Skrevet av Emne: rObinzj trener mot fremtiden!  (Lest 602701 ganger)

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #480 : 17. august 2008, 15:59 »
sitter 170 i vanlig benk snart da? Grin

Jeg vet ikke, har ikke testa maks i vanlig benk.
Men jeg stiller meg litt skeptisk Tongue tipper den vanlige benken ligger rundt det samme, men skal kjøre en test  før slutten av september så får vi se Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Ken Velde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 185

Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #481 : 17. august 2008, 18:12 »
Hvordan går det tjukken? Wink Rå smalbenk! Blir gira selv av å lese sånt! Digg å perse.

 Det er veldig mulig jeg må ta en pause på bygger treninga nå å løfte Tungt litt framover, så jeg kommer etter litt når det gjelder feite vekter Wink Vi må nok møtes etterhvert å ta oss ei økt, prate litt trening å spise en grov middag Tongue
Nord Norge Grand Prix - Amatør  3.plass      2010

Kristiandsand Showlift NM i -105kg  5.plass   2010


Trondheim Strongman - Kaliber Gym

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #482 : 18. august 2008, 03:42 »
Jeg ble ikke overaska Smiley Med de armene tar du sikkert 200 i benken Smiley
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Mr. Handsome

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 107

Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #483 : 18. august 2008, 16:36 »
Jeg ble ikke overaska Smiley Med de armene tar du sikkert 200 i benken Smiley
heheh, er nok mer enn som så som skal til ja Smiley
Giving up is not an option!!

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! miniupdate s.31
« #484 : 19. august 2008, 00:38 »
Hvordan går det tjukken? Wink Rå smalbenk! Blir gira selv av å lese sånt! Digg å perse.

 Det er veldig mulig jeg må ta en pause på bygger treninga nå å løfte Tungt litt framover, så jeg kommer etter litt når det gjelder feite vekter Wink Vi må nok møtes etterhvert å ta oss ei økt, prate litt trening å spise en grov middag Tongue

Alltid digg med pers, tror forsåvidt ikke 170 er helt bortevekk om ikke lenge Smiley
Men vi får se, sliter litt i vanlig benkpress for tida pga skuldra men får trent bra volum på brystet anyway!:)

Ekke dumt å kjøre litt tungt iblant, bruker å kjøre en tung uke sånn innimellom men går for det meste i volum (6-12 reps i arbeidssettene). Møtes må vi gjøre vettu, når jeg flytter til Praha så må du ta deg en tur nedover å trene litt sammen med meg! Ta det som en ferie Wink

Jeg ble ikke overaska Smiley Med de armene tar du sikkert 200 i benken Smiley

Hehe, vi får håpe jeg er der en dag Smiley trener ihvertfall hardt mot det!!!

heheh, er nok mer enn som så som skal til ja Smiley

Må du ikke va så negativ mr.pessimist Wink
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Hvor gamle er de løfta dine ? Wink På tide med en liten update ? Tongue
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Begynner å bli ett halvår gamle snart Wink
hehe neida, marken er vel rundt det samme kanskje 250 kg nå? :Smiley
Mens på benken vet jeg ikke, har ei skulder som sliter å løfte tungt med bredt grep, ellers tror jeg 170 kg med medium grep skal gå om ikke lenge Smiley
I knebøy er nok 200 kg inne relativt snart Wink

Skal se hva jeg får til!!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Hehe, flotte greier !!
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Ken Velde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 185

Ferie i praha hadde vært noe Cool Jeg har en tendens til å trene mye høyrep, vet ikke hvorfor. Trente ganske tungt i vinter følte jeg, helt nede i 4`ere å masse 6`ere. Med masse variasjon på reps, øvelser å mengde selfølgelig. Å det funka bra så jeg kommer til å kjøre samma opplegget  denne vinteren å, kommer ikke til å bulke så voldsomt Tongue Satser på å spise reinere.

Skade i skuldra? jeg å har slitt lenge med venstre skuldra, men det skjerpa seg når jeg lærte meg å hvile å nå har jeg gått mere over til hantler.
Smalbenk har jeg brukt mere i senere tid, ikke så vondt til skuldra.
 Hvor langt ned mot kassa kjører du på smalbenken? Føler det tar mye bryst å framside skulder om jeg senker stanga helt ned?? what
Nord Norge Grand Prix - Amatør  3.plass      2010

Kristiandsand Showlift NM i -105kg  5.plass   2010


Trondheim Strongman - Kaliber Gym

Utlogget Lille trille 86

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 952
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 952

Grattis med pers i smalbenk Smiley

Utlogget Mr. Handsome

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 107

Det vet du no selv at det trengs meira enn store arma til å løfte tungt i benken. va det e meinte
Giving up is not an option!!

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Har lest at mangen sliter med Skuldrene etter Tung benk. Jeg lurer på, løfter du stanga selv, opp fra stativet lssm ?  Gjør du det kan du faktisk slite av en muskel i skulderen og det blir jæv*** med belastning på Skuldrene. Be noen andre stå bak og ta i så løfter dere stangen ilag. Om du skjønner ?
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Btw. Kroppen din er topp da! Allt er bra liksom. Synst en ordentlig mann skal ha litt fett på magen! Wink
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Mr. Handsome

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 107

Har lest at mangen sliter med Skuldrene etter Tung benk. Jeg lurer på, løfter du stanga selv, opp fra stativet lssm ?  Gjør du det kan du faktisk slite av en muskel i skulderen og det blir jæv*** med belastning på Skuldrene. Be noen andre stå bak og ta i så løfter dere stangen ilag. Om du skjønner ?
Jeg som hjelper han der, under tunge løft og slikt Smiley
Giving up is not an option!!

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil!
« #494 : 20. august 2008, 21:31 »
Lovte noen skikkelig bilder, så her kommer de!
Formen er så som så, vet beina ser små ut men syns de har kommet seg godt siden sist.
Målte de istad til 71-72 cm Smiley

Here it goes:
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!