Skrevet av Emne: rObinzj trener mot fremtiden!  (Lest 602673 ganger)

Utlogget Ken Velde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 185

Sv: rObinzj profil! big update s. 28
« #420 : 13. juni 2008, 14:44 »
5kg kan gjøre mye for deg, får se Smiley uansett må mann jo leve livet litt å. Jeg kaller det velfortjent belønning når jeg skeier ut Wink

Det går faktiskt veldig bra med dietten min, Har mista 6cm på mage/midja siste 3ukene. Fra 104-98cm. Nå er midja nesten helt strak, uten håndtak Grin he he.. Skal komme med en bilde update neste uke.
Nord Norge Grand Prix - Amatør  3.plass      2010

Kristiandsand Showlift NM i -105kg  5.plass   2010


Trondheim Strongman - Kaliber Gym

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! big update s. 28
« #421 : 13. juni 2008, 16:55 »
5kg kan gjøre mye for deg, får se Smiley uansett må mann jo leve livet litt å. Jeg kaller det velfortjent belønning når jeg skeier ut Wink

Det går faktiskt veldig bra med dietten min, Har mista 6cm på mage/midja siste 3ukene. Fra 104-98cm. Nå er midja nesten helt strak, uten håndtak Grin he he.. Skal komme med en bilde update neste uke.

Hehe, får håpe det Tongue og sant man skal jo leve også!
Det hørtes veldig bra ut, gleder meg til update Smiley
kommer nok ikke update fra meg før jeg har prikket inn de siste kgene på dietten..
men gleder meg mest til å starte på'n igjen i august Wink
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: rObinzj profil! big update s. 28
« #422 : 13. juni 2008, 20:10 »
Anbefaler å kjøre benhev (jeg kjører 4x15, sakte og kontrolert) sammens med dype knebøy, det gjør susen for magen :-) Men lav fettprosent må man selvsagt og ha ..
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! big update s. 28
« #423 : 13. juni 2008, 21:49 »
Anbefaler å kjøre benhev (jeg kjører 4x15, sakte og kontrolert) sammens med dype knebøy, det gjør susen for magen :-) Men lav fettprosent må man selvsagt og ha ..

Takk for tipset, skal få testet ut den fremover Smiley
Har ikke planer om å være sykt ripped i sommer, bare se helt grei ut..
målet er 5 kg ned til, så da får vi se!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! big update s. 28
« #424 : 15. juni 2008, 15:43 »
ett leggbilde fra igår som jeg ble rimelig fornøyd med Smiley uten pump vell og merke!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Ken Velde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 185

Sv: rObinzj profil! big update s. 28
« #425 : 15. juni 2008, 15:50 »
En stk rå legg Wink hvordan trener du leggene dine? Da tenker jeg på hvor ofte, reps-sett, lange dryge reps eller kjappe full gass reps med mye vekt?
Nord Norge Grand Prix - Amatør  3.plass      2010

Kristiandsand Showlift NM i -105kg  5.plass   2010


Trondheim Strongman - Kaliber Gym

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! big update s. 28
« #426 : 15. juni 2008, 23:07 »
Thanks mate Grin
Hehe, har ALDRI trent legger direkte.. kanskje engang iblant at jeg sitter å kjører litt leg extensions ellers er det mye gener og fotball i 13 år. Har bestandig hatt store legger Tongue
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: rObinzj profil! big update s. 28
« #427 : 15. juni 2008, 23:18 »
Veldig bra form på deg robin=)

ang det med leggene har jeg det samme greia:P leggene mine er 2 cm større en armene mine og jeg har aldri trent leggene inndirekte^^

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! big update s. 28
« #428 : 15. juni 2008, 23:31 »
Veldig bra form på deg robin=)

ang det med leggene har jeg det samme greia:P leggene mine er 2 cm større en armene mine og jeg har aldri trent leggene inndirekte^^

Tusen takk! Setter stor pris på kommentarer Smiley
hehe, vi er heldig vi som har det sånn.. For jeg tror enten har du legger ellers har du ikke legger. Selvom leggene ikke er det jeg bryr meg mest om er de alltids grei å ha Cheesy
Mine måler vel 46-47 cm, noe som er 4-5 cm større enn armene!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! big update s. 28
« #429 : 16. juni 2008, 18:46 »
Verdens beste dag idag tipper jeg Grin
Hadde markløft og lett nedtrekk idag samt litt bakside skuldre.
Markløft:
60 kg x 10
90 kg x 10
100 kg x 10
140 kg x 6
200 kg x 5 (greit Smiley)
240 kg x 1 (fy flate så tungt, men det gikk!!!!!!!! Grin)

Nedtrekk foran med smalt grep:
tipper hver skive veier ca 5 kg.
12 skiver x 12
14 skiver x 12
14 skiver x 12
14 skiver x 12

Nedtrekk bredt grep:
14 skiver x 12
12 skiver x 10
8 skiver x 10

Kjørte rolige kontrollerte bevegelser!
Så avslutta jeg med 4 set facepulls Smiley
Var sur sint, hadde spist lite, begynte tidlig på jobb (lite søvn)  Angry
MEN 240 kg i mark hjalp så sinnsykt på dagen, nå er jeg bare superglad!!!!

Skulle filma løftet, men glemte kameraet Sad
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Krollo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 772
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 772

Sv: rObinzj profil! big update s. 28
« #430 : 16. juni 2008, 19:59 »
Gratulerer med pers, sterk mark ja  Grin
Du har forresten hatt en syyk fremgang både masse og styrke de siste 5-6mndene siden jul, utrolig bra keep it up! Driver du forresten med noen form for kardio når du ikke er på "deff"?
Stats:
19 år
178cm
85kg


Loggbok!


Bildeprofil

Utlogget Suchianu

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 349
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 349

  • Correct me if I'm wrong.
Sv: rObinzj profil! big update s. 28
« #431 : 16. juni 2008, 20:43 »
Gratulerer Robin:) Husker den gangen jeg greide 150 i mark hehe, ekstatisk!
Show your scars!

Utlogget Mr. Handsome

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 107

Sv: rObinzj profil! big update s. 28
« #432 : 16. juni 2008, 20:56 »
tør jeg spørre hvorfor du var så sint og gnål idag? Wink neida, funka bra på trening idag! heh, lura på om hu gammelkjerringa oppe hørte ropinga vår Tongue haha
Giving up is not an option!!

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! big update s. 28
« #433 : 16. juni 2008, 23:14 »
Gratulerer med pers, sterk mark ja  Grin
Du har forresten hatt en syyk fremgang både masse og styrke de siste 5-6mndene siden jul, utrolig bra keep it up! Driver du forresten med noen form for kardio når du ikke er på "deff"?

Tusen takk for hyggelig kommentar Smiley
Hehe, det var da voldsomt.. skal prøve å holde samme tempo Wink
Jeg driver veldig lite med kardio, jobber i butikk så får en del gåing der samt at jeg ofte er på joggetur eller kveldstur med dama Tongue

Gratulerer Robin:) Husker den gangen jeg greide 150 i mark hehe, ekstatisk!

Hehe, takk for det Stian Smiley
Ja, det er alltid artig å perse vettu Grin

tør jeg spørre hvorfor du var så sint og gnål idag? Wink neida, funka bra på trening idag! heh, lura på om hu gammelkjerringa oppe hørte ropinga vår Tongue haha

Må va litt tenning på trening vettu xD det gikk, det som teller.. tææhææ.
Haha, skal du ikke se bortifra.. sånn som vi brøla :Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! big update s. 28
« #434 : 30. juni 2008, 14:25 »
ikke så store forandringer på kroppen akkurat, formen er heller dårlig om dagene Tongue
føler meg slapp og jeg driver mest bare vedlikeholdstrening nå i sommer så får vi se hva kroppen sier når det nærmer seg høst! Smiley Tror ikke jeg gidder å gå ned mer i vekt, men vi får se. Vekta ligger stabilt på 96 kg. Klipte bort ansiktet, så helt neddopa ut :Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!