Selvtillitsøkes træningslogg

[selvtillitsøkes78]

Tænkte æ sku benytte muligheta å lag mæ en træningslogg. Trur det vil gi mæ litt mer motivasjon og ''press'' for å gjennomfør treningan. Æ har slete lenge me dæm ekstra kiloan, og begynn å bli en smule desperat. Har ved flere ganga prøvd å få dæm bort, men faller alltid tebake te gamle vaner. 

Om mæ sjøl:
Æ e ei jente på 24 år, 168 cm høy og veier 78,5 kg. Æ har ved to anledninga komme godt i gang me træninga og sett framgang (happy!), men dæm har blitt avbrutt grunna voldsom hodepine (som har vara i 4-5 mnd). Alle gode ting e 3, sant?

Kostholdsmessig så vil æ starte på NOKA milkshake på mandag. Æ føl sjøl (etter mange forsøk) at æ træng en kickstart, træng å se at dette virka. Etter 2 uka på shaken ska æ gå over til normal sunn mat (i små mengder). Og ingen sjokolade!

Hovedgrunnan te at æ vil kom i bedre form:
Vektreduksjon - dermed bedre selvtillit (hvertfall styrke kroppen min fra hat-lista)
Trene opp skulder- og nakkemuskulatur, kanskje bli kvitt hodepina

Framover vil æ træne 5 ganga i uka, 3 daga me styrke og 2 daga med kondisjon:
Dag 1 - styrke bryst og triceps
Dag 2 - kondisjon løping inne eller ute
Dag 3 - styrke skulder og biceps
Dag 4 - kondisjon løping inne eller ute
Dag 5 - mage, rygg, ben

Etter jul fløtta æ te Trondheim og da vil æ melde mæ inn i fritidsklubber sånn at kondisjonstreningen blir mer variert.

Kanskje litt teit å start me dette rætt før jul, men æ e ekspert på å utsett ting og det vil æ ikke fortsett med.. 

[FitMom]

Velkommen Alltid morro med flere jenter med samme mål Ønsker deg masse lykke til!!

[Lili]

Velkommen ja
Det hær får du te sjø

[selvtillitsøkes78]

Takk for det. Kom i gang allerede i går, tok mæ en joggetur i kulda