Skrevet av Emne: rObinzj trener mot fremtiden!  (Lest 602758 ganger)

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #465 : 12. august 2008, 02:40 »
I supersetta går det mye i curl med ez-stang samt franskpress! Smiley (kjører stortsett tungt med 6-8 reps)
Men bruker også kjøre en del pulldowns og vanlige curls med kabler. Da blir det fort litt flere reps.
Ekke så mye hokus pokus, men føler selv at de vokser bedre om jeg kjører de tungt 1 gang hver andre uke ved siden av nedtrekk, benkpress og mye annet hvor armene får juling.

Plaget med at armene ikke vokser? (var jeg før iallefall Tongue)
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #466 : 12. august 2008, 03:00 »
Neinei, hehe. Jeg spiser mye og trener tungt og da vokser armene vettu ^^ (vil ikke si at jeg har store armer da), men jeg er fryktelig dårlig med å variere med øvelsene når det gjelder armer, går for det meste i smalbenk, pushdowns (med tau), cabel-curl med stang og sittende biceps-curl med manualer har det godt i det siste halvåret.
Var plaget en stund med at de ikke vokste, ja Tongue
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Vanquish

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 265
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 265

  • Catch you on the flip'side
Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #467 : 12. august 2008, 17:42 »
Som du vokser mann, du vet hva du driver med Cheesy Tror jeg må prøve ut supersett på bi/tri jeg å, spiser brukbart men armene vokser saaakte. Skal satse hardt i vinter, masse mat, masse hvile og masse hardcore trening Wink
18 år
Høyde: ca 186cm
Vekt:Rundt 90kg

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #468 : 12. august 2008, 18:36 »
Som du vokser mann, du vet hva du driver med Cheesy Tror jeg må prøve ut supersett på bi/tri jeg å, spiser brukbart men armene vokser saaakte. Skal satse hardt i vinter, masse mat, masse hvile og masse hardcore trening Wink

Word!! Smiley
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #469 : 12. august 2008, 18:51 »
Neinei, hehe. Jeg spiser mye og trener tungt og da vokser armene vettu ^^ (vil ikke si at jeg har store armer da), men jeg er fryktelig dårlig med å variere med øvelsene når det gjelder armer, går for det meste i smalbenk, pushdowns (med tau), cabel-curl med stang og sittende biceps-curl med manualer har det godt i det siste halvåret.
Var plaget en stund med at de ikke vokste, ja Tongue

Viktig å finne det som fungerer best for deg!
Vokser armene dine nå så har du mest sannsynlig funnet hva du må gjøre, men det skader jo ikke å prøve nye ting for å se om det gir annet utslag Smiley Syns det funker bra hos meg med annenhver uke tungt på armene (passer også på så de ikke blir overtrent), men dette er jo helt individuelt! Tongue
Sier bare TTT! Wink

Som du vokser mann, du vet hva du driver med Cheesy Tror jeg må prøve ut supersett på bi/tri jeg å, spiser brukbart men armene vokser saaakte. Skal satse hardt i vinter, masse mat, masse hvile og masse hardcore trening Wink

Thanks man, prøver så godt jeg kan iallefall Grin
Det må du teste ut, armene mine har vokst godt det siste året etter at jeg starta med det annenhver uke. Så det kan jo være verdt ett forsøk? Smiley
Jævlig morro med feedback så jeg slenger ut ett bilde jeg tok nå nylig av en feit kropp på 102 kg sittende godt plantet i pc stolen Grin Grin

robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget gutt89

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 36

Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #470 : 15. august 2008, 16:50 »
voldsomt så du vokser da mann;) hadde vore kjekt å hørt hvordan kostholde ditt ser ut om dagen:)?
under produskjon:)

Utlogget Ciber

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 8

Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #471 : 15. august 2008, 16:55 »
Hadde du så markerte blodårer på arma i starten eller kom det etterhvert? du har vel ikke så voldsomt lav fett % nå? formen er foresten super! håper og kunne se sånn ut om et par år Smiley

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #472 : 15. august 2008, 17:05 »
voldsomt så du vokser da mann;) hadde vore kjekt å hørt hvordan kostholde ditt ser ut om dagen:)?

Hehe, takk for det Tongue
Kostholdet mitt ekke noe hokus pokus, går som regel i 6-8 måltider per dag med mange små måltider! Akkurat nå spiser jeg stortsett det jeg vil selvom jeg prøver å holde meg i skinnet;)
Spiser som regel 2 store middager, samt frokost og kvelds. Mens jeg har en haug med små måltider innemellom. Typisk lite måltid for meg er en boks kesam, litt nøtter og en banan Smiley
Går mye i rent kjøtt, kylling, tunfisk (fisk generelt), havregryn, kesam/cottage cheese osv osv..
Sørger egentlig nå bare for å få i meg nok mat! Smiley

Hadde du så markerte blodårer på arma i starten eller kom det etterhvert? du har vel ikke så voldsomt lav fett % nå? formen er foresten super! håper og kunne se sånn ut om et par år Smiley

Blodårene vokser jo etterhvert, mere muskler mer blod som må pumpes Tongue Så de vokser av seg selv. (correct me if im wrong). Fettprosenten ekke så lav nå neij. Har lagt på meg 9 kg siden i sommer, men kroppen fungerer bra på trening og vil ikke si jeg er direkte feit! Litt små chubby Grin Tusen takk for det, hakke sett bilder av deg men det klarer du sikkert. Sånn jeg ser ut nå er fullt mulig å oppnå. Har selv trent i 3-4 år nå, med relativt strict kosthold i 1-1 og ett halvt år:)
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #473 : 15. august 2008, 21:14 »
Godt trykk på trening idag, gikk for pers lang vei Smiley
Kjente det satt godt idag.
Smalbenk:
60 kg x 10
60 kg x 10
80 kg x 10
100 kg x 5
120 kg x 4
140 kg x 3
150 kg x 1 LETT (PERS)
160 kg x 1 GANSKE LETT (PERS)

YES YES YES YES Grin
Alle setta gikk forsåvidt greit! Wink

Avslutta med superset triceps/biceps Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Valvoline

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 182
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 182

Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #474 : 16. august 2008, 03:02 »
wow:) må være en syk følelse å knuse persen med 20 kg!
><><Under construction><><

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #475 : 16. august 2008, 16:59 »
wow:) må være en syk følelse å knuse persen med 20 kg!

Så vanvittig god følelse! Grin
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Piddy

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17

Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #476 : 16. august 2008, 17:27 »
Sykt bra armer du har bygget opp! har du noe mål på de?
YEAH Buddy:D

Utlogget RoBeRt0

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 410
  • Honnør: 51
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 410

Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #477 : 16. august 2008, 17:35 »
wow ! utrolig bra utvikling på deg ! rått det bildet du tok på fjellet !

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #478 : 16. august 2008, 19:46 »
Sykt bra armer du har bygget opp! har du noe mål på de?

Tusen takk for det! Smiley
Siste jeg målte er en liten måned siden og da var venstre 43,5 cm og høyre 43 cm uten pump.

wow ! utrolig bra utvikling på deg ! rått det bildet du tok på fjellet !

Takk skal du ha for det, utrolig hyggelig med slike tilbakemeldinger Smiley
Helt fantastisk tur opp på fjellet, flott utsikt og kjempe fint vær!!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Ciber

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 8

Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #479 : 17. august 2008, 13:04 »
sitter 170 i vanlig benk snart da? Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!