rObinzj trener mot fremtiden!

[Ken Velde]

Ser bra ut! På mitt verste i vinter lå jeg på 117,5kg, så du har det ikke så værst.

Mr.handsome begynner å se jævlig bra ut nå, tipper du kommer til å bli brå på 90 å du må satse på det.

Jeg å har sikkert skulla lagt meg der jeg å, men nå skal jeg prøve meg på 100blank i første omgang.

Stå på videre, ser ut som du holder styrken vedlike å

[rObinzj]

Knall form! bare å flekke av skjorta nå og glise til damene!

Hehe, tusen takk men hvor mye damer det blir vet jeg ikke, har dame for øyeblikket noe jeg er fornøyd med. Men er jo alltids koselige med blikk og komplimenter

Ser bra ut! På mitt verste i vinter lå jeg på 117,5kg, så du har det ikke så værst.

Mr.handsome begynner å se jævlig bra ut nå, tipper du kommer til å bli brå på 90 å du må satse på det.

Jeg å har sikkert skulla lagt meg der jeg å, men nå skal jeg prøve meg på 100blank i første omgang.

Stå på videre, ser ut som du holder styrken vedlike å

Hehe, jeg lå vel nesten opp mot 110 i vinter litt i underkant og gubba meg da var jeg feit på mine 178 cm Espen som er treningskompisen min, begynner å komme i veldig bra form men han er jo så heldig å ha lav fettprosent året rundt + gode økninger. Skulle ønske jeg også hadde det slik men men det går nå fremover, det som teller!

Du må komme deg ned på 100 kg, da er jeg sikker på at du har en knall sommerform + at du ikke må gå hele den lange veien å kanskje miste haugevis av muskelmasse

Jeg skal stå på ja, men begynner å merke kjøret nå
Skulle teste idag markløften noe som gikk over all forventning. Avsluttningsettet på 182 kg var rimelig lett, og jeg kunne sikkert pressa meg til 2-3 reps til. Men kjørte lett mtp på en lang og tung dag!

[Ken Velde]

Vi er feite gubber om vintern å stiller med pack å årer om sommern Det må gåan.
Vi får se hvordan jeg blir på 100 å hvordan du blir nedpå 90. Gleder meg

Jeg kan jo ikke være noe dårligere Passe sterk er du å, bli bra når høsten kommer igjen, da skal jeg smelle på med tunge vekter å slo noen "perser"

Btw, prøvde den tunfisk retten din med krydder å taco saus å masse grønt Nam!

[rObinzj]

Vi er feite gubber om vintern å stiller med pack å årer om sommern Det må gåan.
Vi får se hvordan jeg blir på 100 å hvordan du blir nedpå 90. Gleder meg

Jeg kan jo ikke være noe dårligere Passe sterk er du å, bli bra når høsten kommer igjen, da skal jeg smelle på med tunge vekter å slo noen "perser"

Btw, prøvde den tunfisk retten din med krydder å taco saus å masse grønt Nam!

Hehe, feite gubber er vi da ikke To stramme litt overvektige men sterke karer om vintern, mens om sommern er vi tynnj og svak!

Ja, gleder meg nesten til høsten slik at jeg kan starte å gaine igjen! Så får vi se hva som skjer da, men noen perser må da vel være mulig å slå

Tunfiskretten var bra ja? Det er nam, ihvertfall hvis man ikke er noe særlig glad i tunfisk så er det en fin måte å spise det på!

[rObinzj]

triceps økt hovedsaklig idag og jeg hadde rimelig bra trykk gjennom hele økta

Varma opp med 3 set lette pushdowns.
Smalbenk:
60 kg x 10
80 kg x 8
90 kg x 8
100 kg x 6 (luft)
110 kg x 6 (overraskende lett)
120 kg x 7 (målet var 5 men ble pusha til å ta 7 hvorav det var litt hjelp på de 2 siste)
130 kg x 5 (fikk litt hjelp på de to siste, kjente at jeg var helt tom for krefter. De 3 første gikk rimelig greit opp)

Avslutta med lett benk:
80 kg x 10
80 kg x 10
60 kg x 8

Alt i alt ei kort og grei økt, men jeg kjenner at kreftene forsvinner fort utover økta. Dritt å være på deff, nå ser jeg bare frem til at høsten skal komme slik at jeg kan komme i bedre styrkemessig form igjen

[Stoned]

Satan for en form! har totalt oversett denne profilen
allround veldig imponerende stå på

[rObinzj]

Satan for en form! har totalt oversett denne profilen
allround veldig imponerende stå på

Tusen takk for det Stoned, veldig hyggelig med slike ord fra en stor mann som deg!!!

[Ken Velde]

Hehe, feite gubber er vi da ikke To stramme litt overvektige men sterke karer om vintern, mens om sommern er vi tynnj og svak!

Ja, gleder meg nesten til høsten slik at jeg kan starte å gaine igjen! Så får vi se hva som skjer da, men noen perser må da vel være mulig å slå

Tunfiskretten var bra ja? Det er nam, ihvertfall hvis man ikke er noe særlig glad i tunfisk så er det en fin måte å spise det på!

Så sant så sant:) Til høsten blir det masse mat å hardkjør! Fy flate du er sterk i smalbenken, du løfter jo omtrent like mye der som jeg gjør i bøy!

[rObinzj]

Så sant så sant:) Til høsten blir det masse mat å hardkjør! Fy flate du er sterk i smalbenken, du løfter jo omtrent like mye der som jeg gjør i bøy!

Gleder meg allerede
Njoda, smalbenken er ikke så verst den, til å være på deff.
Hehe, da har du ikke kjørt bøyen din gutt neida, du må bare fortsette å løfte så skal du se at bøyen kommer vettu! Men nå er det jobb, bah.

[rObinzj]

Nå var det nokk med diett, kjenner jeg
tar en liten pause fra dietten, spiser vanlig og optimalt om dagen. Ikke overdrevet
Vekta ligger å vipper veldig fra 93-96 (morgen/kveld).

men men føler jeg har grei sommerform.
her er da ett blurry bilde fra armøkta idag, godt med pump
litt "juks" ofc mtp lys og det at armen ligger inntil sida:

[rObinzj]

Fan det er deilig i sola
26 grader hos oss idag og jeg har vært ute i fjorden å grilla flatbiff som ble ganske seig men god

Var senere på kvelden å kjørte litt tung mellom smalbenk:
50 kg x 10
60 kg x 10
80 kg x 8
100 kg x 1
120 kg x 1
140 kg x 1 (LUFT)
150 kg x 0,8 (denne går på rette dagen det vet jeg! fikk en liten vridning i høyre håndledd.)

Kjørte ikke med bredt grep men litt breiere enn hva man kan kalle smalbenk
Alt i alt fornøyd siden jeg har vært på deff i 10 uker nå, satser på å klare 150 kg før 1 juli så vi får se!
Forøvrig ett teit fleskbilde av meg ute å griller idag:

[Lille blod apen]

Det bildet der ble det dårlig illusjon på eller hva det kalles:P den enne armen ser jo dobbelt så stor ut som den andre:P

[Missy-]

Bra form! Herlig bilde

[rObinzj]

Det bildet der ble det dårlig illusjon på eller hva det kalles:P den enne armen ser jo dobbelt så stor ut som den andre:P

i know, ble litt jukse illusjon med lyssetning + at det var blurry.. men men

Bra form! Herlig bilde

Tusen takk for det Missy!
Ingenting er som å være ute i fjorden å sole seg samt grille masse god mat
Håper bare været holder seg fremover nå jeg!

[Ken Velde]

Der ja rObinzj Du lever livet i sola med grilling å god mat. Kult bilde Hva måler arma dine?