profil med bilde
« #86 : 28. august 2005, 16:41 »
For en tolmodighet dere har. 2thumbsup

det er da tross alt søndag! Wink


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.
Pensjonert strongwoman

2x Norsk mester i styrkeløft (90+)
Norsk mester i benkpress (90+)
4x topp 3 "Norges Sterkeste Kvinne"

JohnBlond

  • Gjest
SV: vippa`s profil med bilde
« #87 : 28. august 2005, 16:47 »
Les linkene ti Grungern.

Og imorgen så begynner du å logge. Ikke noe mer fjas om diett og flere utsettelser.

Skriv ned hva du spiser, når du spiser det. Skriv ned hvordan du trener.

Selv om du ikke klarer å holde dietten like bra som du skulle ønske så logg det allikevel.

Selv den lengste reisen starter med et lite skritt.

Gjerne logg det her i profilen din (i tillegg til eller i stedet for i en loggbok) slik at du kan få tilbakemelding underveis. Dersom du har vekt hjemme kan du veie deg (hver dag) og også skrive inn vekten i loggen din.

Utlogget kira

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 342
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 342

  • punish this
SV: vippa`s profil med bilde
« #88 : 29. august 2005, 01:12 »
Kan til og med gi deg en mal på oppsett av logg

Vei deg gjerne hver dag, og f.eks mål deg èn gang i uka.

-------------------------------------------------------------------------------------
Dag 1

Mandag 29 august

Vekt: xx kg

-Morgenkardio-
..
..

-Mat-
..
..
..
..
..
..

-Trening-
..
..
..
..
..

-Konklusjon-
pain is only weakness leaving your body

Proud member of Team Valhall


Utlogget Woody

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 036
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 036

SV: vippa`s profil med bilde
« #89 : 29. august 2005, 06:34 »
Dette må vel utvilsomt være norges mest tålmodige forum.  2thumbsup

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!